Tråd:
Frågor ang LCHF!

Jag är inne på min fjärde vecka med LCHF. Som regel till att börja med kollar jag att livsmedlet inte innehåller mer än 5 g/100 g som någon skrev. När man blivit mer van och kan mer så tror jag man kommer att utesluta vissa av dessa också.
Sojabönor har lägst kollisar så såna kan du ta ibland. Men som med allt annat gäller ju att totala dagsintaget inte ska överstiga målet. Det ska vara ca 20g kolhydrater högst 30g. Så äter du ex sojabönor till lunch får du vara lite striktare till middag.

Det viktigaste är fettet. Det gäller att få i sig tillräckligt och det är svårt att lära sig tänka om. Från att ha tänkt fettsnålt till att nu tänka "så mycket fett som möjligt"

Gå in på siderna du fick tips om, dom har varit ovärdeliga för mig. Lycka till och skriv gärna hur det går :)

tackar så mycket! har en till fråga när det gäller korv, är det okej med korv och ska man gå efter fetthalten eller kötthalten?i vanliga fall brukar det väl vara att ju mer kött en korv innehåller desto "nyttigare" men ska man äta en fetare korv om man kör lchf? och är det bra med falukorv tex?

Hej!
Visst kan du äta LCHF utan att äta ägg. Många av oss äter ofta ägg just för att det är mättande och det innehåller nästan allt av vårt dagliga intag av vitaminer och mineraler.
Men för egen del kan jag säga att detta med ägg går i perioder för oss här hemma.
Vad det gäller bönor och baljväxter så får du kolla på innehållsförteckningen hur många kolhydrater de innehåller, men jag skulle inte tro att du kan äta så många av dessa ifall du vill hålla en striktare LCHF. Vill du hålla strikt så ska du undvika allt som innehåller mer än 5 kolhydrater per 100 gram.
Gå gärna in på detta forum
www.kolhydrater.ifokus.se
där får du mycket hjälp av alla forummedlemmar, det är gratis att vara medlem där.
Du får även mycket information på denna sida
www.kostdoktorn.se
och här är ytterligare en inspirationslänk :P
www.lchfrecept.com

Lycka till från en mycket nöjd LCHF:are sedan 4,5 år

halloj alla LCHFare och andra mk;are! tänkte höra ang några frågor om lchf.- det är så att jag har funderat på att starta med det. men jag är allergisk mot ägg och mycket av maten är baserad på ägg. är dessutom allergisk mot vete men det verkar inte vara någon nackdel.
1:kan man äta lchf utan ägg?
2: får man äta bönor och dyl?vilka baljväxter får man äta?vilka ska man hålla sig ifrån?