Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Skrivet av Sanna_Linnea den 17 jan 2013

Haha, konstig tror jag inte att du är... morötter hade samma effekt på mig tidigare..
Kanske skulle ge mig på blendern här hemma och tvinga den att göra smoothie åt mig..
Funderar på om det är bättre att spinna på morgonen innan promenaden istället för mitt på dagen. (åh, det verkar precis som att man inte gör någonting på dagarna, haha, men jag pluggar på distans...)

Smoothies brukar ju gå ner. =) Min sambo kan verkligen inte äta något på morgonen, men om jag gör en smoothie (med saker han inte är allergisk mot) brukar han få i sig den i alla fall.
Smoothies går ju dessutom att göra ganska matiga. Har gjort några med avokado, spenat och en massa frukt och bär de senaste dagarna, på morgonen har jag druckit ett glas och ätit två grova knäckemackor med ost. Det har alltid blivit smoothie över, så den ställer jag in i kylen. På kvällen har den stelnat lite och blir mer som yoghurt, när jag känner mig sugen på något äter jag den med sked.

Hoppas att allt löser sig. Berätta gärna hur det går! :)

Skrivet av Helvina den 17 jan 2013

Halloj alla duktiga!
Jag har "bara" ett par kilo att tappa, men det är inte heller det lättaste. Jag försöker sålla bland kolhydraterna just nu, tänker mer på vad jag äter.
Hur som haver - tänkte tipsa om lite gott, och nyttigt! Jag kan ha missat att någon skrivit om det i tidigare inlägg.
Något som är jättegott, är stekt vitkål! Det äter jag istället för pasta/ris/potatis. Det går att variera hur mycket som helst. Jag gör antingen med curry, eller chili, salt och vitlök. Har också fått tips om att prova med ingefära, men det har jag inte gjort ännu. Jättegott!
För det andra - keso med kanel och tärnat äpple, blanda ihop allt och njut! Det blir som en efterrätt, typ. Fast mycket nyttigare än vad många efterrätter kan vara. :) Det ska också vara gott att blanda keso och apelsin, men det återstår för mig att prova.

Detta brukar jag också göra. =) Stekt vitkål och köttfärssås är det bästa jag vet numera. =P Ska prova med ingefära, det har jag inte gjort förut. =) Vanligtvis brukar jag bara ha lite salt och peppar på.

Keso med apelsin och kanel är supergott! Jag brukar äta keso till frukost ibland, med müsli och ett tärnat äpple. Superb!

Haha, konstig tror jag inte att du är... morötter hade samma effekt på mig tidigare..
Kanske skulle ge mig på blendern här hemma och tvinga den att göra smoothie åt mig..
Funderar på om det är bättre att spinna på morgonen innan promenaden istället för mitt på dagen. (åh, det verkar precis som att man inte gör någonting på dagarna, haha, men jag pluggar på distans...)

Halloj alla duktiga!
Jag har "bara" ett par kilo att tappa, men det är inte heller det lättaste. Jag försöker sålla bland kolhydraterna just nu, tänker mer på vad jag äter.
Hur som haver - tänkte tipsa om lite gott, och nyttigt! Jag kan ha missat att någon skrivit om det i tidigare inlägg.
Något som är jättegott, är stekt vitkål! Det äter jag istället för pasta/ris/potatis. Det går att variera hur mycket som helst. Jag gör antingen med curry, eller chili, salt och vitlök. Har också fått tips om att prova med ingefära, men det har jag inte gjort ännu. Jättegott!
För det andra - keso med kanel och tärnat äpple, blanda ihop allt och njut! Det blir som en efterrätt, typ. Fast mycket nyttigare än vad många efterrätter kan vara. :) Det ska också vara gott att blanda keso och apelsin, men det återstår för mig att prova.

Det är ju inte bra att du inte äter. kanske något lätt på morgonen för att få igång magen? ett glas juice eller en frukt? Jag brukar bli hungrig när jag äter äpplen, men det kanske bara är jag som är konstig. Försök att tvinga i dig något på morgonen, trots att du mår illa. Förhoppningsvis ger det med sig efter ett tag och sen kanske du kan äta lite mer. Chocka inte magen bara med en massa frukost, för då kommer du antagligen inte må bra alls. =P

Hej igen!
Har gjort ett ryck nu de senaste dagarna. Jag och dottern går fram och tillbaka till hennes skola varje dag (ca 1 km enkel väg, blir totalt ca 4km/dag för min del), dessutom har jag tagit spinningpass på ca en halvtimme varannan dag (kör på stenhårt).
Men jag har ett problem.... Jag har ingen som helst matlust och känner ingen hunger ( äter oftast "frukost" vid 18-tiden på kvällen, trots tidiga mornar)
Kaffe får jag i mig.. någon som har tips på hur man ska få i sig någonting annat utan att må illa.
Problemet med matlust och hungerkänslorna som fattas har ju gjort att jag gått ner mer än vad jag borde.
Hur går det för alla andra?
Bra jobbat virvlande!

Nu är det visst bara jag som skriver, men hur går det för er?
Jag ställde mig på vågen imorse och har gått ner 1,5 kilo sen jag började skriva här igen (startvikt 78, nu 76,5!) Jag har inte rört mer på mig egentligen, bara ätit bättre. =)

Vad är det med matklubben ibland? Jag skriver ett svar, som den inte accepterar (jag kopierar alltid mina svar innan jag trycker på skicka numera..), sen skickar jag det igen och igen och igen utan att den säger att det är klart. Nu har jag två identiska inlägg istället.. Det skulle ju inte funka? Skärpning!

Hur går det idag?

Jag sitter med en hemtenta och försöker att inte småäta på allt vi har i kyl och skafferi.. Jag brukar äta när jag pluggar. Jämt.
Jag bestämde mig därför för att äta en ordentlig frukost, så den bestod av jordgubbar och blåbär tillsammans med hemgjord müsli, gojibär, ett torkat plommon, några torkade aprikoser, russin och extra frön. Det hällde jag mjölk och lite honung på. Sen åt jag ett klyftat äpple och en knäckemacka med en skiva ost (inget smör). Till det drack jag en kopp snabbkaffe (med grönt kaffe i). Nu är jag mätt fortfarande (efter ca en timme), men jag vill ändå ha något annat att tugga på.

Det positiva med att det snöar idag är att jag inte vill gå till affären..

Hur går det idag?

Jag sitter med en hemtenta och försöker att inte småäta på allt vi har i kyl och skafferi.. Jag brukar äta när jag pluggar. Jämt.
Jag bestämde mig därför för att äta en ordentlig frukost, så den bestod av jordgubbar och blåbär tillsammans med hemgjord müsli, gojibär, ett torkat plommon, några torkade aprikoser, russin och extra frön. Det hällde jag mjölk och lite honung på. Sen åt jag ett klyftat äpple och en knäckemacka med en skiva ost (inget smör). Till det drack jag en kopp snabbkaffe (med grönt kaffe i). Nu är jag mätt fortfarande (efter ca en timme), men jag vill ändå ha något annat att tugga på.

Det positiva med att det snöar idag är att jag inte vill gå till affären..

Skrivet av bizzpilot den 12 jan 2013

Ni fyller en behållare:

Underst med bladspenat eller vilken typ av spenat ni gillar, fryst går alldeles utmärkt, lite morötter och broccoli.

i mellanskiktet av kärlet så kan ni använda er av allehanda frukter, gärna någon fet frukt också som avocado men allt ni gillar funkar kanon.

Toppingen blir allehanda nötter (dock inte jordnötter då de innehåller alldeles för mycket mättat fett)

Detta mixar ni och VOILA har ni faktiskt en fullkomlig maträtt som dessutom både är god, nyttig och mättande.

//Bizz

Jag åt denna till lunch idag, dock var jag tvungen att späda ut den med havremjölk, för min mixer hackade bara med den krämiga konsistensen från avokadon. Min sambo är nötallergiker, så jag tog linfrön istället. Hade även i en rå äggula. Väldigt gott! Tack för tipset!

Tänkte också berätta om en tävling jag och två kompisar har. Vi mätte oss runt midjan, höfterna och under bysten. Om fyra månader ska vi mäta igen och den som gått ner mest (procentuellt) i cm vinner en ny bikini som de andra betalar (max 250 kr). Tvåan och trean får välja ut ett par trosor var för ca 50 kr vardera. Jag behöver motivation, så det här borde funka. =) Behöver en ny bikini, så jag kör stenhårt nu. Nyttigt naturligtvis. ;)

Vad ska ni äta till middag idag? Har lite dåligt med inspiration idag (Det blev visst en utekväll igår..).

Skrivet av judith8 den 12 okt 2012

Jag har inte orkat läsa genom ALLA tips och råd som skrivit i tråden men det verkar ju vara många som peppar dig och kommer med tips och jag vill bara säga lycka till! :)

Jag kör på den gamla hederliga tallriksmodellen jag. Räknar inga kalorier, utesluter inte fett eller kolhydrater och jag äter inga sockerfria produkter.
Tallriksmodellen som jag minns den från hemkunskapen i skolan är väl ungefär 35%grönsaker, 35% pasta/potatis/ris, 30% kött/fisk/kyckling och den funkar för att hålla vikten. Om du vill gå ner i vikt, som jag gjort nyligen, är det bara att äta 40% grönsaker, 40% kött/fisk/kyckling och 20% pasta/potatis/ris och träna lite mer än vad du brukar. Det är inte en snabb viktnedgång men den funkade perfekt för mig!

Bild på tallriksmodellen: http://nyckelhalsrestaurang.se/upl/images/156846.jpg