Amerikansk färsgryta

En köttfärsgryta som är laddad med näring men fattig på kalorier.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 500 g köttfärs
  • 1 blomkålshuvud ca 500 g
  • 3 stjälkar stjälkselleri
  • 1½ tsk dragon
  • ½ tsk salt
  • 1 krm peppar
  • 1 buljongtärning
  • 1 klyfta vitlök
  • 4 dl vatten
  • 3 tomater
  • Kryddgrönt

Gör så här

  1. Ansa blomkålen och dela den i små buketter. Ansa och skär sellerin i bitar. Skär tomaterna i klyftor.
  2. Fräs färsen jämnt smulig i lite matfett tills den har fått lite färg.
  3. Lägg färsen i en gryta och tillsätt, selleri och blomkål. Krydda med dragon, salt och peppar. Smula ner buljongtärningen och pressad vitlök. Späd med vatten.
  4. Låt grytan sjuda ca 8 minuter.
  5. Tillsätt tomatklyftorna och låt grytan puttra ytterligare ca 2 minuter eller tills blomkålen är mjuk. Garnera med kryddgrönt. Bjud kokt pasta eller ris till, eller ett gott bröd. Servera gärna grytan i djupa tallrikar.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr