Tråd:
För oss som vill minska midjemåttet :-)

Skrivet av stina-greta den 5 jan 2009

Ja, själv har jag aldrig testat viktväktarna, men har flera vänner som varit med. De flesta har det gått ganska bra för, tycker jag.
Det som är mest positivt med viktväktarna tycker jag är att man behöver aldrig gå hungrig, och man får faktiskt äta allt. Man ska inte utesluta ngt ur kosten vill säga.
Så varför inte testa? Önskar dig i så fall lycka till.

Hej igen och tack! :D
Ja så är det verkligen med vv,man är aldrig hungrig och det är väl en av vinsterna så att man inte småäter en massa. Jag älskar potatis så GI passar inte mig så bra :D Det får man äta mkt av på viktväktarna och det mättar bra.

Skrivet av frucaos den 5 jan 2009

Jag skulle personligen bli galen av viktväktarna, jag ids inte sitta och räkna points hela livet ...
Här är det också allt med måtta som gäller. Ok, min gubbe tycker att det blir för mycket efterrätter och kakor, och det ska erkännas att jag tycker om något sött efter maten för det allra mesta.
Har dock hållt vikten rätt bra de sista 10 åren eller så, efter att ha bantat ner mig ca 15 kg. Nu har jag ca 3-5 kg jag gärna skulle bli kvitt, men det är inget att tänka på den närmaste tiden ...

Håller med om att vardagsmotion är bra, och att alltid äta en ordentlig frukost. Här i Norge blir det mackor till lunch, och en lagad middag efter jobbet. Sen behöver vi sällan något mer eftersom vi lägger oss rätt tidigt.

Ät mycket frukt! Torkade äppelskivor är nästan som godis och hjälper en del mot sötsuget.

Hej
Grattis till att du hållt vikten i 10 år, jag har varit som en jojo dom sista åren men hoppas på att det ska bli bättre efter denna viktminskning, nu ska jag inte ha fler barn och det är alltid då som det gått åt pipan för min del :p

Man lär sig fort hur mkt points saker innehåller så det har aldrig varit ett problem för mig, men visst vi är olika. Jag tycker att det är ett jättelätt sätt att gå ner i vikt med men det gäller bara att jag själv är tillräkligt motiverad, vilket jag känner nu! (Y) håll tummarna!

Tyvärr tåler jag inte så många frukter då det kliar i halsen när jag äter det, så det är ett problem för min del, men jag ska prova torkade äppleskivor som du sa för när det har varit tillagat brukar det funka.
Torkar du dina äpplen själv?

Skrivet av annelieberggren den 5 jan 2009

Det låter så lätt att gå efter vikväktarna.. men det stora problemet jag har är att jag inte gör mat 3 gånger per dag.. jag äter en macka på morgon, ibland lunch eller en tallrik chrunchy med mjölk.
Midda blir det alltid. och så äter jag en macka på kvällen. Då säger många att det är helt fel, men jag är den som inte håller på att småääter där i mellan. jag äter för lite, men kan man äta för lite?

Hej
Ja enligt viktväktarna kan man äta för lite och fel mat och då går kroppen på sparalåga och håller på allt fett istället för att man blir av med lite.

Jag tycker att viktväktarna är toppen och det är verkligen så att man kan äta allt men inte alltid! :D Det passar även för alla i familjen vilket jag tycker är ett måste. Jag lagar inte olika mat till oss.
Det är värt ett försök, jag har bara goda erfarenheter av vv.:D

Jag skulle personligen bli galen av viktväktarna, jag ids inte sitta och räkna points hela livet ...
Här är det också allt med måtta som gäller. Ok, min gubbe tycker att det blir för mycket efterrätter och kakor, och det ska erkännas att jag tycker om något sött efter maten för det allra mesta.
Har dock hållt vikten rätt bra de sista 10 åren eller så, efter att ha bantat ner mig ca 15 kg. Nu har jag ca 3-5 kg jag gärna skulle bli kvitt, men det är inget att tänka på den närmaste tiden ...

Håller med om att vardagsmotion är bra, och att alltid äta en ordentlig frukost. Här i Norge blir det mackor till lunch, och en lagad middag efter jobbet. Sen behöver vi sällan något mer eftersom vi lägger oss rätt tidigt.

Ät mycket frukt! Torkade äppelskivor är nästan som godis och hjälper en del mot sötsuget.

Det låter så lätt att gå efter vikväktarna.. men det stora problemet jag har är att jag inte gör mat 3 gånger per dag.. jag äter en macka på morgon, ibland lunch eller en tallrik chrunchy med mjölk.
Midda blir det alltid. och så äter jag en macka på kvällen. Då säger många att det är helt fel, men jag är den som inte håller på att småääter där i mellan. jag äter för lite, men kan man äta för lite?

Ja, själv har jag aldrig testat viktväktarna, men har flera vänner som varit med. De flesta har det gått ganska bra för, tycker jag.
Det som är mest positivt med viktväktarna tycker jag är att man behöver aldrig gå hungrig, och man får faktiskt äta allt. Man ska inte utesluta ngt ur kosten vill säga.
Så varför inte testa? Önskar dig i så fall lycka till.

