Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

jag blir lika dan. Det borde inte behöva vara hur mycket som helst. I grundreceptet alltså.. Jag är rätt bra på att lägga till saker när jag väl kommer igång. =P
Men vardagsmotionen är bra. =) Idag var jag tvungen att gå till sambons jobb innan jag gick och handlade (han hade glömt sina nycklar). Det tog nästan två timmar innan jag var hemma igen. Helt slut var jag också kan jag tillägga.. :)

Jag blir snurrig när jag hittar recept med typ hundra ingredienser och en A4 på hur man gör nej herre gud... om det är tårta kan jag göra ett försök :D

Hade vart kul me ett enkelt recept på knäcke ja, så slipper man gå 20 min till butiken bara för att handla det och 20 minuter tillbaka... eller... (motion) hehe, jag brukar göra så faktist... köpa lite av nåt för att jag ska va tvungen att gå tillbaka och köpa mer dan efter el 2 dar efter :D Men nu är de så kallt o jag vill inte gå ut i onödan :/

Skrivet av Kattboll den 21 jan 2013

Nä dom är inte så speciella deras sallader men det stoppar hungern iaf för en stund ;)

Oj! Va mycket gott du har i ditt bröd, den kan inte bli annat än god! (nä du kommer inte äta upp allt hehe) Jag är inte alls bra på att baka bröd som sagt... på tal om bröd... hittade massa recept på knäckebröd :D de måste fan testas!

http://www.kokaihop.se/recept/knackebrod-5

finns x antal recept på knäckebröd här... ska försöka me ett av dom imon tror jag...

Jag är inte heller bra på bröd, det här receptet (med mina modifikationer) valde jag bara för att det verkade så enkelt. Jag menar, ingen knådning! Knäcke har jag gett mig på en gång, men ujujuj vad konstigt det blev.. =P Gjorde ett fröknäcke, som bara är fyra olika sorters frön, ägg och salt. Har glömt proportionerna nu, men det var gott. =) Ska fråga mamma om hur mycket det skulle vara av varje.

Skrivet av Virvlande den 21 jan 2013

[quote]Skrivet av Kattboll den 21 jan 2013

Jag äter inte heller pizza eller någon annan snabbmat... brukade älska mcdonalds men går jag dit nu tar jag bara en sallad eller en kaffe :D

Ja, min sambo vill dit ibland, så då brukar jag ta en kaffe. Sen äter jag hemma istället. Är inte överförtjust i deras sallader faktiskt. Men jag kanske är kräsen.. =P

Nu står mitt bröd och jäser i alla fall. Det fick bli med rågmjöl, kruskakli, dinkelmjöl, rågsikt, grahamsmjöl; linfrön, pumpafrön, solrosfrön, boveteflingor; torkade persikor; gurkmeja; lite olivolja och rapsolja. Bara att blanda all ingredienser, låta jäsa, tillsätta lite vetemjöl, hälla upp i formar, jäsa, grädda. (Det är även vatten, jäst, honung och salt i.)
Hoppas nu på bra resultat och att jag inte äter upp allt på en gång.. ;)[/quote]

Nä dom är inte så speciella deras sallader men det stoppar hungern iaf för en stund ;)

Oj! Va mycket gott du har i ditt bröd, den kan inte bli annat än god! (nä du kommer inte äta upp allt hehe) Jag är inte alls bra på att baka bröd som sagt... på tal om bröd... hittade massa recept på knäckebröd :D de måste fan testas!

http://www.kokaihop.se/recept/knackebrod-5

finns x antal recept på knäckebröd här... ska försöka me ett av dom imon tror jag...

Skrivet av Kattboll den 21 jan 2013

Jag äter inte heller pizza eller någon annan snabbmat... brukade älska mcdonalds men går jag dit nu tar jag bara en sallad eller en kaffe :D

Ja, min sambo vill dit ibland, så då brukar jag ta en kaffe. Sen äter jag hemma istället. Är inte överförtjust i deras sallader faktiskt. Men jag kanske är kräsen.. =P

Nu står mitt bröd och jäser i alla fall. Det fick bli med rågmjöl, kruskakli, dinkelmjöl, rågsikt, grahamsmjöl; linfrön, pumpafrön, solrosfrön, boveteflingor; torkade persikor; gurkmeja; lite olivolja och rapsolja. Bara att blanda all ingredienser, låta jäsa, tillsätta lite vetemjöl, hälla upp i formar, jäsa, grädda. (Det är även vatten, jäst, honung och salt i.)
Hoppas nu på bra resultat och att jag inte äter upp allt på en gång.. ;)

Skrivet av mh10619 den 21 jan 2013

Hej!
Har läst i den här tråden om att tappa kilon och om att äta nyttigare. Vill bara dela med mig av något som har varit utmärkt för mig och min man.

Hittade en bok för snart två år sedan som heter Sov dig smal, :) det låter som en kvällstidningsrubrik tänkte jag, men blev nyfiken.

Boken är baserad på hormonforskning och det är ju de små rackarna som styr mycket i vår kropp så efter lite efterforskningar beslutade vi att vi skulle ge boken 3 månader av vårt liv.
3 månader är ungefär vad det tar för kroppen att fatta att vi menar allvar med våra "nya" vanor.
Efter tre månader såg vi ingen anledning att gå tillbaka till vår gamla kosthållning, vi är lättare, piggare och mår bättre. (Det är alltså inte en diet utan en kostomläggning)

För alla matintresserade är det dessutom en liten utmaning för i korthet så fungerar det såhär:
Mat tre gånger om dagen varken mer eller mindre, inga mellanmål bara vatten, te och kaffe.

