Farbror kristians goda bullar

Ett matigt bröd med mycket frön och fibrer. 287 kalorier per bulle

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 1 ½ dl pumpakärnor
  • 8 dl kallt vatten
  • 1 ½ paket jäst, á 50 g
  • 2 msk mörk sirap
  • 2 msk olivolja
  • 2 tsk brödkrydda
  • 4 dl siktat dinkelmjöl
  • 12 dl mörkt lantvetemjöl + extra till utbakning
  • 1 dl solrosfrön
  • 1 ½ dl krossade linfrön
  • 1 msk salt
  • Pensling:
  • 1 ägg
  • 3 msk pumpakärnor
  • ½ msk flingsalt

Gör så här

  1. Rosta pumpakärnorna i en torr stekpanna, låt svalna.
  2. Bryt jästen i bitar, blanda den med kallt vatten, sirap, olja, brödkrydda och dinkelmjöl.
  3. Kör blandningen i en hushållsassistent någon minut.
  4. Tillsätt lantvetemjölet lite i taget och låt maskinen gå ca 5 minuter.
  5. Tillsätt solrosfrön, linfrön och salt. Arbeta degen ytterligare några minuter. Täck med handduk och låt degen jäsa i 45 minuter.
  6. Ta upp degen på mjölat bakbord. Dela i 2 bitar och rulla ut tjocka längder. Skär 16 bitar av varje, lägg på plåtar med bakplåtspapper och jäs övertäckta ytterligare 30-40 minuter.
  7. Sätt ugnen på 250 grader.
  8. Pensla bullarna med ägget. Strö över flingsalt och pumpakärnor. Grädda bullarna mitt i ugnen ca 10 minuter.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

@snuttan66

Chokladrulle

Jättegod rulle som alla som har smakat den älskar den. Väldigt lätt att göra dessutom. i det receptet jag hittade så var det halva…

Sveriges billigaste riesling - 198 kr för 3L "Succé"!
198 kr