Tråd:
För oss som vill minska midjemåttet :-)

Jag har aldrig orkat mig på att banta. Vill för det mesta inte ta bort nåt i min mat heller. Så hur gör man?
Jo, jag får bara äta godis på fredag och lördag. Jag minskar på mina portioner. Man ska inte vara riktigt mätt för det blir man först efter en stund, när maten trillat ner.

Jag promenerar varje dag. Men nu har jag förstått att jag måste öka takten lite grann om det ska vara nån nytta med det.

Jag använder matlagningsgrädde och lätt crème fraiche i maten när det behövs.
Väljer alltid mager korv. För övrigt så är den godare än fet också för den delen.

Så brukar jag göra när jag ska ner något i vikt. Mitt mål nu är att gå ner 3 - 4 kilo.
Det brukar fungera för mig på detta vis.

Ingen kvällsmacka eller fika. Bara frukt..

Hej på er,
jag ska också vakta på min vikt!
Jag är 59 år och jag har som det känns i hela mitt vuxna liv bantat av och till, nu är jag så trött på detta.
Jag har hur som helst börjat med cambridge metoden för att få en skjuts ner. Sedan ska jag en gång för alla lärar mig äta sunt och nyttigt och försöka att röra på mig mera, är av naturen lite lat.............
Detta är sista gången kan man säga sedan orkar jag inte med att gå upp och ner så här i vikt.
Om någon känner för att ge mig goda råd mm så tar jag emot det med tacksamhet.
Med hälsningar Marianne

Hej igen
Nu har jag lagt in en veckomeny här på matklubben och hoppas att jag kan följa den. Tanken är att det ska gå lite lättare om jag planerar innan. Jag har lagt in nytt viktväktarrecept med bland mina recept :-)

Skrivet av safir74 den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 5 jan 2009

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej :D
Hur är diabetes dieten? [/quote]

En bra sida du kan gå in på:
www.diabetesinfo.se
där kan du sen gå in på tex. Diabeteskost, Diabetes och motion[/quote]

Tack för tipset där ska jag gå in och läsa när jag hinner! :-)[/quote]

Även GI-metoden är bra för diabetiker (Y)[/quote]

ok, jag är inte så insatt i GI har försökt men det passade inte mig så bra. Jag tror att det kommer bli min egen modell i kampen om viktminskning. Lite viktväktare, Gi mm :D

Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 5 jan 2009

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej :D
Hur är diabetes dieten? [/quote]

En bra sida du kan gå in på:
www.diabetesinfo.se
där kan du sen gå in på tex. Diabeteskost, Diabetes och motion[/quote]

Tack för tipset där ska jag gå in och läsa när jag hinner! :-)[/quote]

Även GI-metoden är bra för diabetiker (Y)

Skrivet av kalasmad den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 5 jan 2009

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej :D
Hur är diabetes dieten? [/quote]

En bra sida du kan gå in på:
www.diabetesinfo.se
där kan du sen gå in på tex. Diabeteskost, Diabetes och motion[/quote]

Tack för tipset där ska jag gå in och läsa när jag hinner! :-)

Skrivet av MsChilly den 5 jan 2009

Jag försökte, kanske inte bara gå ner i vikt utan upp i kondition. Jag höll på hela sommaren utan ändring viktmässigt. (konditionen blev ytterst lite bättre)

Sen fick jag tillfälle att ta hand om två hästar nu under vintern fram till maj. Sen jag fick dom (mitten sept) har jag tappat 9cm i midjan och 5cm över stussen (mitt "problemområde") . Det är dessutom två unga hästar som inte rids, utan det jag gör är mockar, gör hö, ger mat. Detta ytterst lite fysiska arbete varje dag har hjälpt mig. Nu har jag bara 1kg kvar till målvikten på 65kg som är min ideal vikt som 175cm lång.

Så att göra något varje dag tror jag på!

(ska tilllägga att jag inte ens försökt äta nyttigt sen efter sommaren)

Att hålla på med hästar är ett styrke jobb, vi har 3 st så jag vet.
Prova med att gå ut och gå och jogga med dom, då ska du se att det rasar mera. Vet ju inte ålder på dom och vad dom kan, men behöver du hjälp så skriv en rad till mig, har 31 år erfarenhet av hästar och kan ge dig tips.

Skrivet av MsChilly den 5 jan 2009

Jag försökte, kanske inte bara gå ner i vikt utan upp i kondition. Jag höll på hela sommaren utan ändring viktmässigt. (konditionen blev ytterst lite bättre)

Sen fick jag tillfälle att ta hand om två hästar nu under vintern fram till maj. Sen jag fick dom (mitten sept) har jag tappat 9cm i midjan och 5cm över stussen (mitt "problemområde") . Det är dessutom två unga hästar som inte rids, utan det jag gör är mockar, gör hö, ger mat. Detta ytterst lite fysiska arbete varje dag har hjälpt mig. Nu har jag bara 1kg kvar till målvikten på 65kg som är min ideal vikt som 175cm lång.

Så att göra något varje dag tror jag på!

(ska tilllägga att jag inte ens försökt äta nyttigt sen efter sommaren)

Att jobba med hästar är ett styrke jobb :D vi har 3 så jag vet. Prova med att gå ut och gå med dom varje dag, jogga sedan lite med dom, då ska du se att det rasar...

Skrivet av majamia den 6 jan 2009

[quote]Skrivet av kalasmad den 5 jan 2009

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej :D
Hur är diabetes dieten? [/quote]

En bra sida du kan gå in på:
www.diabetesinfo.se
där kan du sen gå in på tex. Diabeteskost, Diabetes och motion

Skrivet av kalasmad den 5 jan 2009

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej :D
Hur är diabetes dieten?

Jag tror stenhårt på att leva som diabetikerna gör!!!

Minska på fett och socker, samt att röra mer på sig!

Vet flera stycken som fått diabetes, och när de börjar följa Diabetes dieten,
då går de ner 10-15 kg(Y)

Hej!
Har någon möjligen några recept som passar Atkinsmetoden? Trevligt tillagade tillbehör att matcha proteinerna och kanske förslag på frukostar?