Tråd:
Fysisk Rörelse och God Mat

Jaha...dags att starta bilen i den enorma köldperioden på -9 grader som Vi har här i Norrland nu :o skrapa bort rimfrosten å åka iväg på ett uppfriskande träningspass!!! (Y) Är Ni med nu alla Hösäckar och Soffpotatisar!!?? JA...jag menar Dig oxå Boz....:p

Till den som inte har tid att gå till gymmet mm och träna finns det bra alternativ som man kan göra hemma och nu menar jag inte att man ska gå och köpa dyra motionsmaskiner som står och dammar i ett hörn efter en vecka .

Det finns bra träningsvideor nu med både yoga, zumba fitness, dans osv som man kan köra en halvtimme el så när man t e x har mat som blir klar i ugnen.
Ett annat alternativ som kostar en del men som är kul är nintendo wii som man kan sporta och göra yoga med barnen så de också får röra på sig lite (Y)

Skrivet av jimboz den 29 nov 2009

Jag vet inte vad som är värst !

Att se härligt rund ut, eller se ut som en Plankstek som går runt med 2 meters strapats-stavar ute på stan :)

En bodybuilder som ser ut som en "belgisk blå" eller någon vars utseende gör att man direkt associerar till två tenor på en strykbräda då? :D

Jag vattengympar en gång i veckan.:)
Promenerar väldigt mycket, både på fritiden och i jobbet.:D
Sen så renoverar vi kök,hall o storarummet nu så det blir mycket gymnastik som man inte tänker på.(L)

Ja det här har ju Vi som rör på Oss vetat länge......:D

110 SVT Text Tisdag 01 dec 2009
INRIKES Publicerad 30 november

Motion gör dig smartare

Fysiskt aktiva tonåringar får högre
IQ, klarar studier bättre och får mer
kvalificerade jobb. Det visar en stu-
die som gjorts på 1,2 miljoner män
av Sahlgrenska akademien i Göteborg
och publiceras i tidskriften PNAS.

I studien, som gjorts vid mönstringen
till det militära, jämfördes resul-
tat från träningscykel med IQ-tester.

-Det stämmer med vad man ser efter att
ha joggat i en halvtimme. Då har man
ökat blodflöde i framför allt hjärnans
främre delar, säger Maria Åberg
forskare vid Göteborgs universitet.
Resultaten anses även gälla kvinnor.
Så påverkas hjärnan av motion - 171

Tydligen gäller det även Kvinnor!! Fast DET var en Nyhet för mig....:p

Skrivet av Gnurf den 29 nov 2009

Har du Väst Linnea!?? En modemedveten Tjej som Dig :o Det har jag inte haft sedan 1989...:p

Förra veckan blev det 4 pass i gymet för mig, ganska lagom...dock måste jag ta tag i den aeroba aktiviteten. Har slarvat ordentligt med löpning, cykel, crosstrainer osv i några veckor nu *skärpning skärpning*. Har även börjat i en stretchinggrupp...men de bara mobbar mig för min brist på flexibilitet...:'(

Njae, inte väst igår. Tro det eller ej - långklänning!

Jag vet inte vad som är värst !

Att se härligt rund ut, eller se ut som en Plankstek som går runt med 2 meters strapats-stavar ute på stan :)

Har du Väst Linnea!?? En modemedveten Tjej som Dig :o Det har jag inte haft sedan 1989...:p

Förra veckan blev det 4 pass i gymet för mig, ganska lagom...dock måste jag ta tag i den aeroba aktiviteten. Har slarvat ordentligt med löpning, cykel, crosstrainer osv i några veckor nu *skärpning skärpning*. Har även börjat i en stretchinggrupp...men de bara mobbar mig för min brist på flexibilitet...:'(

Igår var det motion trots ryggbesvär. När man får lite innanför västen är sådana problem ändå ganska oväsentliga. Det svängdes runt till allt möjligt: depeche mode, modern talking(!), def leppard, barbadoes(! igen), ace of bace, da buzz... Bra för döfläsket.
Idag har jag inte rört mig RIKTIGT lika mycket...

(Men jag har faktiskt bakat lussekatter och fruktkaka och snart kör jag igång med en andra omgång med julköttbullar!)

Man måste vara ihärdig...så jag puffar väl Hurtbulletråden...:D

Här har du lite länkar Buspippi...

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.1328556
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article2949940.ab
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/traning/article213005.ab?service=print
http://www.adlibris.com/dk/product.aspx?isbn=9188940667&r=1

(Y)Japp, jag har förstått att det är helt ok att klampa in på dina trådar utan att såra.. :D
Nä, jag har inte provat gummiband. Det måste jag kolla upp. Det var verkligen en bra idé och pilates gillar jag verkligen, har kommit en bit påväg där har köpt mattan men saknar boll och dvd.. Borde verkligen ta tag i att inför skaffa mig det. Eller nu kom jag på en bättre sak faktiskt mamma ringde och tjatade om önskelista till jul. men eftersom jag är försenad med allt inför jul har jag ju självklart inte börjat tänka på julklappar till mig själv heller.. :o
Stort TACK nu slog du två flygor i en smäll utan att veta om det..

Skrivet av Gnurf den 26 nov 2009

Du känner ju mig Buspippi, jag är inte så himla noga med vilken riktning en diskussionstråd tar :D Har du provat såna där gummiband som man spänner över/kring dörr? Har några tjejkompisar som kör styrketräning med såna när de inte har möjlighet att komma ifrån. Kombinerar du det med en gymboll och pilatesmatta (ev med video för tänkbara övningar) och din simning så har du en ganska bra mix tror jag...:)

[quote]Skrivet av Buspippi den 26 nov 2009

Jag skulle vilja träna mera men är nästan omöjligt. Den träning jag kan lyckas få är måndag morgon när jag går upp 05.30 för att gå till badet och hinna simma någon kilometer innan jobbet. De andra dagarna börjar jag tidigt eller i varje fall så pass tidigt att jag inte hinner träna något innan. Efter jobbet går jag o hämtar min dotter och eftersom hennes pappa jobbar kväll så kan jag aldrig träna utanför hemmets fyra vägar...

Så nu ber jag er om hjälp.. Hoppas att jag inte trampar dig Gnurf på tårna nu.. Du får styra tillbaka tråden på ditt spår igen när du kommer hem..
Men tills dess så undrar jag om ni har något tips på bra träning som man kan göra hemma i en ganska liten lägenhet men som inte låter så mycket att det stör en sovande prinsessa. Men det måste var kul annars tröttnar jag.

MVH
/Anna

[/quote]