Smal kycklingburgare

En kycklingburgare med sallad går på ca 300 kcal. Mycket kalorisnålt och mättande. Ett recept som passar alla som gillar mackor/hamburgare. Serveras med god italiensk tomatsås som även kan användas till andra rätter.

Sallader Kyckling Hamburgare

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

400 g fryst kycklingfilé
8 halvor Fazer aktiv råg bröd
50 g sallad
8 tomatskivor
20 g lök
150 g finkrossade tomater naturella
40 g Philadelphia 5% fett
Torkad oregano
Vitlökssalt
Chilipulver
Salt
Peppar
Minilätta

Gör så här

Tina kyclingfiléerna. Salta och peppra dem från varje sida och stek sedan i stekpanna i minilättan eller grilla utan fett. Under tiden förbered såsen.
Blanda krossade tomaterna och philadelphian. Blanda till ca 1 tsk torkat oregano, 1 krm chilipulver (eller krydda efter eget tycke). Värm brödet lite och lägg en filé på 4 av brödhalvorna. Lägg på lite sallad, lök och tomat på filéerna och fördela såsen. Lägg sedan på den andra brödhalvan på varje burgare.
Servera gärna med en sallad som består av olika salladsblad, körsbärstomater och fettfri dressing.