Hirsplättar med paprika och oliver

De här knapriga plättarna är både nyttiga och goda så man kan äta många med gott samvete. Vegetariska.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 250 g hirs
  • 2 msk olivolja
  • 6 dl grönsaksbuljong
  • 1 röd paprika
  • 1 vitlöksklyfta
  • 60 g urkärnade svarta oliver
  • 3 ägg
  • 100 g mager keso
  • 2 tsk hackad rosmarin
  • 2 tsk hackad salvia
  • Salt
  • Peppar
  • Smör till stekning

Gör så här

  1. Häll över hirsen i ett durkslag och spola av under rinnande kallt vatten och låt rinna av. Hetta upp olja i en gryta, stek hirsen glansig. Häll över buljongen, låt hirsen svälla på svag värme under lock ca 40 minuter.
  2. Halvera paprikan på längden, kärna ur, skölj och skär i små tärningar. Skala och hacka vitlöken, finhacka oliverna.
  3. Dela på två ägg. Blanda ner äggulor med det tredje hela ägget, keso, oliver, paprikatärningar och örtkryddor i hirsen. Krydda med salt och peppar. Vispa äggvitorna till hårt skum och vänd ner i hirsen.
  4. Forma med fuktiga händer små biffar av hirsmassan ungefär 8 cm i diameter. Hetta upp smör lite i sänder i en teflonpanna, stek plättarna några i taget tills de är gyllenbruna på båda sidorna. Ta upp dem ur stekpannan, låt rinna av på hushållspapper.
  5. Servera varma eller kalla.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr