Härligt "Virvlande" (Y)
Har inte varit inne här sen före jul. Kämpar på liksom tidigare, och visst går det lite upp och ner. Blir dock lite extra peppad när man kikar in här och ser hur duktiga alla är!!!
Till middag blir det bara jag hemma då sambon är på hockey och då får det bli:
Bakpotatis med kräftstjärtar á la viktväktarna
Har också handlat hallonsorbet som jag ska njuta av som fredagsmys (L)
jag har haft den här appen förut, och det är mest skönt att veta ungefär hur mycket jag äter, då jag aldrig håller koll på det annars. Jag visste exempelvis inte att en hel avokado är ca 200 kalorier.. Men jag brukar tröttna efter ett tag, men då har jag iaf lite mer koll. =)
Vill bara skryta lite nu, för när jag simmade igår så simmade jag 2 km! Jag har aldrig simmat så långt förut. Jag trodde inte ens att jag skulle klara en km.. =P Nu var det ju dessutom för välgörenhet, så jag simmade alltså för 200 kr (10 öre/meter) och gav därför en person i Mali tillgång till rent vatten i ett år. Då känns det liksom ännu bättre. =)
Vad äter ni till middag idag? Jag tänker nog ta en dag då jag mest äter flytande föda: soppa, gröt och smoothies. Får lite besök ikväll och de har med sig fika. Om jag faller för frestelsen ska det inte göra så mycket. =P
Skrivet av Virvlande den 24 jan 2013
Jag har en app som heter.. nåt.. kommer inte ihåg nu och mobilen ligger för långt borta. Där skriver jag upp vad jag äter (går att scanna streckkoder för att få information om man inte orkar söka på det), den räknar ut hur många kalorier jag stoppat i mig och hur mycket jag gjort av med. Jag tar det naturligtvis med en nypa salt, men den är en bra måttstock. Har aldrig varit mycket för att räkna nitiskt på varenda liten kalori. (Y)
Har också haft ett återfall, men det gottgör jag idag genom att simma. För välgörenhet dessutom. Varje meter Linköpingsborna simmar idag genererar tio öre till ett projekt för rent vatten i Mali. Träna och göra gott. Varför inte? =)
Duktigt! :D Nä sånna appar gillar jag inte... Jag brukade oxå skriva upp förr men jag har lärt mig att spara allt i huvudet.... i slutet av dan vet jag runt hur många kcal jag har stoppat i mig :) De ända problem jag har egentligen är dessa återfall, försvinner dom så går jag ner lika snabbt som smör smällter, men jag vill inte parata om det så mkt HAHAHAHhahaha har märkt att varje gång jag snackar om hur duktig jag är så får jag ett återfall haha sjukt!
Kraaaaaam
Idag ville jag mysa till det lite så jag hade en liten mys stund :) bara för att jag kan :D
Skivade äpplen och la dom i en ugnsform
Pressade på en halv citron.
Strödde på kanel... sen fick det vara i ugnen ett tag tills äpplena är mjuka i typ 150-200 grader
Sen vispade jag den fettsnålaste grädden jag kunde hitta, blandade i vaniljsocker.
La upp äpplen på en tallrik, kastade på 2 matskedar grädde, krossade över ett digestivekex och några tinade frysta jordgubbar :D
Voilà! Nyttig "äppelpaj" med jordgubbar o grädde mysa till det men en kopp kaffe oxå. De va faktiskt jätte gott :)
Det här är mitt första inlägg på denna tråd. Jag ligger på gränsen till övervikt, men vill minska litet.
Jag har hittat en bok av H.M. Shapiro som känns SÅ vettig: Se mat på nytt sett. Huvudbudskapet är: Det är okey att äta! Du behöver inte banta! Öva dig att äta MEDVETET! Ingen mat är fel!
Han skriver även att självkontroll är ingen bra väg att bygga sin viktminskning på. Det indikerar att man vill äta något men tillåter sig inte att göra det genom ren viljestyrka. Denna kontroll går hand i hand med försakelse och i förlängningen problem. Förr eller senare bryts viljestyrkan ner och så går man upp i vikt igen när man förlorat kontrollen. Istället för att följa vissa dieter och kurer kan man köpa hem rätt mat och inte ha fel mat hemma. Man ska helt enkelt handla kalorifattigt och fiberrikt. Fisk, skaldjur och sojaprotein är bättre än kött, kyckling och mejeriprodukter om man vill gå ner i vikt. Grönsaker och frukt innehåller mycket fibrer och dessutom antioxidanter som man kanske missar med vissa dieter. Bönor och linser är alltid bra ....... och billigt.
