Tråd:
Hjälp mig gå ner i vikt

(L) GRATTIS Puntella till din viktnergång... kämpa vidare.
Jag skulle ochså vilja gå ner, men min motivation är lite låg.
Mitt problem är att hinna äta så ofta, låter konstigt men jag har 2 småbarn ,4 hästar, är arbetslös och är stressad i mig själv., svårt att äta på morgonen, får i mig en grov macka 4 koppar kaffe. sen lunchen kan bli det barnen får. Midda blir det alltid.

Jag skulle också vilja rekommendera att gå in på aftonbladets viktklubb, jättebra!
Du skrev innan om Havregrynsgröt, jag lägger i frysta blåbär, jättegott

Ok da var det dags att sätta igang.

Började egentligen förra veckan, gick ner ca 1,5 kg pa ett dygn.
Men sen sa blev jag bjuden pa 4 rätters, och da gick det ju inte att köra GI längre, dessutom skulle jag ut med jobbet (igar), sa jag beslutade mig för att börja idag.

I Holland vet de i stort sett ingenting om GI, hade varit omöjligt att äta rätt.

Hör av mig med startvikt och dagens meny senare.

Hej!
Jag rekommenderar dig att dra ned på kolhydraterna ett tag. Jag har uteslutit bröd, gryn, pasta, potatis etc. under en period, och har på 5 veckor gått ned 4 kg. Ändå har jag ätit frukt och bär, vilket man inte brukar göra om man kör Atkins. Och så har jag syndat med lite godis ibland!
Jag behöver inte gå hungrig, räkna points eller väga maten. Funkar väldigt bra för mig.
Lycka till, oavsett hur du gör!(Y)
mvh Eva

Kronisk trötthetssyndrom

Sover massor.
Har inte jobbat fulltid sen 3 ar. Först pga burnout/depression och nu pga av min CVS. Väntar pa hjälp men allt tar san tid :( (förhoppningsvis kommer jag att kunna jobba fulltid igen, men har inte alltför mycket hopp).
Har ont i knävecken (kan komma fran cvsén) och kan inte cykla osv
Blir inte mycket motion, maste ga 7 trappor for att komma till lägenheten (finns ingen hiss), men det är ungefär vad jag rör mig.

Har gatt ner nästan 1 kg den här veckan. Men super seriöst blir det först efter pingst.
Just nu försöker jag mest tänka pa vad jag stoppar i mig.
Är svart att krongla med GI när man inte är hemma (=helger och pingst).

Skrivet av puntella den 12 maj 2009

Träna är ett problem...

Har CVS/ME och sover en massa.
Är lättare att göra nagot at maten..

Vad är CVS/ME för något?

Du har fått så många kloka råd.
Jag är ny och har inte ett enda recept ännu i min kokbok
MEN jag vill bara önska dej lycka till!!!
Jag håller på att långsamt gå ner i vikt -0.5kg i veckan-utan diet.
Inte dricka några kalorier,promenera mycket,jag äter mycket grönsaker men annars som vanligt.
Och skulle du synda-med kakor och bakelser-ge inte upp och vänta tills en måndag-utan ta en kvällspromenad och ät ett extra nyttigt mål.Det funkar!!!

Skrivet av puntella den 15 maj 2009

Hmm ibland verkar det som om man far ata frukt, sen att man inte far det..

Hade tänkt äta fruktsallad [recept]68402[/recept] eftersom man far ata jordnötter och russin, fast nu verkar det ju som om man inte far ata frukt...
*förvirrad*

När man startar med GI, så ska man den första veckan unvika frukt, andra veckan max 1 om dagen. Längre fram är det ok, det beror på att kroppen först ska vänja sig vid den "nya" maten. Och komma igång med förbränning av fett. Läs det jag skrev om vilka matvaror man ska äta till de tre huvudmålen varje dag. Bara 3 ägg till frukost är lite lite, saknar de övriga kolumnerna. Så ät något ur varje grupp. Ge det en chans så ska du se att du går ner i vikt. Du får genom GI i dig de flesta vitaminer och mineraler, det är KOLHYDRATERNA du i första hand ska välja bort. Efter tre veckor så kommer man in i den fas som brukar kallas "stay in shape" Och först då plockar man in flera typer av kolhydrater. Detta klarar du (Y)

Hmm ibland verkar det som om man far ata frukt, sen att man inte far det..

Hade tänkt äta fruktsallad Mammas fruktsallad eftersom man far ata jordnötter och russin, fast nu verkar det ju som om man inte far ata frukt...
*förvirrad*

Skrivet av puntella den 14 maj 2009

Kan man använda sig av LCHF recept met GI?
Antar att man inte kan det pga av grädde osv...

Vill ha natt mumsigt, typ tartaktigt med grädde (vill jag aldrig annars :'()

Oh ja:
Far man äta ragbröd (enligt GI) och russin?

Rågbröd är det bröd som är bäst att äta, allra bäst om det är balat med surdeg. Helt utan vetemjöl. Russin, jordnötter, torkade fikon, torkade aprikoser är bra GI- mellanmål men i lagom mängd, ca 1/2 dl i mängd räknat. Grädde är bäst om man använder den helt utan tillsatser (40%). Men det hela beror på om man pratar om någon av de tre första veckorna. Då ska man äta mat utan kolhydrater, MAN BLIR INTE GRÖN AV GRÖNSAKER, MAN BLIR INTE FET AV FETT, MAN BLIR FET AV FEL KOLHYDRATER. (de snabba)

prova en smaskig chokladkaka med vispad grädde till. det finns massor med olika recept på gi chokladkakor. lägg på lite frysta bär det är mumsigt. vill du undvika sockret så ta sötningsmedel i innehåller inga kalorier.
ett litet tips till är att undvika frukt. de kan kallas för sockerbomber med lite vitaminer i. ät istället grönsaker. en gurkbit eller tomat är ju bra komplement till frukt, avokado är toppen.

Kan man använda sig av LCHF recept met GI?
Antar att man inte kan det pga av grädde osv...

Vill ha natt mumsigt, typ tartaktigt med grädde (vill jag aldrig annars :'()

Oh ja:
Far man äta ragbröd (enligt GI) och russin?