Tråd:
Måste gå ner i vikt!

Skrivet av i_casey den 22 sep 2011

När jag skulle gå ner i (fett)vikt började jag äta mindre, träna intensivare och började lära mig fakta om näring, kost o träning.

Samt utrustade mig med tålamod, för viktnedgång som ska bestå, tar tid! Jag äter allt, bara inte så mkt av allt, och har hållt mig smal och vältränad i drygt 3 år nu.

*gilla* Jag kör samma metod. Har just nu dragit igång med träningen igen, funkar bra. Gäller ju bara att träna och göra av mer med kalorier än vad man stoppar i sig.

När jag skulle gå ner i (fett)vikt började jag äta mindre, träna intensivare och började lära mig fakta om näring, kost o träning.

Samt utrustade mig med tålamod, för viktnedgång som ska bestå, tar tid! Jag äter allt, bara inte så mkt av allt, och har hållt mig smal och vältränad i drygt 3 år nu.

Hej Lena!
Jag har precis börjat med GI-mat.
4 kilo försvann direkt.
Jag avstår potatis, ris, pasta och ljust bröd. Tar en skiva surdegsbröd nån gång.
Socker är naturligtvis förbjudet.
Äter Naturell yoghurt blandad med frysta bär till frukost. Ett ägg till det ibland.
Har bytt ut vetemjölet till Dinkelmjöl om jag t.ex. gjort paj. Funkar jättebra.
Det finns massor med härliga GI-recept på nätet.

Lycka till!

Jag kör LCHF. För mig är detta inte en diet utan en livsstil. Kan låta jobbigt att aldrig mer få äta kolhydrater men......

* Suget försvinner helt efter bara ett par dagar. Man tror inte det är sant, man vill inte ha godis eller bröd
* Det finns många bra LCHF varianter att ta till. Bara att leta recept på ex pizza, paj, bröd, efterrätter mm som man kan unna sig ibland utan dåligt samvete eller viktpåverkan
* Man kan ta ex en potatis nån gång. Det är bara en själv som bestämmer när och naturligtvis inte ofta då stannar viktminskningen. Jag hade lovat mig själv det till surströmmingen och det blev så också sen upp på banan direkt dagen efter. Inga problem.

Gå in på www.kolhydraterifokus.se och få bra tips och råd / Lycka till

Jag kör med Dukan-metoden och har kört den ett tag, det är en proteindiet, och jag tycker den funkar klockrent och är kanonbra. Fördelen med den är att sedan blir kolhydrater som potatis/pasta etc tillåtet, och man håller vikten. Har pratat med många som är i sista stadiet av dieten, och enda kravet för att hålla vikten då är att äta proteiner en gång i veckan. Har kört många dieter förut, och dukan är perfekt tycker jag. Man får dessutom äta precis hur mycket man vill och när man är hungrig.

Skrivet av lonelylona1 den 22 sep 2011

Hej !
Min man lever på allt utom potatis, ris eller pasta och vitt bröd. Han ersätter detta med t.e.x broccoli och sallad.
Han har gått ner 10 kg på ganska kort tid.
Inget som är omständigt eller svårt. Laga mat med mycket fett, grädde och annat gott.
Recept kan du finna på LCHF. Jag lovar, det är enkelt.

MVH
Lena

hej
lchf är mycket bra men men om du inte vill leva med att äta så fet mat. jobba bort alla onödiga kolhydrater. typ godis,kakor,läsk,alkohol,vitt bröd.
till frukost blandar jag ett rått ägg i min havregrynsgröt vatten nästan som vanligt sen kokar jag den i micron. Jättegott o du kommer inte att bli hungrig eller sugen.
undvik också mjölk produkter. de innehåller mjölksocker,vilket gör att du lätt kommer att vara sugen på något "gott" efter en stund.känns konstigt men efter ett tag blir du van. och det blir stor skillnad på godissuget.

Lchf eller GI

Jag äter keso till frukost och mellis, enkelt, blandar i lite nötter och pudrar över kardemumma eller kanel. Gott och man står sej, Vill man ha matigare kan man blanda i ett kokt ägg å krydda med örtsalt eller vad man gillar.

Minska på kolhydraterna

Hej !
Min man lever på allt utom potatis, ris eller pasta och vitt bröd. Han ersätter detta med t.e.x broccoli och sallad.
Han har gått ner 10 kg på ganska kort tid.
Inget som är omständigt eller svårt. Laga mat med mycket fett, grädde och annat gott.
Recept kan du finna på LCHF. Jag lovar, det är enkelt.

MVH
Lena

Jag behöver hjälp med recept att gå ner i vikt!
Finns det någon här som har bra recept som ej är jätte krångliga...bor ensam så det är bara för en person...
Tack på förhand