Tråd:
Bantning, fungerar det på riktigt?

Och bröd såklart, skulle jag heller aldrig kunna plocka bort. Eller filmjölk.
Och leva på Wasa Fiber + (i brödväg) är inte ett alternativ för mina barn :p

Jag är väldigt mycket för mer protein än rekommenderat, nyttiga fetter och långsamma kolhydrater. Med en diabetiker i familjen och med kunskap så vet jag att vi äter verkligt bra mat.
Pluggat kost och mat på en hög nivå och känner till metoder och osv.
Har själv provat LCHF, VV, Viktklubb mm - för att få kunskapen och insikten.

En fråga nu till er LCHF:are. Hur gör ni med barnen? Eftersom ni tror stenhårt på det ni gör så antar jag att ni ger era barn den enda rätta kosten oxå? Vad säger de?
Jag köper väldigt mycket av det resonemanget, men har barn som tränar mycket och behöver kolhydrater till hjärnan - de kan inte leva på protein och nyttigt fett och 30 g kolhydrater per dag.

Jag tar en fin medelväg, där vi äter mycket protein, mer än vanligt och även till mellanmål och frukost. Och där vi äter bra fett, även det mer än rekommenderat. Men vi äter också potatis, pasta, bönor, bulgur och quinoa. Samt ris ibland. Kanske i mindre mängder och fyller på med annat.
Jag skulle aldrig kunna plocka bort detta helt ur mitt liv för resten av livet - vilket det handlar om, och jag skulle framförallt inte kunna plocka bort det ur barnens liv.

Hur gör ni, som verkligen äter LCHF och som inser att ni måste göra det resten av livet?

Som någon mer föreslog -läs in er lite mer på Annika Dahlqvists blogg om LCHF-metoden. Någon hade en dotter med diabetes- då har den kosten visat vara ypperlig för många eftersom kolhydrater omvandlas till vaddå? JO sockerkedjor! Vad innehåller frukt? FRUKTSOCKER...
Jag är nybörjare med LCHF men kan efter en månad konstatera: Jag är MÄTT, blodsockret åker inte berg och dalbana så jag måste äta var tredje timme (som "förut" när kolhydrater ingick i vardagen). Jag äter inte MER utan snarare mindre men det jag äter innehåller RÄTT sorts fett (mättat, och det finns att läsa på Annikas blogg) och kroppen förblir mätt på det.

Enkelt förklarat: Kroppen är som en vedspis. Elden konsumerar det som brinner fortast först -inte sant? Stoppar du in tidningspapper (kolhydrater) käkar elden (din kropp) upp det direkt och du blir hungrig på 1-2 timmar. Stoppar du in ett vedträ (fett) så tar det längre tid för elden att bränna upp den. Fiffigt va? Sen är det en del med proteiner men det kan ni läsa på bloggen.

Problemet med GI-metoden och den "nya" varianten som dykt upp är ju självklart att du FÖRST tar bort alla kolhydrater i 2 veckor och sedan återinför dem. Vad händer då? Jo kroppen går ju på och vill bränna fettet så klart, men när man då börjar tillföra kolhydrater hamnar ju de i fokus efter 2 veckor. Helt idiotiskt. Men nu är det ju så att jag köper resonemanget kring LCHF eftersom de som börjat med denna diet vunnit enorma hälsovinster (vilket går att läsa på Annikas blogg), allt från diabetes (främst det), ADHD, reumatism, ja det är en lång lista med människor som bidragit med att berätta hur det gått.

Jag har gått ner ca 5 kg på dessa veckor, när man kommit förbi första 1-1,5 veckan tar sötsuget slut. Jag var så inställd på att äta "regelbundet" men när jag väl började känna efter vad min kropps signaler sa mig -visade det sig att jag inte ens behöver äta mer än 3 ggr/dag. Tar en kopp thé mellan varven bara. Man "känner" inte att man behöver sockerrushen. Man går förbi godishyllan och lockas inte ens. Det är för mig ett bevis på att kolhydrater är giftet vi stoppar i oss och kroppen får alltid den mängd med kolhydrater som behövs (för hjärnan, vilket många fastnat för).

