Svenskt namn: pärlgryn
Engelskt namn: pearl barley
Kategori: Gryn och flingor
Beskrivning: Den innersta delen av korngrynet. En finare och mer snabblagad variant av korngryn, men inte lika nyttig som de grövre sorterna där större delar av grynen använts. (Se även korngryn)
Kan ersättas med: Korngryn (nyttigare men grövre och har längre koktid)
Detaljerat näringsinnehåll per 100g Visa näringsinnehåll för: Pärlgryn, råaPärlgryn, kokade-- Visa samtliga --
Pärlgryn, råa (Källa: USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 17)
Energi: 352kcal/1472.768kJ
Vatten: 10.09g
Protein: 9.91g
Fett: 1.16g varav mättat: 0.244g, enkelomättat: 0.149g, fleromättat: 0.56g, kolesterol: 0mg
Kolhydrater: 77.72g, varav sockerarter: 0.8g
Fibrer: 15.6g
Vattenlösl. vitaminer: Niacin: 4.604mg, B2: 0.114mg, B1: 0.191mg, B6: 0.26mg
Fettlösl. vitaminer: Karoten (A-vit): 13mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 0.02mg
Mineraler: Fosfor: 221mg, Järn: 2.5mg, Kalcium: 29mg, Kalium: 280mg, Magnesium: 79mg, Natrium: 9mg, Zink: 2.13mg
Detta hittade jag på www.recepthjalpen.se