Sesampannkaka med grönt

Den orientaliskt kryddade fyllningen förvandlar pannkakorna till en spännande rätt som ger nya smakupplevelser och massor av nyttigheter.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 ägg
  • 4 dl fyra sädesslagsmjöl
  • 1 dl sesamfrön
  • ½ krm salt
  • ½ krm svartpeppar
  • 2 dl lättmjölk
  • 1 röd paprika
  • 1 gul paprika
  • 2 små zucchini
  • 1 liten aubergine
  • 3 cm färsk ingefära
  • 50 g sojaböngroddar
  • 4 msk olja
  • 1 dl grönsaksbuljong
  • 2 msk soja
  • 1 msk risvinsvinäger
  • 1 tsk farinsocker
  • ½ tsk sambal oelek
  • 1 tsk majsena

Gör så här

  1. Vispa ihop ägg, mjöl, ½ dl sesamfrön, salt, svartpeppar, mjölk och 2½ dl vatten till en slät smet. Täck över och låt svälla 30 minuter.
  2. Förbered grönsakerna under tiden. Halvera paprikorna, ansa och skär i tunna strimlor. Skölj och ansa zucchini och aubergine. Strimla zucchinin och tärna auberginen. Skala ingefäran och finhacka den. Skölj sojaböngroddarna och låt dem rinna av.
  3. Hetta upp 1 msk olja i en stor teflonstekpanna. Lägg först i ingefäran, därefter paprikan och auberginen. Fräs under omrörning cirka ½ minut och tillsätt sedan grönsaksbuljongen. Lägg på locket och låt puttra tre minuter. Lägg i zucchinin och låt puttra ytterligare två minuter.
  4. Tillsätt soja, vinäger, farinsocker och sambal oelek och blanda väl. Smaka av med salt och låt skyn koka ihop ca 1 minut. Blanda majsenan med 3 msk vatten och rör ner i skyn. Koka upp under omrörning tills såsen tjocknar. Ta bort stekpannan från plattan, blanda ner groddarna och håll grönsakerna varma.
  5. Använd resten av oljan till att grädda åtta tunna pannkakor i en teflonstekpanna. Lägg grönsaksblandningen på en fjärdedel av pannkakan och vik ihop till en ficka. Strö över resten av sesamfröna och servera.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr