Tråd:
Viktväktarna, fort svar

Dessa fixade jag till när jag ville ha något både gott och nyttigt. Sen beror det ju på hur mycket man äter :) Du kan ju testa dom.(Y)

Supergoda Energikakor

Mer tips och recept!

Skrivet av Matglad-54 den 7 jan 2012

[quote]Skrivet av englagirl den 5 jan 2012

Viktväktargodis
8 port/1 port = 1,5 points

10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin

Gör så här:

Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.

Hur många kcal?[/quote]

Sötmandel: 609 kcal/100g
Blockchoklad, mörk: 556 kcal/100g
Ris, puffat: 383 kcal/100g
Russin: 318 kcal/100g

Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas
http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx

Skrivet av englagirl den 5 jan 2012

Viktväktargodis
8 port/1 port = 1,5 points

10 sötmandlar
40 gr blockchoklad
40 gr puffat ris
40 gr russin

Gör så här:

Skålla, skala och strimla mandeln, rosta den lätt i ugnen eller under ständig omröring i en stekpanna. Smält blockchokladen i en stor djup tallrik över vattenbad. Blanda övriga ingredienser och vänd försiktigt ner chokladen. Klicka ut på smörplåtspapper och lossa försiktigt när det stelnat.

Hur många kcal?

Låter ju kanon, start flingor, kan det ersättas med något annat? Fiberhvaregryn, lätt rostadE?

Ja, det var ett recept som jag gjorde åt min mamma när hon gick på viktväktarna.
Men man ska bara äta typ 1-2 bitar som är ca 3x3cm åt gången.
Men det dämpar sötsug jättebra och är så där lite lagom segt och gott att tugga på.

Amika är det viktväktar recept?

3 dl startflingor
1 dl torkade blåbär
1 dl torkade tranbär
100-150g smält choklad (gärna mörk av god kvalitet

rör ihop och bred ut på plåtpapper, ställ in i kylen. När allt är hårt kan du skära det i bitar.
Gott!

Skrivet av jollo10 den 6 jan 2012

Okej, nu förstår jag dig!

Bra ide och tanke, håller helt med, men nästa gång jag är på affären ska jag nog ändå köpa vikväkrargodis bara för att testa

Man kan ju välja viktväktargodis och se det som en guldkant?

Absolut! Om det är onyttigt eller ej är bara en fråga om hur ofta...eller hur;)

Ungefär som att man brukar säga att:
- Det är inte vad man äter mellan jul och nyår som gör en tjock........utan vad man äter mellan nyår och jul!

Okej, nu förstår jag dig!

Bra ide och tanke, håller helt med, men nästa gång jag är på affären ska jag nog ändå köpa vikväkrargodis bara för att testa

Man kan ju välja viktväktargodis och se det som en guldkant?

Skrivet av jollo10 den 6 jan 2012

Ok, jag får väl äta lite mer ris och pasta!7

Men protein är också vitkigt om man ska bygga muskelr!

Nja nu missuppfattade du oss nog. Klart du ska äta massa protein och fett också och du kan äta godis i lagom mängd men välj bra kvalitet.
Ät mat så du blir mätt och se godiset som en guldkant då och då. Men skippa godis som har en innehållsförteckning med ord du inte förstår. Då är mycket vunnet.

Ps Glöm inte att äta fett. Fett och protein är essentiellt dvs livsnödvändigt för kroppen. Kroppen måste ha det till olika funktioner bla muskelbyggnad och vitaminupptag. Inga kolhydrater är essentiella. socker är en form av kolhydrat.

Ok, jag får väl äta lite mer ris och pasta!7

Men protein är också vitkigt om man ska bygga muskelr!