Tråd:
Proteinrika maträtter för fattig tränande kille

omelett, ost med <10% fetthalt, linser och bönor, fisk, kött (fettsnålt)

Tycker själv det är otroligt gott med ostomelett. Vispar två ägg, river ner <10%ig ost och steker på tills det stelnar; äts med någon sallad vid sidan om. :)

min son tränar med han äter då mycke pasta som han gör köttfärssås till på nötfärs o krossade tomater .. bulgur med stekt kyckling file till .. frukost blir de havregryns gröt med grov macka .. mycke stekta ägg på en skiva bröd o ketchup på+allround krydda de körs till kvällen =)

Tonfisk och linser är som sagt billigt käk. Annars brukar det ju finnas bra priser på 2 kg kycklingfilé tex Willys. Antar att du äter med 3-4 timmars mellanrum? Du kan ju också byta ut några av måltiderna och göra proteinshakes med proteinpulver, mjölk och några ägg (nån glasskula kan ju också få slinka med). Gymgrossisten brukar ha bra priser om man köper stora mängder (de har ju avbetalning också ;))

Linser innehåller cirka 10 procent protein. Ett kokt ägg 12 procent protein. Tonfisk på burk cirka 25 procent protein. Jag röstar för tonfisk på burk med äggröra.

ägg! :DD

Mest protein för pengarna tror jag finns i baljväxter som bönor, ärtor och linser. Linssoppa eller gryta är jättebilligt och gott t.ex.

Hej, första posten här! ;)

Nu när jag har börjat styrketräna igen så har jag noterat att maten börjar bli väldigt dyr! Jag äter mycket och ofta, och det jag är ute efter är alltså så mycket protein som möjligt. Tyvärr blir det väldigt dyrt i längden (dyrare än själva medlemskapet på gymmet!), så jag hoppas på att ni här skulle kunna ge mig lite bra tips på sjyssta och proteinrika ingredienser/maträtter som inte kostar allt för mycket.