Tomat- och bönröra med fetafylld kyckling

Saftiga och goda kycklingfiléer med en fräsch tomat- och bönröra blir både nyttigt och gott på middagsbordet och tar inte allt för lång tid att laga.

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 2 kycklingfiléer, ca 250g
  • 10 urkärnade svarta oliver
  • 50 g fetaost
  • 1 tsk olivolja
  • Ca 200 g vita bönor, 1 burk
  • 2 tomater
  • 1 finhackad vitlöksklyfta
  • ½ kruka basilika, finhackad
  • ½ tsk balsamvinäger
  • 1 tsk olja
  • Tandpetare

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Skär ett längsgående snitt i kycklingfiléerna. Hacka oliverna och mosa fetaosten med en gaffel och rör ihop. Fyll filéerna med oströran och fäst ihop med en tandpetare.
  3. Hetta upp 1 tsk olivolja i en stekpanna och stek filéerna runtom så att de får lite färg. Lägg dem i en ugnsform och stek färdigt mitt i ugnen 15-20 minuter.
  4. Skölj bönorna och låt dem rinna av. Skär tomaterna i bitar. Blanda ihop bönor, tomat, finhackad basilika och vitlök, vinäger och olja till en röra och servera till kycklingen.

Kommentarer

Inga kommentarer

Liknande recept

Premiär – Sveriges billigaste zinfandel!
239 kr