Kyckling och pasta med tomat, mandel och aprikoser

Ett GI-recept.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 4 kycklingfiléer
  • Olivolja
  • 2 rödlökar
  • Salt
  • Peppar
  • 4 portioner fullkornspasta
  • 1 liten gul lök
  • Rapsolja
  • 6 tomater
  • 8 torkade aprikoser
  • 1 dl mandel

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200º.
  2. Lägg kycklingfiléerna på folie i en ugnsfast form, alla i en eller var för sig. Häll på olivolja, rödlök i tunna skivor, salt och peppar. Vik ihop folien och ställ in i ugnen ca 15 minuter.
  3. Koka pastan.
  4. Hacka löken fint och fräs några minuter i rapsolja. Skär tomaterna i mindre bitar och aprikoserna i strimlor och låt fräsa med löken tills tomaterna blir mosiga och aprikoserna mjuka. Tillsätt eventuellt vatten och smaka av med salt och peppar.
  5. Hacka mandeln och servera pastan med tomatsåsen, kycklingen, den hackade mandeln och gärna en god sallad.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Sveriges billigaste riesling - 198 kr för 3L "Succé"!
198 kr