Sesampannkaka med grönt

Den orientaliskt kryddade fyllningen förvandlar pannkakorna till en spännande rätt som ger nya smakupplevelser och massor av nyttigheter.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 ägg
  • 4 dl fyra sädesslagsmjöl
  • 1 dl sesamfrön
  • ½ krm salt
  • ½ krm svartpeppar
  • 2 dl lättmjölk
  • 1 röd paprika
  • 1 gul paprika
  • 2 små zucchini
  • 1 liten aubergine
  • 3 cm färsk ingefära
  • 50 g sojaböngroddar
  • 4 msk olja
  • 1 dl grönsaksbuljong
  • 2 msk soja
  • 1 msk risvinsvinäger
  • 1 tsk farinsocker
  • ½ tsk sambal oelek
  • 1 tsk majsena

Gör så här

  1. Vispa ihop ägg, mjöl, ½ dl sesamfrön, salt, svartpeppar, mjölk och 2½ dl vatten till en slät smet. Täck över och låt svälla 30 minuter.
  2. Förbered grönsakerna under tiden. Halvera paprikorna, ansa och skär i tunna strimlor. Skölj och ansa zucchini och aubergine. Strimla zucchinin och tärna auberginen. Skala ingefäran och finhacka den. Skölj sojaböngroddarna och låt dem rinna av.
  3. Hetta upp 1 msk olja i en stor teflonstekpanna. Lägg först i ingefäran, därefter paprikan och auberginen. Fräs under omrörning cirka ½ minut och tillsätt sedan grönsaksbuljongen. Lägg på locket och låt puttra tre minuter. Lägg i zucchinin och låt puttra ytterligare två minuter.
  4. Tillsätt soja, vinäger, farinsocker och sambal oelek och blanda väl. Smaka av med salt och låt skyn koka ihop ca 1 minut. Blanda majsenan med 3 msk vatten och rör ner i skyn. Koka upp under omrörning tills såsen tjocknar. Ta bort stekpannan från plattan, blanda ner groddarna och håll grönsakerna varma.
  5. Använd resten av oljan till att grädda åtta tunna pannkakor i en teflonstekpanna. Lägg grönsaksblandningen på en fjärdedel av pannkakan och vik ihop till en ficka. Strö över resten av sesamfröna och servera.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr