Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Roligt forum, här vill jag vara med!
För knappt 1 år sedan tog jag äntligen tag i min övervikt, efter att varit överviktig hela mitt vuxna liv.
Jag kör ingen speciell diet, äter vanlig mat men tänker på hur mycket jag stoppar i mej. 1 portion med mycket sallad, inga sötsaker mer än 1 dag i veckan, dricker minst 2 l. vatten om dagen.
I början blev det mest promenader, men nu kör jag 3 olika gympapass i veckan, gymmet 1 ggr, morgonpromenad på löpbandet 2-3 ggr, o någon gång i veckan en långpromenad.
Har hittills gått ner 22kg, har ca 10 kg kvar. Känns härligt! :)

Nu har det gått tre fastedagar sedan jag började och det syns verkligen på vågen! -1,5 kilo på dryga veckan!
Igår hade jag min tredje fastedag och den blev lite sådär. Startade dagen med en ask babyplommontomater och sen hade jag heldag i skolan där jag bara drack två stora koppar kaffe och en cola zero. Så på kvällen var jag väldigt hungrig och lite grinig.
Fixade humöret med att äta grillade kycklingvingar, hade ju så många kalorier kvar att äta!
Men så ska jag inte slarva igen. På torsdag ska jag se till att det blir bättre mathållning.

Jag är väldigt sugen på pizza just nu, en fördel är att jag är allt för lat för att faktiskt orka hämta en, men ni kanske har bra enkla/snabba/hälsosamma tips på hur man kan göra en hemma?

Nu har jag inga wraps hemma, men jag brukar köpa fullkorns-varianten och göra om den till en pizza!

Och har någon tips på hur man använder en gas-ugn, är lite vilsen när det kommer till gas!

Jag är väldigt sugen på pizza just nu, en fördel är att jag är allt för lat för att faktiskt orka hämta en, men ni kanske har bra enkla/snabba/hälsosamma tips på hur man kan göra en hemma?

Nu har jag inga wraps hemma, men jag brukar köpa fullkorns-varianten och göra om den till en pizza!

Och har någon tips på hur man använder en gas-ugn, är lite vilsen när det kommer till gas!

Ett tips för den som äter frukt men inte godis, men som blir sugen på glass och sånt... Går bara till mig själv..
Köp kärnfria vindruvor och plocka bort dem från stjälkarna. Lägg dem i en plastpåse och frys in dem. Ta fram en handfull när du känner suget och värm i några sekunder i handen. Ät. Smakar piggelin nästan. :)
Men tänk på att inte ta fram för många åt gången, tinar de så blir de slaskiga och läskiga. :)

/Jonna

Skrivet av piha den 2 feb 2013

Jag har nyligen börjat med LCHF och det funkar jättebra. Är aldrig hungrig mellan måltiderna nu, förut var jag alltid hungrig och sugen på allt möjligt.

Ja visst är det en skön känsla(Y)

LCHF är ju inget hokuspokus badande i fett som vissa tror. LCHF är ju bara att äta riktig bra mat, husmanskost på gammalt sätt som mormor och morfar gjorde på sin tid. Utan halvfabrikat, tillsatser, konserveringsmedel mm dvs man lagar sin mat själv som man gjorde förr. Att man sen tar bort kolhydraterna....de som bara blir rent socker i kroppen gör ju att vi minskar kroppens insulinnivå...det fettlagrande hormonet vi har.Vi hjälper kroppen att förbränna fettet. Den glukos ( kolhydrat) vi behöver tillverkar kroppen själv. Man kan ju välja olika nivåer på sitt kolhydratätande....inga allas, grönsaker ovan jord, rotfrukter eller så mycket som någon potatis/vecka ...man bestämmer själv beroende på vad man vill uppnå. Så härligt att gå ner i vikt och vara mätt och må såååå bra utan sug ;)

För mig är LCHF ingen diet utan en livstil men kan hålla livet ut.....jag har ätit i 3 år nu. Vid vissa av mig valda tillfällen har jag ätit tårta eller potatis eller annat med kolhydrater i men det har inte gjort något då jag återvänder till LCHF direkt efter och allt bara rullar på. Att vi inte varit förkylda sen vi började ser jag som att min kropp har byggt upp ett bra immunförsvar med hjälp av bra näringsrik mat :)

Jag har nyligen börjat med LCHF och det funkar jättebra. Är aldrig hungrig mellan måltiderna nu, förut var jag alltid hungrig och sugen på allt möjligt.

BLÄÄÄ! Jag hatar att vara sjuk! Har nu gjort min egen "dunderhonung" med ingefära, citronskal, nejlikor och gurkmeja. Det har hjälpt mot halsont, men jag hostar fortfarande..

Igår tog jag mig för att organisera skafferiet, något jag rekommenderar att man gör ibland. Jag hittade en massa saker som gått ut, eller som jag inte ska äta. Allt onödigt åkte i papperskorgen och nu är allt organiserat in i minsta detalj. Mycket lättare att hitta och jag bli inspirerad att faktiskt använda det som finns där.

Nu har min sambo också blivit sjuk, så det blev varma mackor till middag..

Tråkigt att du lyckats bli sjuk, men vila ut du så du blir frisk och kry igen :D Läsa är kul, jag önskar jag fick lust att läsa, har flera böcker hemma men har inte haft lusten att öppna en, har så mycket i huvudet känns som att det inte finns nån tid för läsa, när det egentligen finns massor av tid.

Jag gjorde fel igår... och måste därför stå på löp bandet minst 1 timme idag haha :/ men det blir nog bra. Idag känner jag mig konstig och har ingen riktig lust att äta men äter ändå och mår dåligt efteråt känns som att magen inte vill ha fast jag känner hunger :/ ja ja blir nog bra senare ikväll, krya på dig o kram

Skrivet av Kattboll den 29 jan 2013

Wow Virvlande du är riktigt duktig som har så mycket aktiviteter och varierande :)
Jag försöker stå på löp bandet 30 min om dagen men ibland blir det varannan dag el flera dagar i mellan... sen gör jag lite magövningar o armövningar. Det är allt sen brukar jag äta runt 1000 kcal högst 1300 för att jag inte ska bli besviken på mig sj om jag råkar äta 300 kcal mer haha

Kraaaam på er.

Just nu kan jag säga att jag inte är så duktig. Som oftast när jag börjar med en ny träningsform, denna gång gym, har jag blivit förkyld. Sitter nu med en ingefärsspäckad blåbärssmoothie med apelsin, spenat, och vindruvor och dricker te med honung. På två dagar har det redan satt sig i bröstet, så jag låter som en gammal tant när jag hostar.. Min sambo fick tvinga mig att stanna hemma idag, för jag ville som vanligt gå på föreläsningen. Måste nog ta ett par dagar och bara vara sjuk på, så jag har en hel del grejer att ställa in den här veckan.

Hatar att vara sjuk. det är oftast då som man tummar lite på reglerna. Men frukt är ju bra. Tror att jag ska göra mer spenatsoppa idag och leva på den i helgen när jag sitter insvept i en filt och läser kurslitteratur. Tur att jag läser litteraturkurser nu i alla fall, så det är nästan som nöjesläsning. Måste läsa ut hela Röda Rummet och Madame Bovary till nästa vecka..

Nu kommer jag in på sidospår här, men förkylningshjärnan kan inte riktigt skapa en röd tråd..

Hoppas att ni har det bra i alla fall! =)

Idag är fastedag nummer två den här veckan och idag ska jag luncha på köttsoppa och till middag blir det stuvad spenat med citron

Skrivet av Sanna_Linnea den 25 sep 2012

Tog en promenad på 3 kilometer efter jag lämnade dottern i skolan, känner mig lite duktig måste jag säga...
Men har minst sagt väldigt svårt att få i mig någon frukost förutom kaffe, i mängder.
Tänkte att jag skulle testa att hälla i mig någon form av smoothie eller liknande..

Tips någon? Gärna utan yoghurt/mjölk/fil eller liknade.

Jag läste precis på VV hemsida om en smoothie

1 Banan
1 dl Jordgubbar eller Hallon
1 dl LOKA valfri smak

Tänkte själv pröva den idag.