Varför tror ni att Viktväktarfolket börjar om och om igen?
Jo för de går ju upp så fort de inte orkar räkna och vara slavar över sina Points, och de slutar motionera som tok...

Alla tror ju på det som verkar vettigt, och jag och min man tror på detta. Synd att Livsmedelsverket trots påtryckningar från fler läkare än Annika D inte gör något åt detta. Det är t o m bevisat av Socialstyrelsen att för mycket fett inte är farligt. Det ni!
Verkar det intressant? Börja med denna folder....
http://www.kolhydratiker.se/dokument/LCHF.pdf

Hoppas du hittar den metod som funkar bäst för dig. Man behöver inte motionera för att gå ner i vikt med LHCF, jag gör det för jag mår bra av det och vill få upp flåset. Men som sagt, Sten Sture Skaldeman (ökänd inom LHCF) tappade över 60 kg och han motionerade föga.

Lycka till!

Skrivet av mama97mia den 24 aug 2008

ja du... suck.. om jag det visste.... jag försöker nog inte banta även om jag behöver gå ned i vikt, men märker att det är bättre när jag verkligen äter regelbundet, då känns det som om jag smalnar lite. Mitt problem är mer att jag inte äter alls ibland, då ställer kroppen in sig på sparlåga
och jag går upp mer i vikt trots att jag inte äter så mkt

Det där känner jag igen :( jag är en som äter lite och sällan, frossar ibland. MIn dietist säger jag äter för lite :o, fast jag mår illa av allt hon vill man ska stoppa i sig

Jag läser till BMA och har lärt mig massor om hormoner och hur de påverkar vår kroppsvikt och hur de hänger ihop med fetma.

Det jag har lärt mig är att man för att få en så bra förbränning som möjligt ska äta lite men ofta av en balanserad kost med lågt GI-värde så att kroppen inte producerar onödigt mycket Insulin. Insulin fungerar nämligen så att det omvandlar glukos i mat till fett och glukogen.

Många dieter får kroppen att tro att den svälter. Det är vad din kropp antagligen trodde och därför kände du att du lade på dig mycket när du började äta kolhydrater igen, det är en helt normal reaktion av din kropp och en rätt logisk en också. När kroppen tror att den är i svält så vill den ju lägga på sig en extra reserv till nästa gång den hamnar i svält och därför lägger du på dig mycket fett när du slutar "svälta dig själv". När kroppen är i svält så använder den inte heller fettdepåerna som man hade önskat, utan bryter ner sin egen muskelmassa som bränsle för att spara på glukoset så länge som möjligt. Därför går man ner i vikt även fast fettet inte försvinner helt.

Det bästa är att äta lite men ofta. Jag har läst en jättebra bok "Ät mer och gå ner" som förklarar jättebra varför det fungerar att gå ner genom att äta 6 mål om dagen. Den innehåller också många bra tips på mellanmål och andra mål med rätt kalorimängd. Du kan hitta den här: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9137130447 Efter att ha läst mer om det nu på univeristetet så kan jag koppla samman vad de säger i boken med det som forskare inom fetma kommit fram till och som vi har fått lära oss nu.

Nu har jag bara skrapat lite på ytan, och går man lite djupare så hittar man mycket intressant.

Det bästa sättet att gå ned i vikt är att äta enligt LCHF metoden. Uteslut pasta, ris, potatis, mjöl och bröd. Ät gärna lite grönsaker men var försiktig med frukt. Alla har vi blivit ilurade av det sk etablisemanget att frukt är så himla nyttigt, egentligen är det bara en sockerlösning, där det simmar några stycken c-vitaminer. Man får i sig tillräckligt med vitaminer av grönsaker, kött, fisk, skaldjur, ost, ägg, smör. ÄT ALDRIG MARGARIN!!!! Läs gärna på nätet hur margarin tillverkas och ni kommer aldrig mer att köpa det. Kolhydrater gör att blodsockret ökar, insulinproduktionen ökar och lagrar in fett i kroppen. En bra slogan som många använder är: DET ÄT LIKA DUMT ATT TRO ATT MAN BLIR FET AV FETT SOM ATT MAN SKULLE BLI GRÖN AV GRÖNSAKER. Man mår mycket bättre och får stora hälsovinster av denna kost. Många åldersdiabetiker kan slippa insulin. Denna kost skall man äta resten av livet, det är ingen bantningsmetod utan man äter bara ursprunglig mat utan en massa farliga tillsatser.

hej!
för tre år sen vägde jag 130 kilo,tog tag i saken och idag väger jag över 50 kilo mindre.. har då även en 1-årig son. :)
mitt tips som verkligen fungerade på mig är att gå ut och gå innan frukosten! Kvittar om ni går upp vid 5 på morgonen eller 12 på dagen.... gå bara ut innan ni äter. 15-60 min.
sen kan ni äta som vanligt. lite mindre portioner kan man ju ta. äta godis går oxå bra bara man inte gör det hela tiden eller slänger i sig ett kilo på en gång.
kämpa på!

När jag va gravid gick jag upp 25 kilo. dvs vägde 92kg på förlossningen. Har aldrig försökt eller behövt att banta innan men nu kände jag att jag mådde inte alls bra. Jag gick ioch för sig ner till 82 direkt efter förlossningen men där stannade jag. Är fruktansvärt lat och gymmet är ingen ide. Testade naturdiet från mataffären. Drack 5 shakear i 3 dagar sen sprack jag. Det roliga är att på dom 3 dagarna gick jag ner 3 kilo. Jag har nu gått ner 5 kg till utan att göra någonting. Äter inte ens frukost lr rör mig speciellt mycket. Så nu ligger jag på 74kg och min son är 11 mån. Är övertygad om att det va dieten som kickstartade min kropp att börja gå ner.
Har något kg till kvar men är nöjd just nu till mina 1.76 cm.

Det finns en medlem här på matklubben som heter så..

(Y) heja på säger" Mälardalens LCHF" ... kolla bla Hundkonditorn ung tjej i farten heja på alla som försöker förändra kosten om än så för bara bättre levnad(Y)

Hej
Jag bantar med lowkarbo, äter fet animalisk mat. Jag har gått ner 4 kg på 5 veckor. Gå in på kolhydrater.ifokus eller johannasrecept.blogspot.com. där hittar du recept och information. istället för godis äter jag nötter och ost som jag skär i tärningar .

Skrivet av Vivvan den 23 aug 2008

Kanske har det här ämnet varit uppe förut och jag har missat det, men jag undrar seriöst. Finns det någon här som har gått ner med till exempel GI-metoden eller vad som helst, och sedan lyckats hålla den dieten eller iallafall vikten?
Jag gick pga olika omständigheter ner ganska mycket i vintras och tänkte att det var tillfälle att gå ner lite till med GI-metoden. (Alltså inga kolhydrater) Det gick bra ett tag, sen började jag slarva lite och lite till.
Nu väger jag nog lika mycket eller kanske lite mer, precis som dom brukar säja, än när jag började. Jag har hela tiden promenerat lika mycket som vanligt, och cyklar och går en hel del i jobbet, så det har inte ändrats. Men så fort kolhydraterna kom in igen var det kört.
Det är nog bättre att satsa på väldigt långsiktigt gå ner i vikt, men hur? Är det verkligen vettigt det där med noll kolhydrater och mycket fett. Är det någon som hållt på länge och klarat det och hur ökar man på med kolhydraterna igen om man blivit nöjd med vikten?