Tråd:
Sluta-röka-tips…….(inget med mat att göra hoppas jag)

jordnötter ... morötter det funkar bra

Skrivet av Libra den 6 dec 2007

Har precis slutat röka efter 28 år som storrökare.....inte roligt men jag sitter mycke vid datorn i stället...(Y) är det nån som har nå bra tips när abstinensen sätter in.....(förutom mat)??? :(

Hur har det gått??

Hej!
Efter två misslyckade försök att sluta så lyckades jag äntligen i feb-07.
Jag läste boken-äntligen icke-rökare och åt Zyban. Otroligt bra hjälp för mig. Jag känner inget sug längre alls och det gjorde jag inte ens när jag slutade för ca 1 1/2 år sedan. Jag valde att inte börja med tuggummi, plåster- you name it... Att ersätta ett nikotinbehov med ett annat känns inte helt rätt.
Min läkare ville först att jag skulle prova utan tabletter, men jag stod på mig. Jag sa att om tre månader fyller jag 30 år- då MÅSTE jag vara rökfri. För mig var tanken skrämmande att passera 30 och röka- då skulle jag nog inte sluta alls fick jag för mig. Tror att jag skulle ha tänkt nåt i stil med "jag slutar vid 40" å sen hade åren gått och vid 40 hade jag tänkt "jag slutar vid 50" osv...
Så otroligt skönt att inte behöva tänka- har jag cigg så jag klarar mig? Måste röka innan bussen kommer m.m. Det går åt mycket tid till rökning- tiden är alldeles för värdefull för att slösa bort på det!
Låt inte nikotinet bestämma över era liv- ni är starka och bestämmer själva vad ni vill göra. Inte nikotinet som bygger upp ett centra i hjärnan (sant) och begär mer nikotin hela tiden. Läs boken- Allen carr "änligen icke-rökare" så förstår ni vad jag menar. Ingen skrämsel bok, .inga läskiga fakta, bara en god hjälp. Väl värd att läsa!
Om någon bor i närheten av Nacka så har jag en bok!

Lycka till- Ni är starka och bestämmer över er själva(Y)(Y)(Y)

Grattis(Y)

Det är inte helt lätt att sluta med det "där". Har precis själv lagt av efter 20 års rökande.

Använde mig utav shamanism för att kunna sluta. Det har gått väldigt lätt men visst stundtals kommer suget. Speciellt nu när det är varmt och sommar. Då sitter det fint med en cigg:p.

Det jag brukar göra när suget sätter in är att tänka på hur mycket jag vinner på att inte tända en cigg till. Jag slipper lukta illa, slipper lägga pengar osv. Förhoppningsvis slipper jag oxå lungcancer och KOL. Sen brukar jag ställa mig frågan, jaha om du tar en cigg nu när du är så röksugen så måste du ta en till och en till, sen är du tillbaka igen. Är det värt det efter ett halvårs uppehåll. Man märker faktiskt efter ett tag att man mår bättre. Huden blir vackrare, är det inte värt det?? Att skita i något som ändå bara är nedbrytande och dyrt.

Fortsatt lycka till

Jade69

Skrivet av Wombat04 den 3 jul 2008

En mig mycket närstående person har nu fått konstaterat att hon har början till KOL p g a sin rökning. Hon försökte sluta för några år sedan men var idiotisk nog att ta "en enda cigarrett, det kan väl inte göra någonting" när jag och min kör tävlade i Västerås det året hon slutade. Då var det kört igen. Hon är överviktig och livrädd för att gå upp mer i vikt, då hon har artros i knäna som hindrar henne från att motionera och vara ute och gå. Är det någon som har tips på vad HON ska göra? Hon vet att kilona kommer trillande när hon slutar och nikotintuggummi och plåster hjälper henne inte att sluta tänka på själva GREJEN att röka. Hon har försökt med hypnos men det funkade inte heller.

En mig mycket närstående person har nu fått konstaterat att hon har början till KOL p g a sin rökning. Hon försökte sluta för några år sedan men var idiotisk nog att ta "en enda cigarrett, det kan väl inte göra någonting" när jag och min kör tävlade i Västerås det året hon slutade. Då var det kört igen. Hon är överviktig och livrädd för att gå upp mer i vikt, då hon har artros i knäna som hindrar henne från att motionera och vara ute och gå. Är det någon som har tips på vad HON ska göra? Hon vet att kilona kommer trillande när hon slutar och nikotintuggummi och plåster hjälper henne inte att sluta tänka på själva GREJEN att röka. Hon har försökt med hypnos men det funkade inte heller.

Åhh, det finns ju tusen anledningar till att sluta röka. Men man måste vara MOTIVERAD. Att förstöra sin hälsa och dessutom betala dyra pengar för det är motivering nog, tycker jag.

Lycka till alla som nu försöker. DET GÅR! Ni kan ju inte säga att ni misslyckades nu när vi håller koll på er??!!! Eller hur! Så kom igen nu evaldo! Tag upp kampen mot giftpinnarna.

Har varit snusfri i sex veckor efter kedjesnusande i 12 år!
Snacka om att livet inte är roligt när man berövar sig själv på sin "bästa kompis". Humörsvängningar, nattsvettningar och sug efter "någonting" :((N)
Men samtidigt är man glad och stolt över sig själv för att man lyckas och det är den känslan man får hålla fast vid (H)
Lycka till alla nikotinister! :p

Jag har gett upp med att sluta röka fast jag skulle behöva. Varför ska jag pinas mera än behövligt, det är nog med krämporna som är.

Hej allihopa. Själv är jag inne på mitt fjärde dygn, men just nu är det stentufft. Jag jobbar natt just nu och då brukar jag blossa som en skorsten och därför så vill jag inget annat än röka, tack och lov att jag är själv på jobbet och att ingen av de jag jobbar för röker, annars hade det nog varit tuffare. :o

Men vad jag skulle behöva hjälp med är lite tips, jag tuggar på nikotintuggumin, men visst är de bra, men aptiten är på väg tillbaka efter ha varit borta i sedan i söndags och hur gjorde ni för att undvika fällorna med godis. Själv försöker jag mig på att tugga på hårdbröd utan något på, men det kan bli lite enformigt efter ett tag. Även fått rådet att tugga på flingor, för då kan man variera sig, men det är ju så förbannat mycket socker i flingor, om man inte typ köper rågfras och det är jag inte så sugen på. :(

Annars så sticker jag på raggsockor för fulla muggar, men ni är flera här som slutat, det här är inte första gången för mig, men andra gånger har jag fallit tillbaka efter några veckor eller månader. Mycket för att jag har ställt mig på vågen och sett hur kilona ramlat på mig. :(
Så har ni några tips för att undvika just detta?

Det går såååå himla bra.....(Y) är nu inne på min 13:e rökfria dag...!!! :) Är såååå stolt över mig själv, var till och med på fest i lördags och det gick bra det me....:D

Hur har det gått? Bra hoppas jag, om inte, så kan du ju alltid försöka igen. Skam den som ger sig (Y)