Jag tänker främst på att få i mig allt det viktigaste, vitaminer och mineraler. Sedan tänker jag på att få i mig så mycket protein som möjligt, eftersom jag tränar väldigt mycket och behöver en anselig mängd för att återhämta mig.
Att göra storkok, eller åtminstone 4-6 portioner per matlagning tycker jag är mycket smidigt. Då behöver jag bara tänka på att koka större mängder som mest varannan dag. Att jag får äta samma lunch på jobbet två dagar i rad tycker jag inte spelar så stor roll, det är trots allt bara vardag. :)
Kreation till vilka maträtter man ska laga kan man hämta från nästan var som helst. Ibland brukar jag försöka hitta lite recept på baksidan av varorna inne i affären när jag handlar, man måste inte följa recepten utan man kan bara testa en liknande maträtt. Det finns gott om saker att laga, nästan oändliga antal variationer.
Om man söker rutin, som du pratar om, kan man bestämma att: På måndag äter jag kött, tisdag soppa, onsdag fisk, etcetera. Att hålla rutinen abstrakt gör att man kan testa på nya saker varje vecka trots sin rutin.
Om man inte har tid, ork, energi eller tålamod att leta recept i affären så erbjuder tv, tidningar och inte minst kokböcker bra tips!
