Pastasallad, drickyoghurt, banan, ris i frutti. Det hade vi med oss i korgen när vår tjej simmade.
Piroger är suveränt att ha med i matsäck. Lägg med en burk med vitkålssallad också och lite frukt. Mättar bra och ger ny energi.
Det är bra att fylla på med kolhydrater efter match. Så kalla pannkakor, pastasallad, rissallad, bröd och jättemackor med ex.kycklingröra och grönsaker. Fruktsallad . Bananer är superbra att stoppa i sig direkt så man får lite att börja med. :p
pastasallad är alltid bra! jag har ett recept på pastasallad med creme fraiche bland mina recept som är superenkel att göra, och väldigt god! (Y)
Hej jag är en hocky mamma som ska packa ner nyttig mat att ha med på borta matcher. Har ni några bra förslag och som ger snabb energi.
