Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Kattboll, vill du göra den i en sås? Annars (när jag fortfarande åt kött) brukade jag tina en fryst bit lax ( om de är i separata påsar ) kan man lägga de i kran-varmt vatten en stund, sedan brukade jag lägga de i ett foliepaket med en bit citron och kryddor, sedan brukade den få hänga i ugnen i 20-40 minuter beroende på om den var tinad eller inte, man kan öppna dem ibland och kolla läget liksom (runt 200grader)

fisk i folie... jag hittade ett enkelt recept igår men tappade bort den... kokandes inte i ugnen... how to it? vad ska man ha i... minns tomat och purjulök o smör... sen är det suddigt. Jag har en torsk kub typ hoppas det går med den?

Jag har precis börjat med 5:2-dieten och har min första lågkaloridag idag.
Spännande att se hur dagen går!

hej jag vill gärna hjälpa dig med din viktnedgång, här kommer små tips som verkligen fungerar!
undvik socker,mycket kolhydrater,lightprodukter,alkohol samt vitt bröd,pasta och ris!
kör på fiberrikade bröd,fullkornspasta och ris. ät mycket grönsaker och gärna lite frukt men inte för mycket! om du känner att du vill äta nåt sött och klarar inte av pressen så köp vaniljyoghurt och lägg på frysta bär så blir det sjukt gott! - men helst inte varje dag, för att vaniljyoghurten inehåller socker. ät gärna naturell yoghurt/filmjöl med osötad musli eller som sagt frukt/bär på. havregrynsgröt fungerar toppen som frukost! servera gärna med mellanmnjäl/lättmjölk kanel och frukt. du håller dig mätt länge och slipper småäta på dagarna. ät ditt sista mål kl 18.00 helst. och låt det vara nånting lätt, inte pizza pasta, utan nån soppa eller potatis samt fisk/kött. jag rekomenderar ät du rör på dig dagligen och äter 6 små mål om dagen! det är bra för blodsockret! du håller jämnnivå hela tiden, ta gärna en promenad före frukost. det sägs att du förbränner mer kalorier då!
ps: gör av med mer kalorier än du får i dig för en bra viktnedgång.
varning: ha tålamod du börjar se resultat snart, det kan ta lång tid men det är värt.
Lycka till!

För mig blev det soppa två dagar i rad. Idag gjorde jag en variant av denna:

http://www.matklubben.se/matklubben/Virvlande/kokbok/?id=1170449&recipeid=110281&offset=2

Ändrade portionerna till ca 1,5 och improviserade lite med mängden av ingredienserna. Det blev gott. Jag mixade den och drack den ur en kopp.

Vad har ni ätit idag?

Aldrig lätt att fixa nyttig snabb mat när man är sjuk!

Något jag lagar ofta när jag inte har ork är lövbiff och en enkel sallad till.
Två lövbiffar, steks i olja, som bara varit nere och hälsat på i stekpannan.
Vill man festa till det kan man alltid lägga på en klick onyttigt vitlöks smör, mums
Salladen är blandade sallads sorter, ta vad man gillar. gurka och soltorkade tomater, KLART!!

Kanske inte en nobell middag men helt klart godkänt:-)

Ha det gott!!

Skrivet av TTJ den 26 jan 2013

Älskar spenatsoppa!!!! Den så extra smarrig ut tycker jag. Blev så sugen nu så det får det bli nån dag nästa vecka {eat}

Den som jag tipsade om blev väldigt god, men jag hade i mer buljong (mer kött + lite grönsak), lite vitlökspeppar, vitpeppar och ingen muskot. Rekommenderas!

Älskar spenatsoppa!!!! Den så extra smarrig ut tycker jag. Blev så sugen nu så det får det bli nån dag nästa vecka {eat}

Jag tänkte förresten prova den här soppan idag. Har inte ätit spenatsoppa sen jag var liten och då tyckte jag inte om det. Men nu, när man blivit lite äldre, kanske man uppskattar smaken bättre. Jag gillar ju trots allt färsk spenat nu. ;)

http://www.matklubben.se/matklubben/Virvlande/kokbok/?id=1170448&recipeid=77228

oh, den där bakpotatisen såg god ut. Äter inte så mycket potatis nu, men jag saknar det lite. Jag skulle aldrig klara LCHF fullt ut. =P

Visst är jag alldeles underbart duktig? {silly} Äsch, jag fuskade igår på kvällen för istället för fika som jag hade räknat med, tog en kompis med sig en påse cheese balls.. Ni som läst mina förra inlägg inser kanske vilken kamp det var för mig. Jag förlorade. Därför blir det att gå ut och gå några kilometer idag, några sit-ups och kanske stå i "plankan" en stund. (Y) Jag tror på både positiv och negativ förstärkning. =P

DeliciousTeast, härligt med så bra resultat! Har också lite problem med tålamodet, men du verkar ju ha en viktnedgång med snabba resultat. Ett kilo i veckan är ju riktigt bra!

Riktigt härlig tråd att följa {party}
Jag har under 3 veckors tid arbetat på vikten. Äter mindre, oftare och nyttigare och har fått 3 kg i resulatat. Har 15 graviditets kg som måste bort! Mitt problem är TÅLAMODET och mitt extrema socker beroeende som jag skaffat mig under 2 graviditeter {angry-annoyed} Alla tips, ideér och peppningar är välkommna (Y)

Wow va grym du är och va omtänksam du är, du är bäst! Virvlande! :D

Idag har jag ätit en rågfralla med ost o smör o gurka o tomat o rödpaprika med kaffe

Har även ätit hemma gjord knäckebröd :p med 2 stekta ägg med tomat o lök med curry på och kaffe :)

De var allt för idag... inte vart så sugen på att äta... har städat o organiserat hela köket halva dan o andra halvan sov jag :/ haha

kraaaaaaam på er.