Fröknäcke

Energirikt fröknäcke

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 1 dl solrosfrön
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl pumpakärnor
  • 1 dl sesamfrön
  • 1½ dl boveteflingor
  • 1½ dl havregryn
  • ½ dl olja
  • 3 dl vatten
  • Flingsalt

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser i en bunke, utom saltet. Låt stå kallt 1 timma.
  2. Sätt på ugn på 150°. Bred ut röran tunt på en plåt och strö över flingsalt efter tycke. In i ugnen 20 min. Ta ut och skär i rutor och därefter in i ugnen igen i 40 min.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr