Tråd:
kass mage

Långa promenader och mycket vätska är inte helt fel... :)

Apotekets/hälsokostens små kuber Frukt&Fibrer fungerar jättebra tycker jag. Innehåller inga konstigheter och är inte beroendeframkallande. Annars kör jag också helt linfrö á la naturelle och mycket vatten. Sätter bra fart. Jag tar linfrö varje morgon då håller sig systemet igång ;)

Läste att väl mogen kiwi ska va bra men vet ej har inte provat sen kattrinplomon vet att man till små barn kan ge messmör. Lycka till

Linfrön för att få igång magen och fiberrik mat för att hålla den igång.

Kokta varma plommon och en skön promenad.

Valigt linfrö går bra med, blötläggs för att få den geleaktiga hinnan runt. Och viktigt - glöm för allt i världen inte att dricka mycket!
Hur ser din kost ut annars idag? Det klassiska är ju att man ska äta (lagom) fiberrik kost och grönsaker, o som sagt rikligt med vätska, men det beror lite på vad för sorts problem man har. En del är väldigt känsliga för fibertillskott om man inte är van innan.
Har du stora problem tycker jag att du ska söka din vårdcentral för hjälp och kanske kostråd av dietist.

Ät mycket ljust psylliumfrö...i gröt, strö på yoghurten/filen eller blanda med ett glas vatten eller juice(dock inte nå vidare gott att dricka,men ändå) och drick rikligt med vätska till. De är kanon bra för magen och speciellt om man har en känslig mage, eftersom fröet bildaren skyddade gelé runt sig när det kommer i kontakt med vätska och de är bra för tarmen! Drygt med krånglande mage!