Tråd:
Fibrer

Sallad, gurka och tomat har inga fibrer
däremot gröna ärtor och broccoli.

Det finns fiberberikad pasta om du inte vill äta fullkorn.

Hur mycket du bör äta varje dag?
Det beror på din mage och hur mycket vatten du dricker.
Mycket fibrer = mycket vatten.

Vad äter du till frukost?
Där är det lätt att tillföra fibrer.
Grovt bröd, rätta flingor och lite frön ovanpå.
Eller fiberberikad havregrynsgröt.

Fastän jag har en diabetiker i familjen äter vi vitt ris och vit pasta. Det gör i varje fall ingen som helst skillnad på blodsockret, så jag tror att nyttan med dem är något överdriven...

Rotsaker!
Mycket fibrer och mycket gott.

Jag skulle vilja, och behöva, äta lite mer fiberrik mat tror jag. Men jag tycker det är svårt att veta vad, och hur mycket man bör äta varje dag. Är det någon som har något tips på saker man kan lägga till i vardagen? Typ en morot tll varje middag tex? Och hjälpre det att byta vanlig pasta till fullkorn, alltså är det egentlgien nån skillnad??

Det står överallt att frukt och grönsaker är bra, men det känns inte som att det är så mkt fibrer i tex sallad??

Någon som har några bra tips??