Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Inlägg

@rajdon

Nja vet inte mycket om sånt här men gör ett micro -försök. Tex käka mycket morötter innan lunch, middag, kålrot å sånt, vitkål. Och drick äppelcider vinäger som är bra för mättnad och matsmältning. Sen kan man ju investera i en löpband maskin och svettas lite på som man kan ha hemma medans du ser på tv och radio och annat som inte upptar så mycket tid genom att fara till gym eller sporthallar etc.

@virvlande

Någon som vill ta upp denna tråd igen? Jag har börjat på viktväktarna och har nyligen fått min första guldstjärna (3 kilo). :)

@barbro_johansson_7906_1

Skrivet av Virvlande den 24 sep 2012

Ja, jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa tråden till, men då jag precis börjat äta nyttigare i veckorna undrar jag om det är nån som vill vara med på denna "pepptråd"?

Jag började känna att mitt matintag blev sämre och sämre, vilket resulterade i att min vikt blev.. tyngre och tyngre..

Nu har jag börjat äta nyttigare men känner att det inte skulle skada att få lite peppning från andra som gör samma sak. Vi kan dela recept, berätta hur det går, vad som går bra och vad som känns jobbigt.

Meningen med mitt initiativ är att jag vill lära mig att äta nyttigare. Jag vill inte använda mig av en crashdiet och vara hungrig konstant i två veckor för att förlora några kilon. Det här är en livsstil.

Jag älskar mat och hoppas härmed hitta andra som också gör det (Tänkte att matklubben var rätta stället för detta. (Y)).

Även om du inte siktar på att gå ner i vikt kan du kanske nåt bra recept som du vill dela med dig av? Eller så kanske du bara vill dela med dig av något annat bra tips: Snälla gör det! Allt är välkommet!

@virvlande

Hur har det gått? =D Det var ett tag sen nu.
Själv spenderade jag tre veckor i England, vilket sabbade min kost rejält. Nu har jag och sambon tänkt att prova 5:2-dieten ett tag för att se om det funkar. Lenkan, har du några tips? (Y)

@evahannaa

Upptäckte precis denna FANTASTISKA tråd med massor av motivation! Skitbra att ni hjälper varandra, verkligen!

Jag tänkte slänga in en liten hjälp jag också, jag arbetar som pass-instruktör på ett gym och kan därför en hel del om träning. Förutom det så har jag varit väldigt intresserad av kost under ett par år och har gått hur många kurser som helst och det är ju faktiskt inte så svårt när man vet vad man ska göra! Jobbigt men simpelt, och först och främst vill jag bara säga att alla här är halvvägs till att gå ner i vikt i och med att ni har bestämt er för att detta är något ni ska ta tag i!

Nu till träningen, jag läste ovan att det var många som inte tyckte att de kunde finns tiden till att träna av olika anledningar så som barn, utbildning osv. Det enklaste ni kan göra, som faktiskt gör mycket mer än vad man tror, är att köpa en pilatesboll. Pilatesboll är perfekt, om man har ont i ett knä eller ryggen (som jag läste att någon hade) är det inte ett problem. Byt ut soffan mot pilatesbollen när du tittar på TV. På så sätt måste du aktivera dina muskler i hela magen och ryggen, men på ett roligt sätt. PS. Barn älskar pilatesbollar (Y)
Du kommer inte att börja skymta magrutor den första gången du sätter dig på den men många bäckar små och i kombination med en bättre kost så är det bara en tidsfråga innan du når din drömvikt!

Hoppas det hjälpte lite, om inte annat har tråden hjälpt mig till en mycket gladare dag!

@santeng

Hejsan, har inte varit inne på Matklubbens sida på länge. Det första jag fastnade för var denna länk och är gärna med och peppar och blir peppad. Har tidigare ätit enligt GI och gick ner 14 kg. Har gått upp 2-3 kilo nu och känner att det är dax att ta tag i detta med mat och motion igen. (Y)

@annrh

Vad roligt att så många kan peppa sig själva via forumet! Jag har följt den här tråden med jämna mellanrum men utan att skriva något. Blev dock inspirerad att göra det nu :)

För alla som vill göra mer än att bara äta bättre (vilket är den stora grundbiten) så tänkte jag att jag skulle dela med mig av information om hur effektiv vardagsmotion faktiskt är, så kanske iaf någon inte hört det förut och blir lite extra peppad. 60 minuters promenad i skapligt tempo förbränner ca 300 kcal. Skulle man orka gå 60 minuter om dagen varje dag i ett år (till och från jobbet á 30 minuter kanske (?) så skulle man ha förbränt så pass många kcal att man går 15 kg på ett år förutsatt att man inte kompenserar detta med att äta mer :)

Så bara tillägg av vardagsmotion till en bra kost kan göra extremt mycket och då pratar vi inte ens om hård och tuff träning utan sånt som man orkar med varje dag (även om det ibland kan kännas jäkligt trist och man gärna vill ta bilen till affären/stan/jobbet) :)

@lenkan

Jag har fortsatt mitt 5:2-trampande och ligger nu på -9 kilo. Det går inte så fort, förra veckan gick jag ned 0,2 kilo, men det är ju ändå nedåt :)

@gnurf

6,3 kg minus sedan 1 januari, går lite långsamt men trägen vinner. Har haft besvärlig förkylning i 2 månader snart och i motsats till andra går jag aldrig ner i vikt vid sjukdom. 6,2 kg kvar till under 100 kg, vilket är målet. 99,9 kg...det låter väl bra !??

@kerstink2

Tänkte snart börja med lchf. Funkar det? Hälsningar Kerstin

@_alexandra_

Glömde ju få med receptet på dagens middag :p
Här kommer det iaf: Grillad lax med bulgursallad