Gar hyfsat, gick ner 1,4 kilo första veckan.
Fast idag har jag ätit alldeles för mycket nötter (salta cashewnötter) *skäms*
Beror förmodligen pa att jag inte hann med lunchen (vet att det inte är bra, men händer tyvärr väldigt ofta).
Hur gar det för dig da Jimboz?
LCHF - vad finns mera att säga? Du behöver aldrig gå hungrig, får äta gott och blir friskare, bonusen är att gå ner i vikt. Sök på nätet på LCHF. Gå in på www.kolhydrater.ifokus.se till exempel. Du kommer inte att bli besviken. Vi har ätit så i 1,5 år nu och kommer att fortsätta så. Det är toppen. Själv tänker jag utbilda mig till kostrådgivare med inriktning LCHF för att lära mig riktigt mycket.
Det är enkelt. LCHF är det enda som fungerar nu och på sikt, samtidigt blir man av med en massa andra åkommor. Kolla t.ex. www.kostdoktorn.se
Skrivet av ceciliahed den 11 jun 2009
Läs gärna någon av Lars-Erik Litsfeldts böcker, förslagsvis "Ät fet mat! Bli frisk och smal med LCHF" som jag själv läst.
Blir lite svart, kan inte fa tag pa de bockerna här...
Maste erkänna att jag inte riktigt förstar...
LCHF, GI, Atkins verkar vara samma sak...
Eller vad är det för skillnad?
Jag har bara ett tips att ge, och det är bra. Jag har aldrig, observera aldrig, hört om någon som provat metoden och är missnöjd. Däremot finns det kritiska röster som själva aldrig provat... välj själv vem du lyssnar på eller skapa dig helt enkelt en egen uppfattning! Detta är en unik metod på så sätt att du går ner i vikt på ett enkelt sätt där du kan äta massor av god, naturlig, mat. Läs gärna någon av Lars-Erik Litsfeldts böcker, förslagsvis "Ät fet mat! Bli frisk och smal med LCHF" som jag själv läst. Kolla också gärna in http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
Lycka till!
(Y) Hej, jag fick ett bra tips,
Börja med att skriva upp vad du äter,,ja precis allt, var någonstans,du är och hur mycket, från morgon till kväll
tid, plats, vad och mängd du stoppar i munnen
gör så en vecka eller två ,för att se vad du verkligen stoppar i dig,
Ett tips är att bara äta mindre av allt,men att man försöker äta mer grönsaker,jag är själv överviktig och har svårt med vikten,men jag provar faktiskt detta att försöka äta mindre och äta frukost mellanmål lunch mellanmål middag och ett sista mellanmål, och mellanmålen behöver bara vara en frukt eller grönsak, och vatten som ett glas varje gång vid mellanmål hör av dig och lycka till,jag håller tummarna
Igar morse vaknade jag ett halft kilo lättare, i morse var det bara 0,2 kg, men allt är ju bättre än inget.
Vet egentligen inte om jag gör rätt...
Igar blev det fel pga jobbet. Jobbar mellan 11:00-13:30 men eftersom jag satt i ett möte angaende hur jag ska reiintegrera osv mellan 11:00-12:00 fick jag jobba längre, sen ner pa stan och slutligen inte hemma förrens 16:30.
Da var det ingen vits att äta lunch, sa det blev middag med en gang...
Hur länge gar man egentligen ner i vikt?
Är det tills man börjar ta in produkter som ost, bönor, bulghur osv?
Jag är helny här på sidan och fastnade för den här tråden, jag tror jag också skall försöka mig på GI-metoden. Har på kort tid samlat på mig 8 extrakilon som jag nu har svårt att bli av med!:'(
Måst bara försöka hinna sätta mig ner o ordentligt hinna komma på hur det fungerar(H)
Kämpa på alla viktminskare!
Kämpa Puntella! Det går ju bra! (Y)
Jag har även gått ner i vikt förra sommaren utan motion. Så jag är säker på att du klara det också! Det var svårt i början när jag hela tiden blev sugen på något gott. Mitt tips är dock att göra något annat som får dig att sluta tänka på godissuget.
Färsk blomkål passar utmärk till snacks om man blir sugen på något att äta! Fungerade i alla fall till mej. Tonfisk på burk är även ett bra sätt att bli mätt på!
Gravadlax unnade jag mig när jag var sugen på nåt gott. Dock en aning fet, men man skall ju inte ta bort allt fet heller :)
Hoppas att du klarar det!(L)
Far inom kort hjälp (terapi) och hoppas att det blir bättre da.
Slutade med antidepressiva i början av maj, da gick jag upp nästan 8 kilo pa 3-4 veckor (fattar det fortfarande inte), sa nu är det en hel del kilos som maste bort :'(
Simning är inget för mig, iallafall inte här i Holland. Man kan inte välja vilken tid man vill motionssimma utan de har själv tider för sant.
Mellanmal: 12 cashewnötter
Kvällsmat: biff med blandade wokgrönsaker (var kanske inte riktigt rätt grönsaker, men lag i frysen... groddar, morot och purjolök) och 4 stekta champigoner. 1 glas vatten.
Sugen pa nötter och typ sockerkaka (vilket jag aldrig äter) :'(
Jag har gjort det felet att jag i princip bara har ätit ett stort mål om dagen och två mellanmål (svårt att äta billigt och hälsosamt). Nu försöker jag äta så att det blir max 3 timmar mellan varje mål och mindre portioner. Jag äter delvis GI men jag är en "pastofil" så min pasta lämnar jag aldrig (men jag äter mindre av den och mörk pasta).
Men för att jag skall gå ner i vikt är det träning som behövs. Började träna i början av april, springer 3 ggr/vecka 7-9km (sprang kortare i början men målet är att springa halvmaraton i höst). Nu har jag gått ner 2kg (5kg kvar) :) Det går långsamt men det gäller att ha tålamod så dår det nog!! (Y)
Jag var sjuk för ett par år sen och kunde vissa dagar inte ta mig upp ur sängen(under ett halvår), under den tiden gick jag upp 7 kg så de ska bort nu!
Puntella--> jag vet nu ingenting om din sjukdom men hur skulle till exempel simning passa dig?
Havregrynsgröt med mosad banan är gott det med (men banan är väl inte så GI).(Y)
Skrivet av jan-gunnar-j den 9 jun 2009
GI-Metoden är egentligen inte någon bantningsmetod utan ett nytt sätt att leva!
Jo jag vet det, men jag kan inte tänka mig att aldrig mer fa äta vissa saker, vilket inte innebär att jag tänkt frossa med dessa matvaror när jag natt den vikt jag vill ha...
Vägde i morse: 76,3 kg
Frukost: 3 ägg (rörda i stekpannan), 3 stekta champigoner, 4 supertunna skivor bacon (förpackningen är inte samma i Sverige/Holland. Köpte 100 g skivad bacon pa Lidl = 12 skivor), 1 glas vatten, 1 kopp grönt te och 1,5 dl mjölk
Mellanmal: 5 torkade aprikoser (var nog fel, ska nog inte äta frukt första veckan). 1/2 liter grönt te.
Lunch: blandad sallad med skinka, 1 körsbärstomat och dressing gjord pa rödvinsvinäger, olivolja, citronpeppar, peppar, salt och vitlök. 1 glas vatten.
Funderar pa vad man ska fixa till kvällsmat, far ju inte använda vad som helst och stekt kycklingfile med sallad är ju lite trist...
Kan välja pa köttfärs, kycklingfileer och biff...
