frön.. jag använder nästan alltid solrosfrön när det ska vara hasselnötter i ett recept
pinjenötter kan funka likaså mandel eftersom den klassas som en baljväxt om jag inte minns fel.
dessvärre är det rätt många som är jättekänsliga mot just mandel. brukar ersätta mandelmassa med bakmassa, brukar ligga i samma sektion som madelmassa och marsipan, som är baserad på aprikoskärnor istället för mandel