Tråd:
Gi

Så här står det på deras första sida, jag har en man som är diabeters och han mår mycket bättre nu än innan han började på gi....(Y) :)

GI-metoden bygger på vetenskap, och grunderna är enkla. Allt fler breda studier har under det senaste året gett stöd åt GI för viktminskning och som metod för att minska sötsuget. Här finner du vetenskapen samlad.

GI Viktkoll har samlat så väl stora forskningsstudier som krönikor och analyser i media.

Läs mer!
Olika studier har fokuserat på olika aspekter av hälsa och sjukdomar. Här kan du läsa mer om sambandet med GI-riktig kost.

Länkar till GI Viktkolls egna artiklar och krönikor:
» GI-kost kan halvera risken för hjärtkärlsjukdom
» GI-kost kan minska risken för cancer
» GI-kost bäst vid hög förbränning
» EnerGIbalansen - en sanning med modifikation
» Fettförbränning i ett nötskal

Länkar till studier om sambandet GI och:
» Cancer
» Diabetes
» Hjärt- och kärlhälsa
» Övervikt

Länkar till studier om kost och hälsa i allmänhet:
» Kost och hälsa

Nyhetsnotiser från den vetenskapliga världen:
» Nyheter

Länkar till vetenskapliga tidsskrifter
» JAMA - En av världens ledande medicinska tidskrifter
» Medline - Sidan som innehåller merparten av all forskning inom medicin och nutrition
» NEJM - Tidsskriften som publicerat ett flertal omtalade studier de senaste åren.

Har läst spalter där läkare t.o.m varnar för GI metoden!?
Är inte bra för kroppen i längden med sådana enformiga dieter, anser de.
Jag tror på att alla borde äta som en diabetiker, dra in på fett o socker o framför allt börja röra på sig! Vet flera som fått diabetes och gått ner 15- 20 kg, med lite motion o slutat med godis o kakor.

Bönor är ju väldigt nyttig, men att BARA äta bönor verkar ju inte klokt. Jag tror att om man äter någorlunda nyttigt och mindre portionen kommer man långt med att hålla vikten. Bannlys chips, godis och snabbmat. Fram för riktigta råvaror. Läste att man faktiskt blir tjock av lättprodukter. Innehåller mycket skit och blir behandlade med mycket kemiska preparat.

Fram för slow food (L)

Läste detta häromdagen i aftonbladet, duktig men vill man ha det så när man går ner ?
inte jag.

Neil åt bara bönor – gick ner 63 kilo

Gud hör böndiet Neil King bytte bacon- och öldieten mot bönor i tomatsås och rasade i vikt.
Foto: PETER LAWSON/REX/IBL LONDON. Neil King, 40, åt bönor i tomatsås varje dag.

Och gick ner över 60 kilo på nio månader.

– Folk tycker jag är galen men jag älskar smaken, säger han.

Innan ”böndieten” levde Neil King från Halstead i Essex ett ganska ohälsosamt liv. Hans kost bestod mest av öl och traditionell engelsk frukost med bacon, ägg och toast.

7 kilo i månaden
När han vägde som mest var han uppe i 190 kilo.

Så började Neil King byta ut allt mer av sin kost mot bönor. Framförallt bönor i tomatsås.

Till lunch åt han bönor med ris. Till middag bytte han riset mot potatis.

Plötsligt började vikten att dala. På nio månader tappade han 63 kilo.

I dag väger han 127 kilo.

– En del tycker att jag är galen men jag älskar smaken och jag har tappat i vikt, säger han till The Mirror.

”Som en ny man”
Att nästan uteslutande äta bönor är inte den mest varierade kosten.

Men bönor är bra på många sätt. De är fettsnåla och fiber- och proteinrika. De innehåller även en hel del vitaminer.

Och hans fru Cheryl är nöjd.

– Han är som en ny man, säger hon.

Har inte provat GI själv, men har förstått att det egentligen inte är en metod för att gå ner i vikt utan för att hålla blodsockret på en jämn nivå. GI värdet är ett mått på hur snabbt/mycket blodsockret ökar av ett livsmedel i jämförelse med vitt bröd som är referensen. Sen måste man ju se till mängden livsmedel, tex morötter som har ett högt GI-värde med är beräknat på 1kg (!) morötter vilket knappast någon sätter i sig under en måltid...

Eftersom GI inte är en "bantningskur" utan ett synsätt på kosthållning kan man äta enligt GI "hur länge som helst". Men det förutsätter ju att man inte uteslutit alla kolhydrater utan bytt ut dem mot kolhydrater med lägre GI.

Jag är väldigt nyfiken på det här med Gi, men måste erkänna att jag kan väldigt lite om den kosten. Har börjat äta mycket bulgur istället för vitt ris. Antar att det är bra Gi?! Äter också till 90% hembakt surdegsbröd som jag vet av egen erfarenhet har bra inverkan på magen. Tyvärr har inte jag något bra svar på din fråga:'(

Jag har börjat på Gi för att gå ner i vikt, har lyckas några cm men jag äter blandat mat även från denna sida mat klubben alltså, ta väck alla kolhydrater mer grönt kan man hålla på så resten av livet? ,det har jag undrat, ingen dålig mat.
Jag kan rekomondera det.

Jag ursäkta min stavning är allfabet, men hoppas att ni kan läsa det..