Det har hänt mig ett par gånger och jag tror att du har rätt i att det varit både för varmt och jäst för länge. Degen blir lös/mjuk och tappar formen. Sist hände det när jag skulle göra semlor. Jag fick kalla dom hamburgersemlor. Platta men ändå goda.
Ibland jäser jag frukostbröd över natten i kylen och dom blir bra. Då har dom jäst länge men kallt och det funkar.
Man kanske kan ha regeln: Kallt - Jäs länge. Varmt - Jäs kort! :)