Smal och snabb kycklingpanna

Denna rätt är framtagen för proteindietare se min blogg http://proteindieten.blogg.se

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 700 g kycklinglårfile
  • Salt
  • Peppar
  • 1 citron skuren i skivor, som delats i 8 bitar var
  • 2 klyftor vitlök fint hyvlade
  • Chili efter behag
  • Bladpersilja
  • Olivolja, några droppar

Gör så här

  1. Värm en teflonpanna.
  2. Salta och peppra kycklingbitarna. Fräs dom i lite olivolja till vacker färg.
  3. Sänk värmen, tillsätt citronbitarna vitlök och chili, lägg på ett lock och låt puttra ihop.
  4. Drösa över finskuren persilja och servera med
  5. Keso och rödlöksallad
  6. Du som inte är proteindietare vet säkert vad du vill ha till det här

Kommentarer

Rödlökskeso 250 g Keso mini 2 msk finhackad röd lök 2 msk finskuren bladpersilja

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr