Tråd:
Nyttig viktnedgång – pepptråd!

Jag funderar på att köra tjejklassikern för att
hålla motivationen me träning uppe å få en mer
allsidig träning än bara fotboll. Kanske något
för nån av er andra med?

Här har det hänt mycket sen jag skrev sist. Härligt att se! {highfive}
Jag har den senaste tiden ätit mycket soppa. Idag blev det blomkål/vitkål. Jättegott!
Nu när vädret är bättre brukar jag gå ut och gå mer. Mitt gymkort gick ut under min senaste förkylning, så jag ska snart fylla på det igen.

Jag har än så länge inte sett någon större skillnad på varken vågen eller med måttbandet. Nåt gör jag tydligen fel. Jag har inte direkt byggt muskler heller, fettet sitter där i alla fall.. Frustration på hög nivå!

Jag är vegetarian, så jag äter mycket bönor och linser! Ikväll ska jag äta ärtsoppa, men ägg på fullkorns-knäcke är ett gott mellanmål!
Jag tränar på gym, styrketräning och pass!

Jag fokuserar inte heller på att gå ner i vikt utan att
mer bli hälsosammare. För mig gör de inget
om vågen väger mer för då vet ja att ja fått muskler.
Har ni nå bra tips på hälsosamma maträtter och mellanmål
Vad tränar ni för något? Sj kör ja fotboll 3 ggr i veckan.

Lenkan
Det låter ju jättebra om det fungerar för dig, jag var bara nyfiken på hur det där fungerade helt enkelt!

Kattboll
Till att börja med ska jag påpeka att jag inte fokuserar på viktnedgång som många andra här gör, jag vill helt enkelt ändra min kost och hälsa.
Jag är 184cm och väger kanske 72 skulle jag gissa, jag har ingen våg men när jag hälsade på min mormor i julas så vägde jag det, jag förväntar mig ingen större förändring på den fronten. Min plan just nu är att helt enkelt bli bättre på att äta bra mat och inte slarva, med till exempel frukost, tidigare åt jag lite kanske yoghurt och i värsta fall endast en banan!

Ännu en invägning idag, väger mig på tisdagmorgnarna.
Idag visade vågen -0,4. Känns underbart!
3,9 kilo kvar tills jag kommer till ett stort delmål

(Y)

loo

Har visst tagit en paus från den här tråden ett tag. Jag har läst allt, men har inte haft tid eller ork att skriva nåt själv. Kul att se att det går bra för de flesta i alla fall. Hoppas att de som nyligen hittat tråden kommer få nytta av den. {snicker}

För mig står det stilla. Jag tränar 1-3 gånger i veckan, men nu har jag blivit sjuk igen. Det är så frustrerande att jag precis hinner komma igång med träningen efter att ha varit sjuk, för att sedan bli sjuk igen. Min kropp gillar helt enkelt inte träning..

Dessutom har jag fuskat med kosten lite mer än jag borde, dels på grund av två dagsresor till Stockholm för jobbintervjuer där jag har ätit mackor och godis på bussen, dels för att min sambo bestämt mat när jag varit sjuk. Pizza är inte riktigt en del av den kost jag vill äta. Men jag kan inte bara skylla på honom. Han har ju inte tvingat i mig nåt direkt. Jag har inte alltid orkat ställa mig och laga något nyttigare till mig själv.

Men idag åt vi torskrygg med örtsmör och pressad potatis. Det var jättegott, men jag fick inte i mig så mycket. har inte direkt någon matlust när jag är förkyld.. Jag avslutade kvällen med en knäckemacka med ost.

Skrivet av ilseh den 23 feb 2013

Uppdaterad frukost
Förut åt jag ägg,rågbröd och ibland yoghurt/fil till.
Nu har jag inte haft ägg hemma på en vecka, men jag köpte råg på affären senast jag var där, så nu gör jag råggröt (lite som havregrynsgröt), faktiskt jättegott, brukar varva gröten med frysta hallon, de blir liksom tinade när man gör så, plus att gröten går att äta ganska direkt, man bränner inte bort gommen. Här är en länk jag hittade om råggröt

Till gröten brukar jag äta en macka, typ fullkon, antingen mjukt eller hårt bröd med en skiva ost och gurka/tomat på, ibland tartex-örter.

Men ikväll blir det linssoppa, och på måndag då jäklar, då börjar jag träna på gym med min vän som utbildar sig till personlig tränare!

Hur lång är du och hur mycket väger du?

Skrivet av ilseh den 23 feb 2013

Lenkan
Jag funderar på en sak, vad händer om du bestämmer dig för att äta "som vanligt" igen, alltså 3-5 mål om dagen? Hur har du tänkt göra då? Det verkar svårt, får mig att tänka lite på pulverdieter.

Jag vet inte vad som händer, men jag har inga planer på att testa heller. Jag tycker det är väldigt långt ifrån pulverdieter, jag är mätt och nöjd, jag äter mat och fem av sju dagar får jag äta precis vad jag vill. det är en långsam viktnedgång och därför tror jag att det ställer in kroppen på ett annat sätt än vad pulverdieter gör

Lenkan
Jag funderar på en sak, vad händer om du bestämmer dig för att äta "som vanligt" igen, alltså 3-5 mål om dagen? Hur har du tänkt göra då? Det verkar svårt, får mig att tänka lite på pulverdieter.

Uppdaterad frukost
Förut åt jag ägg,rågbröd och ibland yoghurt/fil till.
Nu har jag inte haft ägg hemma på en vecka, men jag köpte råg på affären senast jag var där, så nu gör jag råggröt (lite som havregrynsgröt), faktiskt jättegott, brukar varva gröten med frysta hallon, de blir liksom tinade när man gör så, plus att gröten går att äta ganska direkt, man bränner inte bort gommen. Här är en länk jag hittade om råggröt http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/lantmannen/pressrelease/view/nya-maettnadsstudier-presenteras-fraan-lantmaennen-raaggroet-bidrar-till-oekad-maettnad-hela-dagen-589878

Till gröten brukar jag äta en macka, typ fullkon, antingen mjukt eller hårt bröd med en skiva ost och gurka/tomat på, ibland tartex-örter.

Men ikväll blir det linssoppa, och på måndag då jäklar, då börjar jag träna på gym med min vän som utbildar sig till personlig tränare!