Apelsinkyckling med äpple

Viktväktarrecept som jag själv tar till när bikinisäsongen närmar sig.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 1 kycklingfilé i strimlor
  • 1 tsk olja
  • 1 msk mjöl
  • 2 ½ dl grönsaksbuljong
  • 1 msk mango chutney
  • 2 msk koncentrerad apelsinjuice
  • 1 stänk het tabasco eller 1 msk sweet chilisås
  • ½ strimlad selleristjälk
  • 7-8 cm strimlad purjolök
  • ½ tärnat äpple
  • Salt
  • Peppar

Gör så här

  1. Fräs kycklingstrimlorna lätt i oljan. Pudra över mjölet och späd med buljongen. Rör i mango chutney och juicen. Droppa försiktigt i tabascon eller lägg i sweetchilisåsen och vänd ner selleri, purjo och äppletärningarna.
  2. Låt sjuda på svag värme ca 10 minutereller tills kycklingen är genomkokt. Späd ev. med mera vatten. Smaka av med salt och peppar.
  3. Servera med tunna skivor av äpple och apelsin, gurka, sallad och kokt ris.
  4. Servering : ½ skivat äpple, 2 skivor apelsin, 10 cm färsk gurka, grönsallad, 1½ dl kokt ris

Kommentarer

Oj det lät jättegott! Ska jag testa ¨=)

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr