Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Skrivet av Dika den 14 mar 2013

Bra snabbmat är frukt, nötter, mandel, avokado, keso, grovt bröd med sardiner, naturell yoghurt med osötad müsli, ägg i alla former,rökt lax..

Det tycker jag mer låter som mellanmål

Hejsan, Hoppar gärna in här och är med på ett hörn!
Jag har ca 15-20 kg som jag vill tappa. Jag har lite svårt att komma iväg och träna då jag har barn som ska ammas i tid och otid men har tänkt börja med lite Zumba i vardagsrummet och så går jag långpromenad med barnvagnen 1 gång i veckan med en väninna. :)

(Vill bara tillägga att alla kilon är inte ifrån graviditeten, har ett enormt godisberoende som jag kämpar mot)

Skrivet av ilseh den 13 mar 2013

Hahah jag menade 3 minuter TOTALT! Men jag gick på body-balance idag igen, kul med Yoga, kan tänka mig att det är likt, men långsammare och stor fokus på andningen!
Misstänker träningsvärk i morgon!

Jag kan väl erkänna att jag sprang sammanlagt 9 minuter.. Så det är inte så himla mycket bättre. :p

Det finns så många olika yogatyper. Den jag gick på sist heter kundaliniyoga och innehåller en massa mantran. Inte riktigt min grej att sitta och försöka vara allvarlig medan en superharmonisk ledare säger "ummmmmnaguuuriiiiii.. Ta styrka i mantrat och andas igen!"
På lördag är det vanlig yoga som gäller, så jag hoppas att det är bättre. =P

Bra snabbmat är frukt, nötter, mandel, avokado, keso, grovt bröd med sardiner, naturell yoghurt med osötad müsli, ägg i alla former,rökt lax..

Skrivet av Virvlande den 13 mar 2013

Ja jag springer inte så mycket mer än det per intervall heller. Jag försöker springa två-tre minuter och gå tre minuter, springa tre minuter osv. Det blir inte så länge dock. jag springer även i gångtakt. Det är mest rörelsen som är det viktiga. Jag vill ju inte ta ut mig för mycket i början. Men vilken träningsvärk jag fick av det! I benen, magen, sidorna och höftböjaren. Helt fantastiskt! Men nu har det ju snöat igen, så nu vågar jag mig inte ut i spåret.. Det får bli gymmet snart igen. På lördag blir det yoga! =)

Hahah jag menade 3 minuter TOTALT! Men jag gick på body-balance idag igen, kul med Yoga, kan tänka mig att det är likt, men långsammare och stor fokus på andningen!
Misstänker träningsvärk i morgon!

Skrivet av ilseh den 12 mar 2013

Jag försöker också springa intervaller, sprang kanske maaax 3 minuter haha, men jag promenerade mycket också, min kondition är i botten :( !
Men jag är glad att jag går till gymmet, och bortsett från Lördag (då jag tränade) har jag haft träningsvärk sedan i tisdags!

Men nu ska jag laga detta till middag, kanske inte dödsnyttigt, men det kan bli gott!
http://www.alltommat.se/recept/Falafel-i-pitabrod-551

(Y)

Ja jag springer inte så mycket mer än det per intervall heller. Jag försöker springa två-tre minuter och gå tre minuter, springa tre minuter osv. Det blir inte så länge dock. jag springer även i gångtakt. Det är mest rörelsen som är det viktiga. Jag vill ju inte ta ut mig för mycket i början. Men vilken träningsvärk jag fick av det! I benen, magen, sidorna och höftböjaren. Helt fantastiskt! Men nu har det ju snöat igen, så nu vågar jag mig inte ut i spåret.. Det får bli gymmet snart igen. På lördag blir det yoga! =)

Skrivet av Sanna_Linnea den 25 sep 2012

Tog en promenad på 3 kilometer efter jag lämnade dottern i skolan, känner mig lite duktig måste jag säga...
Men har minst sagt väldigt svårt att få i mig någon frukost förutom kaffe, i mängder.
Tänkte att jag skulle testa att hälla i mig någon form av smoothie eller liknande..

Tips någon? Gärna utan yoghurt/mjölk/fil eller liknade.

Den här veckan har jag promenerat en timme två gånger förutom mina två fastedagar och imorse visade vågen -1 kilo!
Det peppar mig verkligen att fortsätta med detta :)

Jag försöker också springa intervaller, sprang kanske maaax 3 minuter haha, men jag promenerade mycket också, min kondition är i botten :( !
Men jag är glad att jag går till gymmet, och bortsett från Lördag (då jag tränade) har jag haft träningsvärk sedan i tisdags!

Men nu ska jag laga detta till middag, kanske inte dödsnyttigt, men det kan bli gott!
http://www.alltommat.se/recept/Falafel-i-pitabrod-551

(Y)

Idag bestämde mig för att köra lite lätt intervall i spåret i skogen precis utanför vår lägenhet. "Jättebra!" tänkte jag och sprang iväg. När jag kände att det var dags att ta sig hemåt tog jag in på en väg som jag trodde skulle leda ganska direkt hem. "Nehej då!" sa vägen och bestämde sig istället för att vara ett ishalt 5-kilometersspår där inte någon annan var galen nog att ta sig. Extra motion, ja, men man rör sig inte jättesnabbt på is. Tur att man inte är rädd för att gå ensam i skogen i mörkret..

Jag kan ju erkänna att min motion är.. jättedålig. Jag orkar gå väldigt länge, men så fort jag bestämmer mig för att jogga blir jag helt slut. Inte en bra förutsättning för att springa Vårruset i Norrköping i maj.. Det är bara fem kilometer, men oj oj oj vad jag har långt kvar dit. Får gå ut och springa imorgon också. Och i övermorgon. Och varje dag den här veckan..

Jag har just köpt couscous för att ha som snabbmat! Bara hälla lite i en skål, hälla på vatten från vattenkokaren, lägga på ett lock och vänta en stund. Inte supernyttigt kanske men bättre än färdigmat.

Crabsticks går jättefort att tina i micron, lyckas alltid "koka" mina :D

Tacosallad är nog annars min vanligaste snabbrätt förutom omelett, gör nämligen stora satser tacofärs och fryser in i portionspåsar.

Wok och omelett alltså. Väldigt smidigt! (Y)

Jag berättade för ett tag sen om min kompis som brukade koka blomkål, mixa och ha kanel och sötningsmedel på. Hon påstod att det smakade som risgrynsgröt. Jag har nu testat detta till lunch och jag vet inte vad hon har ätit för risgrynsgröt, men det här smakar verkligen inte som den gröt jag är van vid. Jag har ändå kokat blomkålen i lite grädde, vatten och kanel. Jag hällde av vattnet, mixade med mjölk och mer kanel och lite råsocker och honung. Det smakar fortfarande sött blomkål med en hint av kanel. Det är inte jätteäckligt, men jag tror att jag föredrar min mixade blomkål tillsammans med bacon..