Tråd:
LCHF

:)Vad bra då finns det hopp. Tack så mycket & lycka till vidare(Y)

Jag har kört LCHF i snart 5 månader och har aldrig mått så bra magen är i topptrim men visst det har gått upp och ner under resans gång men man märker iallafall att tendensen är att det sakta kryper neråt -6 kg och -7 cm i midjan det gäller bara att hålla i även jag tränar minst 3ggr i veckan styrketräning och promenerar mycket.:D

(Y) sker ibland faktiskt :D

Syftet med LCHF är väl egentligen att fettet och proteinet gör dig mätt, så att man inte skall behöva äta särskilt mycket. Man undviker kolhydraterna för att tömma ut energireserverna medd glucos.(Vilket tar ca 2 dagar). Utan energireserverna och utan tillsatser av socker/kolhydrater så börjar kroppen förbränna kroppsfettet.
Min syster kör stenhårt på detta och har gått ned ca 40 kg på 2-3 år. Hon tränar på gym ett par dagar i veckan. Men hon är stenhård- INGA kolhydrater. Inte ens frukt.
Logiskt för mig tycker jag att man borde få vitaminbrist eller något men enligt henne så får man i sig allt om man äter rätt.

Till Salmo- du måste även låta kroppen vila. Träna alla dagar i veckan hjälper inte att bygga upp musklerna, de måste vila också annars bryts musklerna ned och man får inget resultat.

(Y) tackar

Jo jag vet att LCHFare anser sin kost som lite magisk. Här har du iaf några länkar kring just din problematik vid LCHF, sedan kan du ställa din fråga hos Dr Annika Dahlqvist så får du säkert massor av svar...:D

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=sv%C3%A5rt_att_g%C3%A5_ner_i

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/sv%C3%A5rt_att_g%C3%A5_ner_i1

Skrivet av salmo den 11 feb 2010

Hej.
Jag har hållit på med detta i 4 månader o min vikt, ja, den pendlar ibland är jag 1-1½ kg lättare o ibland återgår jag till min ursprungsvikt. Jag har ca 15 kg övervikt.
Ett fenomen är att min kropps figur ändras blivit smalare i ansikte o ca 2-3 cm mindre i midja o ca 2 cm mindre runt stussen.
I övrigt tycker jag kosten är ok o jag tränar Cross Trainer varje dag mellan 1-2 timmar delat på två pass ibland bara ett pass o då blir det 45-60 minuter.

Har någon liknande erfarenheter vill gärna veta era erfarenheter.
Jag blir förvirrad o frustrerad Hjälp :'(
(den fåfänga frun i hushållet)

:o Tack för ditt svar. Dock blir det lite motsträvligt enligt det jag läst. LCHF räknar inte kalorier, utan går på att fett intaget ska få igång din egna fettförbränning.
Men jag kan ha tolkat snett. Trevlig helg(Y)

LCHF har jag aldrig provat, så från det har jag inga förstahandserfaenheter. Däremot har jag läst en hel del på LCHF-forum. Du kan ju prova att under en veckas tid (lr åtminstone 3-4dgr) väga och kaloriberäkna det du äter via din kost...ägg, bacon, smör, kött, fisk, grädde, nötter osv osv. Därifrån kan man ju säga något om din energibalans. Även LCHF måste ju följa vissa fysiska lagar...åtminstone anser några personer det :D....

Hej.
Jag har hållit på med detta i 4 månader o min vikt, ja, den pendlar ibland är jag 1-1½ kg lättare o ibland återgår jag till min ursprungsvikt. Jag har ca 15 kg övervikt.
Ett fenomen är att min kropps figur ändras blivit smalare i ansikte o ca 2-3 cm mindre i midja o ca 2 cm mindre runt stussen.
I övrigt tycker jag kosten är ok o jag tränar Cross Trainer varje dag mellan 1-2 timmar delat på två pass ibland bara ett pass o då blir det 45-60 minuter.

Har någon liknande erfarenheter vill gärna veta era erfarenheter.
Jag blir förvirrad o frustrerad Hjälp :'(
(den fåfänga frun i hushållet)