Vet inte om ni har allt ni behöver redan, men annars kanske det passar med denna som jag har lagt in i en annan tråd om också, det som följer är ett självcitat från den tråden:
När jag gjorde praktik på ett dagis på november/december 95 fick jag av den gulliga kokerskan Mariama ett recept på gambisk köttgryta som är underbart enkelt, räcker till en halv armé och inte kräver så mycket arbetsinsatser. På orginal heter den cheep bi jaap, vilket hon översätter till:
Gambisk ris och köttgryta
1-2 köttbuljongtärningar
ca 1kg kött med eller utan ben
1/2 burk krossade tomater
2msk tomatpuré
2 gula lökar
1 tsk vitpeppar
1 tsk svartpeppar
vitlök och salt efter behov
2 dl matolja
2-3 lagerblad
0,5 kg ris
1,5-2 l Vatten
Ta fram gryta, bryn köttet i oljaoch tillsätt löken, krossade tomater och purén, rör ihop till den blir som en tomatsås, tillsätt sedan vatten och kryddorna och lagerblad och köttbuljong, låt koka i 15-20 minuter, tillsätt riset i grytan och koka ytterligare 20 minuter. Fiska upp lagerbladen och servera.
Jag brukar inte idas spara en halv förpackning krossade tomater till nått annat så jag häller i hela.
Sen brukar jag skära köttet i ätvänliga bitar innan jag steker det. När jag bodde hemma brukade grytan räcka till två gånger till oss alla fyra och några extra portionsförpackningar, så cirka 8-12 vuxenportioner på det här receptet, beroende på om man är storätare eller småätare. Det är också ett recept som är lätt att öka på om man är många som ska äta och man har tillgång till en stor gryta. Poppulärt bland såväl stora som små.