Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Kul att fler hänger på! Jag var lite rädd att den här tråden skulle gå osedd förbi och att jag fortfarande skulle vara "ensam"..
Kan väl erkänna att mitt mål är 68 kg till mina 169 cm, vilket innebär att det för tillfället är ca 9 kg kvar. Men även om det skulle vara skönt att nå det målet har jag inte bråttom. Jag vill lägga om min kost för att få mer energi och inte få sockerfall eller bli hungertjurig stup i kvarten (jag vill ju inte förlora min nyblivna sambo {giggle}).

Brödet jag lade upp går lätt att göra ännu nyttigare genom att byta ut lite av vetemjölet mot kruskakli och grahamsmjöl. Blir en aning torrare, men det är fortfarande gott.

Lycka till nu! =)

Vilken bra ide. Jag hänger gärna med. Har precis börjat kamp med mina trivselkilon. Räknar kalorier också och äter nyttigare.
Väger bara 5-6 kg för mycket, men dessa gör att man har tappat ork och är trött hela tiden.
Inte roligt längre.
Lycka til alla och hoppas vi får lite pepp, råd och bra recept av varandra.

Hej!
Härligt initiativ! har funderat länge på att leta upp någon bra tråd gällande kost, men har inte orkat...
Jag känner dock inte att jag behöver gå ner i vikt, men jag skulle vilja tänka lite mer på var jag äter för att orka mer, få mer energi.
För ett tag sedan satt jag precis som Lenkan och räknade kalorier, men insåg efter ett tag att jag höll på att bli dum i huvudet av alla saker man ska hålla reda på, blev ganska så rörigt i skallen med allt annat som ska få plats där.
Rågbrödet här ovan måste jag prova! Tack!

Kan förresten berätta att till frukost drack jag en smoothie med blåbär, hallon, apelsin, linfrön och kiwi. Till det åt jag en macka med lite ost (inget smör):

3×6 rågbröd

Härligt!
Jag räknar inte kalorier, då jag är extremt bekväm av mig och inte orkar väga, mäta och räkna allt. {silly} Istället drar jag ner på stärkelse som jag vet att jag inte håller mig mätt på: pasta, nudlar osv. Jag ökar även mitt frukt och grönsaksintag rejält från hur jag åt förut. Istället för att min tallrik består av hälften stärkelse (potatis, ris, pasta), knappt nån sallad och en lite köttbit, försöker jag ha halva tallriken grönsaker, mer protein och mindre stärkelse.

På helgerna unnar jag mig att äta lite som jag vill, men istället för en påse chips dippar jag morötter eller liknande.

I veckorna äter jag inget godis och undviker socker över lag. Jag äter som sagt frukt och kanske en bit mörk choklad, men ingen läsk, godis, saft eller fikabröd.

Än så länge har jag gått ner ca 2 kilo på tre veckor, men den här helgen var i onyttigaste laget, så jag lade på mig lite igen (annars hade det nog varit mer).

Jag har även några dagliga mål som står med stora röda bokstäver på en whiteboard vid min dator:
"Drick vatten
Gör situps
Ta en promenad
Ingen mat 3 timmar innan sovdags

Gör det nu latoxe!"

Än så länge fungerar det rätt bra. (Y)

Jag hänger gärna på, jag har precis gått in för att räkna kalorier och gått ned 3 kilo på fyra veckor hittills...långsamt åt rätt håll i alla fall :)
Men peppning behöver jag definitivt!
Jag kör på 1360 kalorier om dagen, 6 dagar i veckan. Sen har jag en fridag, en dag då jag skiter i kaloriräkning och kan unna mig nåt lite onyttigare. Det betyder inte att den dagen så proppar jag i mig allt jag kan, snarare att jag kan äta revbensspjäll (min favorit) till middag och kanske äta lite popcorn till kvällsfilmen utan att behöva ha dåligt samvete. Det funkar ju uppenbarligen eftersom jag har gått ned en del redan :)

Ja, jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa tråden till, men då jag precis börjat äta nyttigare i veckorna undrar jag om det är nån som vill vara med på denna "pepptråd"?

Jag började känna att mitt matintag blev sämre och sämre, vilket resulterade i att min vikt blev.. tyngre och tyngre..

Nu har jag börjat äta nyttigare men känner att det inte skulle skada att få lite peppning från andra som gör samma sak. Vi kan dela recept, berätta hur det går, vad som går bra och vad som känns jobbigt.

Meningen med mitt initiativ är att jag vill lära mig att äta nyttigare. Jag vill inte använda mig av en crashdiet och vara hungrig konstant i två veckor för att förlora några kilon. Det här är en livsstil.

Jag älskar mat och hoppas härmed hitta andra som också gör det (Tänkte att matklubben var rätta stället för detta. (Y)).

Även om du inte siktar på att gå ner i vikt kan du kanske nåt bra recept som du vill dela med dig av? Eller så kanske du bara vill dela med dig av något annat bra tips: Snälla gör det! Allt är välkommet!