Frukost: Kolhydrater i massor, ät dig mätt!
Lunch: Blandad kost allt tillåtet (även en liten kaka/bulle/godis ibland direkt på maten)
Middag: Proteiner och grönsaker (inga kolhydrater alls)
Idén är att inte starta någon insulinproduktion på kvällen, det är insulinet som lagrar fett och stänger in fettet så att det inte förbränns. Utan insulin på kvällen så bränner kroppen fett hela natten. Sov gott!

Smart bok... allt som står där stämmer... Underbart! :D Inga konstigheter alls.

Skrivet av Virvlande den 21 jan 2013

Jag håller med till fullo!
Numera äter jag ju inte pizza eller på snabbmatskedjor, men även mc donalds har mindre menyer, men de syns inte på de fina menytavlorna. =P

Jag äter inte heller pizza eller någon annan snabbmat... brukade älska mcdonalds men går jag dit nu tar jag bara en sallad eller en kaffe :D

Skrivet av deppodi den 21 jan 2013

Jag har gått ner 9kg på 3 månader.

*Ät lite mindre portioner.
*När du väl äter, ät mer protein än kolhydrater. (Väg gärna maten på en matvåg, t.ex. 100g kokt pasta, 150g kyckling)
*Sluta småät.
*Sluta äta onyttig mat.
*Träna 3-4 gånger i veckan (För att det är roligt!)
*Skaffa ett proteinpulver och använd som mellanmål (alternativt en proteinrik egengjord shake).

Duktigt! :D så ska de låta... det är verkligen inte svårare än så :)

Kram på dig

Hej!
Har läst i den här tråden om att tappa kilon och om att äta nyttigare. Vill bara dela med mig av något som har varit utmärkt för mig och min man.

Hittade en bok för snart två år sedan som heter Sov dig smal, :) det låter som en kvällstidningsrubrik tänkte jag, men blev nyfiken.

Boken är baserad på hormonforskning och det är ju de små rackarna som styr mycket i vår kropp så efter lite efterforskningar beslutade vi att vi skulle ge boken 3 månader av vårt liv.
3 månader är ungefär vad det tar för kroppen att fatta att vi menar allvar med våra "nya" vanor.
Efter tre månader såg vi ingen anledning att gå tillbaka till vår gamla kosthållning, vi är lättare, piggare och mår bättre. (Det är alltså inte en diet utan en kostomläggning)

För alla matintresserade är det dessutom en liten utmaning för i korthet så fungerar det såhär:
Mat tre gånger om dagen varken mer eller mindre, inga mellanmål bara vatten, te och kaffe.

Frukost: Kolhydrater i massor, ät dig mätt!
Lunch: Blandad kost allt tillåtet (även en liten kaka/bulle/godis ibland direkt på maten)
Middag: Proteiner och grönsaker (inga kolhydrater alls)
Idén är att inte starta någon insulinproduktion på kvällen, det är insulinet som lagrar fett och stänger in fettet så att det inte förbränns. Utan insulin på kvällen så bränner kroppen fett hela natten. Sov gott!

Jag har gått ner 9kg på 3 månader.

*Ät lite mindre portioner.
*När du väl äter, ät mer protein än kolhydrater. (Väg gärna maten på en matvåg, t.ex. 100g kokt pasta, 150g kyckling)
*Sluta småät.
*Sluta äta onyttig mat.
*Träna 3-4 gånger i veckan (För att det är roligt!)
*Skaffa ett proteinpulver och använd som mellanmål (alternativt en proteinrik egengjord shake).

Jag håller med till fullo!
Numera äter jag ju inte pizza eller på snabbmatskedjor, men även mc donalds har mindre menyer, men de syns inte på de fina menytavlorna. =P

Ja gör det. gröt är jätte bra, jag äter gröt till frukost nästan varje dag... äter jag inte det blir det knäckebröd med antingen keso, curry, tomat el röd paprika
eller
Stekt el kokt ägg även det på knäckebröd.
eller
yoghurt med frysta bär med honung
Kan ibland ta dessa som lunch eller mellanmål oxå...
Sen har jag köpt knäckebröd med kanelsmak oxå blir jag sugen på sött äter jag en sånn, el brytersönder o läger i yougurt med honung o bär.
oxå bra för sötsug äpple med kanel på i ugnen :)

Ja du det finns nyttiga alternativ i oändligheten... Har tat bort godis, choklad och kakor och chips och liknande och hittat andra alternativ för dom. äter jag sånt så är det väl om nån fyller år eller fest eller så... och då i mycket små mängder, jag försöker påminna mig själv om den där känslan då jag har ätit för mycket... hur äckligt jag mår och svullen och ångersten. så håller jag mig borta från sånt.

Det där brödet låter gott :D Det bästa jag vet... ehm ehm visste! var vitt bröd med ost o smör. men nä jag behöver inte sånt.

Den där med blomkål låter super! måste testas!

Det här med mat är så sjukt egentligen... tex när man äter pizza... folk beställer typ alltid en vanlig pizza... finns alternativet barnpizza eller mini pizza. man blir mätt på den... pizzor är onödigt stora och jag vet inte riktigt varför... man blir ju mätt på en halv pizza egentligen blir man inte det kan man fylla på med pizzasallad.... så enkelt...