Superenkelt fröknäcke

Om du inte har provat att göra eget fröknäcke är det på tiden - det är så gott och knaprigt, nästan som ett alternativ till chips - så smarrigt är det!

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 2½ dl blandade frön, ex. solrosfrön, pumpakärnor och sesamfrön
  • ½ dl chia-, lin- eller psylliumfrön
  • 2 dl majsmjöl
  • 2 dl hett vatten
  • 1 tsk salt

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 150 grader.
  2. Blanda alla ingredienser i en bunke till en slät smet. Tryck ut smeten tunt med blöta händer på en ugnsplåt med bakplåtspapper.
  3. Grädda mitt i ugnen i ca 1 timme. Bryt sönder i bitar i önskad storlek. Servera med smör och smarrigt pålägg.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr