Tråd:
Vill gå ner i vikt och behöver tips på mat

Jag vill bara slå ett slag för viktväktarna. För mig skulle det aldrig funka att ta bort socker, bröd, eller kolhydrater helt och hållet, för jag älskar allt sånt! Kanske en period men sen är man ju tillbaka där igen... Med viktväktarna kan man äta precis allt, och det tror jag är sunt i det långa loppet. Allt handlar ju bara om att tänka sig för.

Sen är det ganska dyrt att vara medlem i viktväktarna men man måste ju inte vara medlem, det går att köra deras program helt på egen hand också.

Lycka till, vad du än väljer!

Ett bra och enkelt tips: Ät mindre och rör dig mer! o/
Då kan man äta det mesta, men kanske spara det "gottaste" till helgen.
Alla vet ju egentligen vad som är nyttigt och vad som är onyttigt!

Jag tycker inte att man ska göra så stora förändringar i sin mat, då blir det svårt att hålla vikten och det är lätt att "man trillar dit igen". Små förändringar, då kommer det att hålla i längden och viktnedgången kommer att bli konstant.
Det ska inte vara konstig mat utan det måste fungera.

Skrivet av Gnurf den 25 mar 2010

Hur har du gjort tidigare?
Hur har det funkat?
Tycker du om att motionera?
Har du tid att motionera?
Vilken typ av mat tycker du om?
Vilken typ av mat tycker du INTE om?
Känner du att du har ett sockerberoende?
Vilka är dina största fallgropar kring kost?
Hur pass matlagningsintresserad är du?

Fråga 1 o 2:Har provat nutrilett, men det var inte gott. Och var även med i viktklubb, men kände att det blev för mycket. och har dessutom nu inte råd att förlänga prenumerationen (en onödig utgift så länge jag inte har nåt jobb)

Fråga 3: Jag gillar att motionera. Har två träningsmaskiner här hemma som jag kör på varje dag samt att jag är ute och går lite då o då borde vara mer promenader. Brukar bli mellan 20 - 70 minuter.

Fråga 4: Just nu har jag all tid i världen att motionera. Kan göra det när jag har paus i jobbsökandet samt på kvällarna. Även om jag hade jobbat har jag ju tid att träna här hemma på kvällarna.

Fråga 5 o 6: Jag äter det mesta EJ keso, apelsin, banan eller gravad/rökt lax. Då undrar jag. Om det står keso i ett recept på t ex lchf kan man då byta ut det mot något????

Fråga 7: Ja ibland känner jag att jag är sockersugen. Värst är röda veckan då jag har ett fruktansvärt behov av choklad. (Hade inget sånt behov när jag åt p-piller, men att försöka bli gravid och äta p-piller samtidigt funkar j liksom inte ;) ) Fast nu när jag köper godis så äter jag bara ett par bitar sen får gubben min resten.

Fråga 8: Mina största fallgropar är nog tyvärr att min man är trådsmal och kan äta vad som helst. Så när han ska äta pizza så har jag bestämt att jag SKA ha en sallad, men det slutar med pizza då när man kommer in och känner doften. En annan fallgrop, åh ikväll är en mysig film på tv vore gott men nåt gott till. Jag börjar med en morot och slutar med en rad av makens choklad. Men han är beredd att sluta med sånt för min skull men jag har sagt att han INTE ska göra det för jag måste ha karaktär att stå emot.

Fråga 9: Jag älskar att laga mat och baka. Skulle gärna göra lite mer. Är lättare nu när jag går hemma, men när jag jobbade var det ibland svårt att orka med att "bry" sig så det blev oftast att man slängde in två kotletter (en var) i ugnen och kokade potatis till det. Men har jag bara tid och råd att köpa hem ordentlig variation så finns det inget roligare än att laga mat.

När jag blir sötsugen är det då bättre att jag tar ett glas äppel-, ananas- eller ananas/mangojuice istället för godis och/eller läsk??? Vad kan jag ta istället för keso och gravad lax?

Hur har du gjort tidigare?
Hur har det funkat?
Tycker du om att motionera?
Har du tid att motionera?
Vilken typ av mat tycker du om?
Vilken typ av mat tycker du INTE om?
Känner du att du har ett sockerberoende?
Vilka är dina största fallgropar kring kost?
Hur pass matlagningsintresserad är du?

Nu börjar jag bli klyven om vilket jag ska gå efter. GI eller Lchf. Hur länge bör man köra med GI respektive Lchf innan man kan räkna med resultat. Eller bör jag kanske köra ett år och sen byta. Är det nån som provat båda? Vilken tyckte ni i så fall var bäst???

Nu kanske jag ställer många dumma frågor, men då jag inte provat nån av dem tidigare så vill jag veta vilken som är bäst för kroppen o viktminskning.

Skrivet av Gnurf den 25 mar 2010

Vad gäller LCHF kan du med förtroende vända dig till Bozze, han är vår Expert inom detta område efter många, långa och omfattande diskussioner i ämnet...(A)

Under tiden kan du kolla dessa sidor:
http://www.lchf-kost.se/hur-bygger-jag-upp-en-lchf-kost.aspx
http://www.lchfrecept.com/

Sen finns det även en frireligiös sida som tillber den stora Fettguden Bacon och hennes lärjungar Butter och Creamy. Men den får du besöka på egen risk. Själv brukar jag gå in där nästan varje dag för att läsa medlemmarnas kommentarer, ett gott skratt förlänger som bekant livet...

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Tack för länkarna ;)

Vad gäller LCHF kan du med förtroende vända dig till Bozze, han är vår Expert inom detta område efter många, långa och omfattande diskussioner i ämnet...(A)

Under tiden kan du kolla dessa sidor:
http://www.lchf-kost.se/hur-bygger-jag-upp-en-lchf-kost.aspx
http://www.lchfrecept.com/

Sen finns det även en frireligiös sida som tillber den stora Fettguden Bacon och hennes lärjungar Butter och Creamy. Men den får du besöka på egen risk. Själv brukar jag gå in där nästan varje dag för att läsa medlemmarnas kommentarer, ett gott skratt förlänger som bekant livet...

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Vad exakt går Lchf ut på?? Kan ni tipsa om nån bra sida man kan läsa om det på. Jag är verkligen jättetacksam för allt hjälp jag får av er!!! TACK ALLA VÄNLIGA SJÄLAR ;)

Prova gärna LCHF, som fler har föreslagit ovan. Men skippa "halleluja-delen" av konceptet, den blir ingen gladare av utom de som reser land och rike runt och föreläser för dyra pengar och som skriver diverse, mer eller mindre, vederhäftiga debattinlägg i tidningarna om det.. Men jag vet från säkra källor att kosten som sådan funkar bra för viktnedgång och för att hålla diabetes typ 2 i schack. Vad den är bra för i övrigt vet jag inte mer än vad som har skrivits om den och det är ju väldigt blandade uppgifter som du säkert också har förstått.

Skrivet av FruKernell den 25 mar 2010

[quote]Skrivet av jan-gunnar-j den 24 mar 2010

Här kommer ett förslag, vi levde efter den här metoden under 6 månader, ja vi gör det ju fortfarande förståss men inte lika slaviskt som då.
Vårt resultat?
Lillan gick ner 21 kilo och jag 16 kilo!
Jag har gått upp ca 10 kilo av dem men Lillan har i stort sett hållit sin vikt.
Det är värt ett försök!

http://www.gi-metoden.nu/

Tack för tipset[/quote]

Nu har jag gått med i forumet och sparat menyn. Så måndag efter påsk blir lagom att börja med mitt nya liv ;)

Skrivet av jan-gunnar-j den 24 mar 2010

Här kommer ett förslag, vi levde efter den här metoden under 6 månader, ja vi gör det ju fortfarande förståss men inte lika slaviskt som då.
Vårt resultat?
Lillan gick ner 21 kilo och jag 16 kilo!
Jag har gått upp ca 10 kilo av dem men Lillan har i stort sett hållit sin vikt.
Det är värt ett försök!

http://www.gi-metoden.nu/

Tack för tipset

Tack så mycket allihop. Jag har varit med i viktklubb, men det blev lite för mycket till slut, väga sig varje vecka, och koma ihåg att skriva in allt man ätit och så. och nu har vi inte råd att förnya prenumerationen ch jag har inte råd med VV heller. Men jag tar till mig av alla era råd och ska försöka sätta mig en dag och göra en ordentlig matlista med bestämda tider. ;) Ni har varit till fantastisk hjälp!!! TACK