Tråd:
Smalmat

Om man läser på färdigvarans förpackningen vad det innehåller så kan man undra om det kan vara nyttigt.
Det är konserveringsmedel, smaksättare, konsistensgivare, och gud vet vad.
Nej, tacka vet jag hemlagat, då vet jag till 100 % vad jag stoppar i mig.

Jag tycker att det är konstigt att människor hellre väljer kostgjorda produkter istället för naturliga. Har blivit väldigt medveten om konstgjorda ersättningsprodukter då jag nu är gravid och vill inte att fostret ska bli skadat. men sen visst skulle det hända att man någon gång då och då får i sig något litet konstgjort är det inte så farligt ,, det e ju värre i större skala.
Känner nu förtiden värkligen skillnad på hur det naturliga smakar mot det onaturliga och måste bara säga att det onaturliga är inte alls lika gott.
Från att ha varit godisman har jag nu blivit fruktoman.

Tyvärr har min kropp hamnat i ett vakuum dvs samma är hur jag äter eller motionerar så rör sej inte vågen. Så det känns lite tungt.:'([/quote]

Ofta när man bantar eller försöker gå ner i vikt (vilket jag föredrar att använda) Vänjer sig kroppen efter ett tag och viktminskningen avstannar. Det viktiga är då att inte ge upp utan fortsätta med de goda rutinerna. ofta behöver kroppen en shock som gör att den sätter igång igen. Prova en ny träningsform. Öka på längden på promenaderna eller löprundan eller lägg till ytterligare ett träningspass i veckan.
Ändrar lite på maten, fördelningen av protein, fett och kolhydrater tiex.

Det viktiga är att inte ge upp och börja slarva. tillslut sätter kroppen åter fart neråt. (Om det inte nu är så att kroppen har nått din matchvikt).

Glöm inte ätdagar och nyttiga dagar om man försöker minska i vikt och ät allsidigt. Sämsta sättet att minska i vikt är att sluta äta eller hoppa måltider.!!!

Ja det där med vikt och bantning är ett gissel. Jag har bantat flertalet gånger med stor framgång och rejäla bakslag. Till slut hamnar man i en ständig bantning med dåliga resultat.
Kroppen säger ifrån till slut.
Det handlar ju egentligen så enkelt som sunt förnuft. Ju mer man stoppar i sej, ju mer måste man förbränna genom att röra på sej. Socker är ju inget att rekommendera inte heller överdrift med fett. Sedan måste man ju också se till att äta rätt fett för det går ju inte att vara utan.
Tyvärr har min kropp hamnat i ett vakuum dvs samma är hur jag äter eller motionerar så rör sej inte vågen. Så det känns lite tungt.:'(

Vill man leva häslomässigt ska det finnas en balans i det man stoppar i sig och den motionen man gör.
alla vill nödvändigtvis inte gå ner i i vikt, utan målet är kanske att må bra, hålla vikten och ha en bra grund hälsa.
Ät då fet fisk några gånger i veckan.
Välj hellre kyckling i stället för rött kött. Äter du rött ta då filéer eller innanlår som är de mest fettsnåla, likaså att de är nötkött.
Ät grönsaker. Välj flytande fett framför hårt fett (hårt = transfetter)
Minska ner på kolhydrater med snabbt Glykemiskt index (dvs allt vitt och allt som är sprött i konsistensen eller innehåller mycket socker.)

För att hålla en grundkondition räcker det med att höja pulen till medelpuls 30 min per dag, detta går även att dela upp på 2 eller 3 tillfällen under dagen. Och utöver det röra dig minst 2 gånger till i veckan, antingen styrketräning eller ngn aktivitet då du höjer pulen en längre period.

Men för en bra hälsa, kom ihåg att unna dig lite extra någon gång då och då. Kanske ngt gått att knapra på till helgen.

Men detta vet ni säkert alla redan. :D

Skrivet av Aspholme den 6 nov 2007

Ät så mycket Fisk och Fågel som du vill, utan att gå upp i vikt. Vill man gå ner i vikt, så måste man ut och röra på sig. Missunna dig inte god mat, men ät rätt.

håller fullkomligt med... allt handlar väll om balans i tillvaron!!:p

För att slippa transfetter så mycket kan man ju använda flytande margarin och kokta produkter .:p

Man kan ju i vardagen tänka på att ta en ostskiva istället för två, äta magrare mjölkprodukter och ta en extra slev av grönsaker . Småjusteringar kan nå ditt mål i det långa loppet. Och som de alltid säger, ta trappan istället för hissen.

Man brukar säga att man ska vara måttlig med allt, tror det stämmer ganska bra,

Skrivet av Aspholme den 6 nov 2007

Ät så mycket Fisk och Fågel som du vill, utan att gå upp i vikt. Vill man gå ner i vikt, så måste man ut och röra på sig. Missunna dig inte god mat, men ät rätt.

Fisk och fågel är gott också. Jag gillar det.

Ät så mycket Fisk och Fågel som du vill, utan att gå upp i vikt. Vill man gå ner i vikt, så måste man ut och röra på sig. Missunna dig inte god mat, men ät rätt.

Men är man överviktig så bör man tänka sig för vad man äter och detta för ens egen skull, sen hur andra har gjort spelar ingen roll i sammanhanget.
Alla har vi olika förutsättningar när det gäller vikt, och vad vi kan äta.
Somliga kan stoppa i sig vad som helst, andra kan det inte.