Skrivet av stina-greta den 4 jan 2009

Ja, usch, det är inte kul när de där kilona smyger sig på. Men jag tycker du verkar vara på god gång igen.

Eftersom jag är en person som snabbt tröttnar på en motionsform, så har jag hittat många. Det blir lite jogging, stryketräning , vattengympa, spinning, gympa, step och framförallt promenader i massor.

Nu vet ju inte jag var/hur du arbetar, men kan du inte promenera/cykla dit.Det brukar jag göra de gånger jag har svårt att få ihop det träningsmässigt. Tar ca 1 timme för mig enkel väg. Morgonen har man ju ändå inget särskilt för sig. Har jag bråttom hem, så tar jag bussen.
Eller strunta i rasten på jobb. Ta med ngn kollega, och gå ut och gå en halvtimme.

Hej igen :D
Tyvärr bor jag för långt från jobb så att cykla dit är tyvärr inget allternativ. Jag gillar att promenera men unnar mig inte det så ofta som jag borde och så styrketränar jag. Fundera på att träna efter en gympa DVD med??
Igår fick jag viktväktarnas tidning och funderar på om jag ska gå med eller inte, jag vet ju egentligen precis hur man gör men jag vet att deras styrka är ju att man går dit 1 gång/vecka och väger sig.

Jag leder en stavgångsgrupp på jobb en gång i veckan men vi går inte så fort som jag önskar men dock.:D

Att äta enligt GI -metoden är också bra. Det håller jag på med (Y) :D Finns mycket goda GI-recept här på MK...

Skrivet av kallis den 4 jan 2009

Testa matvete istället för ris, pasta, potatis. Gott i matig sallad också! Innehåller inte så mycket kolhydrater. Ett tips som är gott från mig!

Tack det ska jag prova! :D

Skrivet av Tillberga den 3 jan 2009

Hälsovaktens kaloriregler ;-)
(får gärna citeras med angivande av källa, www.halsovakten.se)

1.) 1. Det som du äter när ingen ser, det har inga kalorier.
(enligt den kända PR-devisen: syns du inte så finns du inte)

2. När du dricker en lättdryck tillsammans med en chokladkaka, kommer kalorierna i chokladkakan att bli nollade av lättdrycken.
(matematikens första huvudsats: +1 – 1 = 0 )

3.) 3. När du äter tillsammans med andra, räknas bara de kalorier som du äter mer än dem.
(allt är relativt – enligt Nobelpristagaren Albert Einstein, 1905. Och han brukade inte ha fel.)

4.) 4. Mat som intas för medicinskt ändamål (som t.ex. varm choklad, rödvin, whisky, etc.) räknas aldrig.
(är du det minsta tveksam? fråga din läkare)

5.) 5. Ju mer du fetar upp dem som till vardags finns runt dig, desto smalare verkar du själv.
(Einsteins relativitetsteori igen, tänk bara vad mycket den kan förutsäga!)

6. Mat (t.ex. popcorn, jordnötter, läskedryck, choklad och karameller) som intas som en del av underhållningen när du ser på film eller hör på musik, innehåller inte kalorier eftersom den inte intas såsom föda, utan som en del av underhållningen. (enligt Svensk Film- och Musikindustri AB)

7.)7. Kakor innehåller inte något fett om du bryter dem och intar bit för bit, eftersom fettet förångas när kakorna bryts.
(Tänk bara på att göra det inomhus, ute i kylan förångas fettet dåligt!)

8.) 8. Allt som slickas från knivar, skedar eller annat när du lagar mat, innehåller inte kalorier eftersom de är ett led i matberedningen.
(var bara försiktig när du slickar knivar, blod innehåller kalorier!)

9.) 9. Mat med samma färg har samma kaloriinnehåll (t.ex. gult äpple och ostkaka, tomater och jordgubbssylt).
(Här kommer en vinnande förklaring från Annika Öhrn:
kalorierna sitter i färgen på maten och här gäller "lägsta värdets
princip", en regel enligt svenska bokföringslagen)

10.10. Mat som är fryst innehåller inte kalorier, eftersom kalorier är en värmeenhet.
(också fysik, tänk vad mycket vetenskapen har att lära oss.... - Annika Öhrn. OBS! gäller även om du använder kJoule isf. kcal i Hälsovakten, Joule är ju också en värmeenhet)

Den var rolig :D

Testa matvete istället för ris, pasta, potatis. Gott i matig sallad också! Innehåller inte så mycket kolhydrater. Ett tips som är gott från mig!

Ja, usch, det är inte kul när de där kilona smyger sig på. Men jag tycker du verkar vara på god gång igen.

Eftersom jag är en person som snabbt tröttnar på en motionsform, så har jag hittat många. Det blir lite jogging, stryketräning , vattengympa, spinning, gympa, step och framförallt promenader i massor.

Nu vet ju inte jag var/hur du arbetar, men kan du inte promenera/cykla dit.Det brukar jag göra de gånger jag har svårt att få ihop det träningsmässigt. Tar ca 1 timme för mig enkel väg. Morgonen har man ju ändå inget särskilt för sig. Har jag bråttom hem, så tar jag bussen.
Eller strunta i rasten på jobb. Ta med ngn kollega, och gå ut och gå en halvtimme.