Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Ja det där suget är svårt att tänka bort ibland. =S Men det är bara att kämpa på. ;)

Ska nog prova att göra rågmjölsgröt, men med rågflingor och linfrön. Det lät ju faktiskt helt ok, om man bortser från konsistensen (som förhoppningsvis förbättras av rågflingorna).
När du började prata om bröd blev jag inspirerad. Ska nog göra ett "stjälpa ut-bröd". Hatar att knåda deg.. =P Ska hälla i lite allt möjligt, typ linfrön, pumpafrön, solrosfrön, torkad frukt osv (då kan man äta det som ett sötare mellanmål. (Y))

Funderar även på det här med blomkål. Min kompis brukade koka det, mosa sönder det och hälla kanel och sötningsmedel på. Hon sa att det smakade som risgrynsgröt. Tänkte nog prova det, men utan sötningsmedel. =P

:D Man måste uppmärksamma dessa små tecken! :D

Ibland när jag börjar tänka på att fuska lite (lite choklad... en fet macka med allt på, pastaaaa) får jag helt enkelt säga till mig själv att jag ska skärpa mig! jag säger NEJ! man kan helt seriöst höra mig säga NEJ! sen går jag till min spegel o tittar på mig själv o ser hur långt jag har kommit, så får jag ett smile, och tänker det är inte värt det... jag åt nyss jag är mätt, sug är bara djävulen typ hahaha

Tar mig ett stort glas vatten och tänker på annat :D

I andra fall har jag sagt nej men ändå tänker jag på de långt ner sen går min kropp själv och helt plötsligt sitter jag där o äter en hel marabou chokladkaka :O Men... då är det bara hjärnan som styr dig... Det är du som ska styra hjärnan... Tänk på de :)

Ehh Gröt receptet hittade jag på rågmjöls förpakningen Tänkte jag kan väl testa det... innehåller mindre kcal än i havre oxå....

1 liter vatten
1/2-1 tsk salt
3 dl rågmjöl

koka upp vatten o salt vispa in mjölet lite i taget.
Låt gröten koka sakta i 8-10 minuter, rör om då o då.
sen e d bara att servera med vad som helst.... jag blandade i linfrön o lite russin oxå... sen serverades detta med kanel, mjölk o jordgubbar :D

Men ja det är nog godare med lite grövre... min mjöl råkade till och med vara fint rågmjöl :/

Kraaaamen

Skrivet av Kattboll den 21 jan 2013

Hehe bra att jag inte var helt ute och cykla då :p
Ja, citron är ju inte så bra för tänderna, men jag tar de bara ibland och ibland har jag i gurka, el inget :D haha.

Jag brukar oxå äta knäckebröd... men ibland blir man ju så sugen på riktigt brööööd! Jag bakade faktiskt bröd igår på ett recept jag hitta här... vid ett tillfälle stoppade jag nästan i mig en! :O :O :O det luktar ju så gott med ny bakat bröd... jag hade en fralla i handen o skulle precis ta ett bett när... jag tappar den! :O Jag tog det som ett tecken... och la ifrån mig frallan :) duktiga jag.

Idag testade jag rågmjölsgröt till frukost... den är lite slajmig i konsistensen, men funkar ändå... påminner lite lite om mannagrynsgröt som jag älskar men ändå inte för den är inte slajmig... men smaken typ lite lite... haha ja ja annars brukar jag äta havregrynsgröt.... men jag tycker denna mättar bättre faktiskt :D

Tack för bröd receptet ska kolla den nu... inte så duktig på att baka bröd men jag försöker :)

Kraaaaaaam o hej

Hahaha! Du satte just ett stort leende på mitt för tillfället sura ansikte. Idag har det inte varit en bra dag. En massa stress och strul, vilket vanligtvis får mig att vilja sätta mig med en chipspåse och mosa i mig den framför tv:n.. Men jag tror att dina frall-anekdot just har räddat mig. =P

Hur gör man rågmjölsgröt? Jag tänker mig att rågflingor kanske ger en mer "oslajmig" konsistens? Jag känner att jag behöver variera min frukost lite. Nu dricker jag en smoothie (bär, spenat, avokado osv) och äter två knäckemackor. Fördelen med det är att knäcke inte går att äta för fort. Annars brukar jag slänga i mig frukosten..

Kram!

Hej på er alla tappra. Såg detta i dag och det är ju en jättebra idé att kunna ge varandra tips och stöd. Jag själv har kämpat länge med de där extra kilona men sedan ett år tillbaka har jag funnit vad jag tycker är en superbra lösning. Bios Life Slim.

Man tar det med ca 2-2,5 dl vatten, 15min innan lunch och middag, vilket gör att du äter mindre portioner och är nöjd och belåten till nästa mål mat. Inga konstigheter i, endast fibrer, mineraler och vitaminer. Detta med en näringsriktig kost och lite motion hjälper dig att nå den vikt du strävar efter.
Magsäcken krymper efterhand vilket betyder att den talar om för hjärnan att nu är det fullt.

