Tråd:
BEACH 2010!!!!

Oj att denna tråd fortfarande finns kvar, kul. Jag var aktiv deltagare av Bach 2010 men tappade farten och gick från 154 till 174 kg. Blääää. Men vid förra veckans invägning stod vågen på 101,3 :DD och jag lääääängtar så tills jag är tvåsiffrig så håll tummarna för mig vid dagens invägning.
Jag har stått inprincip still sen oktober 2012 och började med LCHF på skärtorsdagen. Redan v 1 gick jag ner hela 4,4 kg och kommer köra
på med det ett tag och kolla om kroppen får nått gensvar.
Lycka till alla viktkämpare!!

Ny i klubben
Satsar som vanligt på sommaren 2013, började på 100 prick vid nyår och har lååångsamt tagit mig ner till 95 nu. Kör gym 4 dagar i veckan med säck och löpband extra. Midjemåttet ner 5 centimeter också.
Massor med protein, lite kolisar och nyttigt fett. Bakade protein muffins idag...lol
Hawkins66

Skrivet av emseli den 11 maj 2011

Jag är också på! Jag har ca 15kg att bli av med men ska dela upp det i delmål på 5kg så jag inte tröttnar direkt. Samtidigt vill jag inte stirra mig blind på vågen, att prova gamla kläder är det roligaste sättet att checka av hur duktig man har varit.
Att äta nyttigt är inget problem för mig, det är träningen som är svårare eftersom man är en liten latmask.
Lycka till allihopa!

efter mycket slit och slet sa har jag antligen borjat ga ner i vikt! hittills runt 4kg sa nu ar det #bara# 10kg kvar (Y)
lycka till kara vanner

ja så var det dags för beach 2011..har gått upp 7 kg sen förra våren :( (då hade jag gått ner 23 kg) o nu har jag börjat banta igen, skall försöka gå ner de 7 kg tills min semester i aug.
Snabba långpromenader varannan dag denna veckan o mindre, magrare mat som vanligt. Får se om det biter. Hoppas på finna nyttiga recept här.

Hej alla kämpar!
Här går det bättre än någonsin. Har aldrig i hela mitt liv varit så konsekvent som denna vår:)
Så glad (L)
Började med LCHF 1/1 och det är det bästa jag gjort. Mår bättre än någonsin, tappat allt sötsug och sug efter annat onyttigt också faktiskt. Det är som ett mirakel att jag.....med mitt stora sockerberoende lyckas vara utan sen januari och inte ens varit sugen.
Äter mer och godare än förr, äter mig ordentligt mätt vid varje mål på all god riktig mat och går ner i vikt. Så jag ser verkligen fram emot bikinisäsongen i år...för första gången i mitt liv faktiskt.
Lycka till allihop...oavsett metod och tillvägagångsätt. Allt passar inte alla....detta passar mig;)

Hej alla viktkämpar!
Jag (kille 34 år) tränar styrketräning 4ggr/vecka och kämpar för att tappa fett. Såg er fina tråd här. Det finns många sätt att gå ner i vikt på, vilken som är bäst bestämmer man väl själv. Jag har provat lite olika, men min favorit är att hålla sig borta från kolisar och äta mycket proteiner och fett. Och att äta var 3.e timme, små portioner. Man ska inte äta så man blir proppmätt, då vill magen ha mer nästa gång. Motionera så mycket man kan, blir det 20 min varje lunch tex så är det 100 min/vecka... Sen är det bara öka när motivationen kommer hand i hand med resultatet.

Kämpa på! Jag badar INTE i vassen i år... ;)

//Kenta

Jag är också på! Jag har ca 15kg att bli av med men ska dela upp det i delmål på 5kg så jag inte tröttnar direkt. Samtidigt vill jag inte stirra mig blind på vågen, att prova gamla kläder är det roligaste sättet att checka av hur duktig man har varit.
Att äta nyttigt är inget problem för mig, det är träningen som är svårare eftersom man är en liten latmask.
Lycka till allihopa!

Hur går det nu då runt om i landet? Här har sommaren tjuvstartat och beach 2011 känns lite väl nära! En cykeltur på kvällskvisten med Hjärtat är ett steg på väg i alla fall :D

Hoppas det går bra för er andra och att ni mår bra!

Tack för hjälpen Gnurf & Misty09!
Jag ska kolla in länken, och titta på olika bröd i affären nästa gång jag handlar. :)

Skrivet av tojve den 9 maj 2011

Nu skulle jag behöva lite hjälp mitt i träningsdjungeln!
Jag jobbar vidare med min träning och vill gärna fortsätta gå ner i vikt men har stått still ett tag nu. För någon vecka sedan var jag på föreläsning om kost och har sedan dess försökt lägga om hur jag äter (tänk att en del av problemet kan vara att man äter för lite/sällan. :P) Igår bestämde jag mig för att räkna på hur många kalorier jag får i mig. Så jag studerade petigt alla innehållsförteckningar med hur många kcal det fanns per 100 gram och vägde hur mycket jag brukade använda av varje sak. So far so good.. men nu till mitt problem: Hur gör jag med det hembakade valnötsbrödet exempelvis? Hur räknar jag på det? Vi äter bara hembakat så jag har ingenting att gå på, och det känns lite krångligt att räkna samman precis vad jag har i och alla värden per ingrediens och sedan försöka beräkna hur många skivor... men det kanske är det enda sättet?

Tacksam för hjälp!

Här kan du bli medlem, logga in och lägga in ditt bröd. Då räknar programmet ut kcal antalet åt dig.
http://www.matdagboken.se
Det är naturligtvis kostnadsfritt. Betaldelen behöver man inte, bara massa extrafunktioner som inte är nödvändiga!

Körde igång året med träning å lyckades sånär få armen ur led... Fråga inte...

Tappade sugen eftersom det var lång konvalesens.

Har löst det gm att klä mig i bikini utomlands i år... Känner ingen, så vem bryr sig!?

Hej Tojve, tyvärr så är det nog den enda EXAKTA metoden. Räkna tot kcalinnehåll för allt du stoppar i ditt hembakta bröd. Därefter då hålla koll på portionsstorleken. Om du nu vill/måste ha det EXAKT.

MEN...det funkar nog ganska bra att approximera med ett liknande standardbröd från en tabell eller som du finner i din mataffär.