Jag skall försöka följa dessa råd får vi se om jag kan minska några kilo. Det är faktisk inte kul att neka sig livets goda. ALLA måste själv välja sin väg för att lyckas. Lycka till alla ni som försöker gå ner i vikt.
Jag har en app som heter.. nåt.. kommer inte ihåg nu och mobilen ligger för långt borta. Där skriver jag upp vad jag äter (går att scanna streckkoder för att få information om man inte orkar söka på det), den räknar ut hur många kalorier jag stoppat i mig och hur mycket jag gjort av med. Jag tar det naturligtvis med en nypa salt, men den är en bra måttstock. Har aldrig varit mycket för att räkna nitiskt på varenda liten kalori. (Y)
Har också haft ett återfall, men det gottgör jag idag genom att simma. För välgörenhet dessutom. Varje meter Linköpingsborna simmar idag genererar tio öre till ett projekt för rent vatten i Mali. Träna och göra gott. Varför inte? =)
Skrivet av piapries den 24 jan 2013
Jag har lärt mig att man kan äta allt men i mindre mängder. Bra är, en knytnäve (efter din egen hand) kolhydrater (ris,pasta,potatis) Tre knytnävar grönsaker av olika färger och en handflata protein (fågel, fisk, kött) Jag har gått ner 10 kg på 4 månader och har ny bara 4 kg kvar till min målvikt.
Pips
Har funderat på detta, men har inte ätit riktiga måltider på ett bra tag så har inte testat... så ska jag börja äta sen när jag ska hålla min målvikt :) hur mkt sås tar man ifall det nu finns sås? 1/2 dl?
Skrivet av Virvlande den 23 jan 2013
Hur blev ditt knäckebröd nu då? =)
Den blev bra faktiskt :) och gott... för gott :O
Måste meddela att jag fick ett återfall förgår :( hahahahaha
Så jag straffade mig själv, med att stå på löpbandet 1 timme igår. blev över 500 kcal :D sen va jag glad igen :)
Jag tycker att så som ni belönar (om ni nu gör d) er själva när ni varit duktiga ska ni oxå straffa er själva när ni ätit nåt dumt onödigt. :D
Kraaaaaaam
Jag har lärt mig att man kan äta allt men i mindre mängder. Bra är, en knytnäve (efter din egen hand) kolhydrater (ris,pasta,potatis) Tre knytnävar grönsaker av olika färger och en handflata protein (fågel, fisk, kött) Jag har gått ner 10 kg på 4 månader och har ny bara 4 kg kvar till min målvikt.
Pips
Skrivet av Virvlande den 24 sep 2012
Ja, jag visste inte riktigt vad jag skulle döpa tråden till, men då jag precis börjat äta nyttigare i veckorna undrar jag om det är nån som vill vara med på denna "pepptråd"?
Jag började känna att mitt matintag blev sämre och sämre, vilket resulterade i att min vikt blev.. tyngre och tyngre..
Nu har jag börjat äta nyttigare men känner att det inte skulle skada att få lite peppning från andra som gör samma sak. Vi kan dela recept, berätta hur det går, vad som går bra och vad som känns jobbigt.
Meningen med mitt initiativ är att jag vill lära mig att äta nyttigare. Jag vill inte använda mig av en crashdiet och vara hungrig konstant i två veckor för att förlora några kilon. Det här är en livsstil.
Jag älskar mat och hoppas härmed hitta andra som också gör det (Tänkte att matklubben var rätta stället för detta. (Y)).
Även om du inte siktar på att gå ner i vikt kan du kanske nåt bra recept som du vill dela med dig av? Eller så kanske du bara vill dela med dig av något annat bra tips: Snälla gör det! Allt är välkommet!
Vad jag avundas er alla som kan äta normal mat. Bor i Thailand och har endast tillgång till thailändska maten, om jag inte ska köpa t ex en ostbit för cirka 500 kr kilot.
Väldigt roligt att se hur ni peppar varandra.
Hej på er alla glada.
Jag har börjat med lite nyttigare liv i syfte att gå ner några kilo. Jag skriver upp allt jag äter under dagen och då är lättare at se om man äter fär mycket eller onyttigt.
Det med kaloriräkningen låter bra . hur gör ni?
taksam för tips
