Tråd:
5:2-dieten tips

Hej igen!
Jag tror att jag var lite missvisande när jag nämnde "modediet". {embarrassed} Jag menade att jag vanligtvis inte hoppar på det nya bara för att det skrivs mycket om det i media, men jag gör det med 5:2 eftersom det faktiskt verkar väldigt vettigt. (Y) Även jag ser det mer som en livsstil och inte som en diet i sig. Både jag och sambon ska göra det här nu och nästa fastedag är på måndag. Jag tjuvstartade utan honom igår. {giggle}

När du äter buljong, kokar du den själv? I så fall på vad? (Jag äääälskar buljong - bästa delen av grönsakssoppan!)

Även jag äter 5:2 ffa pga dom positiva effekterna man sett på kroppen och knoppen. Att man sen tappar en del kg är en bonus (Y) Jag dricker kaffe/te till frukost och äter oftast en soppa på blomkål, lök, vitlök, buljong och kryddor till lunch. Den innehåller ca 60 kcal. Middagen äter jag med familjen men liten portion med mycket grönsaker, ca 150-200 kcal. Det lämnar utrymme för en liten kvällsmacka eller liknande om det behövs. Vatten går åt mycket under dagen och en kopp buljong mättar bra.
Precis som Mistys säger så tror jag inte heller att detta är en diet, utan en livsstil som är här för att stanna o)

Jag äter också 5:2 sen en tid tillbaka men till skillnad från dig tror jag inte detta är en modediet. Jag håller med läkarna och professorerna om att detta är här för att stanna. Finns allt för många bevis/forskning redan på vad som händer i kroppen vid fasta så fler kommer att hoppa på detta. Det är ju bara bra saker som händer ;) Det är ju inte bara en viktminskningsmetod. Celler reparerar sig alltid i fasta, Hjärnan celler repareras, risken för demenssjukdomar minskar,insulinkänsligheten ökar mm mm. Finns mycket forskning på detta sen tidigare. Men ändå är fastan inte tillräckligt lång för att kroppen ska hamna i svältfas, vilket händer annars när man drar ner på kalorierna, vilket inte är något man vill. Ställer till det rejält. Läste också att läkare redan börjat rekomendera detta till sina patienter. Kul.

Läste också att fasta ett par dagar i veckan är vad våra kroppar är byggda för. Evolutionen går långsamt och vi har fortfarande kroppar som egentligen mår bäst av att fasta ett par dagar. Förr när man jagade för att få mat hade man inte mat alla veckans dagar....den kroppen har vi egentligen fortfarande trots att vi idag har matbutiken runt hörnet.

Jag mår också sååå fantastiskt bra av detta och då har jag ändå förbättrat min hälsa redan med över 100% sen jag började med LCHF för 4 år sedan. Så jag äter alltså LCHF de andra dagarna.

Jag delar upp mina 500 kcal på två mål. Frukost och middag. Resten blir mycket te utan mjölk och socker och Loka.

Ska följa din nystartade tråd med stort intresse :)

Även jag har hoppat på den nya trenden 5:2, trots att jag inte är mycket för dessa modedieter. Jag tänkte ändå ge den en chans och hade min första fastedag idag.

Det går i princip ut på att man fastar två dagar i veckan (kvinnor äter ca 500 kalorier, män 600) och äter "normalt" de andra dagarna.

Finns det fler som gjort som jag? I så fall kanske vi kan tipsa varandra om vad man kan äta under fastedagarna? hur gör ni med motion, och vad äter ni de andra dagarna?

Idag åt jag broccolisoppa (60 kalorier), 55g räkor med sås gjord på turkisk yoghurt och chilisås, en knäckemacka (Wasa delikatess) med lite jordnötssmör och honung. Sammanlagt blev det ca 460 kalorier.

Jag mår faktiskt bra och har inte fått något sockerfall. Dricker mycket vatten, men ser fram emot frukosten imorgon. {eat}