Extrakilona försvinner och man blir piggare.

Sötsuget försvinner.

Om intresse skulle uppstå, hör av er för mer info.

Mvh Mast717.

Hehe bra att jag inte var helt ute och cykla då :p
Ja, citron är ju inte så bra för tänderna, men jag tar de bara ibland och ibland har jag i gurka, el inget :D haha.

Jag brukar oxå äta knäckebröd... men ibland blir man ju så sugen på riktigt brööööd! Jag bakade faktiskt bröd igår på ett recept jag hitta här... vid ett tillfälle stoppade jag nästan i mig en! :O :O :O det luktar ju så gott med ny bakat bröd... jag hade en fralla i handen o skulle precis ta ett bett när... jag tappar den! :O Jag tog det som ett tecken... och la ifrån mig frallan :) duktiga jag.

Idag testade jag rågmjölsgröt till frukost... den är lite slajmig i konsistensen, men funkar ändå... påminner lite lite om mannagrynsgröt som jag älskar men ändå inte för den är inte slajmig... men smaken typ lite lite... haha ja ja annars brukar jag äta havregrynsgröt.... men jag tycker denna mättar bättre faktiskt :D

Tack för bröd receptet ska kolla den nu... inte så duktig på att baka bröd men jag försöker :)

Kraaaaaaam o hej

Här är ett bröd jag gillar annars. =)
Vet inte hur många kalorier det blir, men det är gott. Går att minska vetemjölet om man känner för det.
http://www.matklubben.se/recept/3x6_raagbroed_44744.html

Bröd har jag inte så stor koll på, äter mest knäckebröd.. =)

Bra att du har börjat dricka mer vatten. =) Vill bara påpeka att det där om att man ska dricka två liter vatten om dagen är egentligen en myt. Det man menade var att kroppen måste få i sig ca två liter vatten om dagen, detta genom livsmedel och dryck. Potatis innehåller för övrigt mycket vatten. Sen har vatten fördelar för bland annat tänderna och munhygienen, men citron sliter på emaljen, så var försiktig med den.
Kattboll, jag håller med dig i den här frågan, så jag tänker inte rätta dig. ;)

Jag gillar inte heller att dricka vatten men tvingar i mig själv speciellt när jag tränar... Det du gör redan nu är det ända jag kan komma på, jag har oxå några vattenflaskor i kylen som jag försöker dricka upp innan dagens slut :)

Sen kan man väl dricka te om man inte gillar vatten och grönsaker som innehåller mkt vatten... rätta mig om jag har fel nån.

Nu vet jag inte varför det blev två inlägg :/

Nu vet jag inte varför det blev två inlägg :/

Jag skulle också gärna haka på här, egentligen inte så mycket för min vikt, men för hälsan, har av någon anledning blivit rädd för att få hål i tänderna och sådana saker, så nu försöker jag sluta med läsk, godis och allt som bråkar med tänder. Men jag tänkte, det skadar inte att försöka äta bättre i vilket fall. Jag hittade ett recept på Wholefoods som jag tänkt prova (har deras app på telefonen) http://www.wholefoodsmarket.com/recipe/vegetable-lo-mein.
OCH viktigast av allt, jag kan lätt gå en hel dag utan att dricka någonting alls, så dålig är jag, så i och med att jag försöker lära mig tycka om vatten så har jag gjort så här;

Köpt en glasflaska på ikea (en med lock) och en citronpress
Jag fyller flaskan med vatten och lite citronsaft, ställer den i kylen och har som mål att dricka en hel flaska om dagen, den innehåller kanske lite mer än en liter?

Några bra förslag på hur man lär sig dricka vatten annars?

Jag skulle också gärna haka på här, egentligen inte så mycket för min vikt, men för hälsan, har av någon anledning blivit rädd för att få hål i tänderna och sådana saker, så nu försöker jag sluta med läsk, godis och allt som bråkar med tänder. Men jag tänkte, det skadar inte att försöka äta bättre i vilket fall. Jag hittade ett recept på Wholefoods som jag tänkt prova (har deras app på telefonen) http://www.wholefoodsmarket.com/recipe/vegetable-lo-mein (med fullkorns-nudlar så klart!)
OCH viktigast av allt, jag kan lätt gå en hel dag utan att dricka någonting alls, så dålig är jag, så i och med att jag försöker lära mig tycka om vatten så har jag gjort så här;

Köpt en glasflaska på ikea (en med lock) och en citronpress
Jag fyller flaskan med vatten och lite citronsaft, ställer den i kylen och har som mål att dricka en hel flaska om dagen, den innehåller kanske lite mer än en liter?

Några bra förslag på hur man lär sig dricka vatten annars?