För oss som vill minska midjemåttet :-)

Skrivet av moa-49 den 12 jan 2009

Hej igen
den där kycklingen låter gott! Den ska testas när jag börjar äta igen........

Jag ska också kolla in LCHF

Ha det gott
Marianne

Ja det får du göra, men vad lever du av om du inte äter?? :'(:D

@majamia

Skrivet av monac den 12 jan 2009

[recept]11154[/recept](Y)

Det här kan man i varje fall äta med gott samvete!

låter mumsigt, tack för tipset! hoppas att det kommer många (Y)

@majamia

Skrivet av todiiloo den 12 jan 2009

LCHF och GI är besläktatade, men inte riktigt samma sak.

GI metoden går ut på att man tittar på livsmedlens glykokemiska index, det s.k. GI-värdet. Kött och fisk är exempel på matvaror med lågt GI, och potatis och pasta har ett högt GI-värde.

LCHF står för Low carbohydrate, High fat.

De båda metoderna är liknande då man drastiskt minskar mängde kolhydrater, men GI förespråkar inte i samma grad att man ska äta fett som LCHF.

Själv har jag gått ner mycket i vikt det senaste året, men har långt kvar till mål. För mig fungerar det inte att förbjuda mig själv att äta nåt. Så jag tillåter mig att äta allt, men i begränsade mängder. Jag kör samma metod som min kompis gjorde när hon tappade 50 kg. Jag lägger upp 1 portion mat på tallriken, äter den och tillåter mig inte att ta om. Jag ser också till att portionen är normal stor. Sen ser jag till att äta var 3:dje timme och så går jag en kort promenad dagligen. Och den är kort, just nu ca 700 meter. När den blir så kort att det känns löjligt så ska jag förlänga den, men bara så mycket att det inte känns löjligt längre. Hittills har jag gått ner 38 kg.

Grattis till din viktminskning! Det är så inspireranda att läsa om alla som lyckas och jag hoppas att jag med gör det snart! Kul att följa er alla här i tråden.
Tack för ditt inlägg! :D

@majamia

Skrivet av jan-gunnar-j den 12 jan 2009

[quote]Skrivet av majamia den 3 jan 2009

Hej
Jag har inte gett något nyårslöfte för jag blir alltid så besviken när jag inte kan hålla dem.
Har däremot som mål att minska mitt midjemått och likaså har min man detta mål.
Tänkte att här kanske vi kan dela med oss om tips på lättarätter eller tips på bra och magra produkter, dock äter inte vi light hemma. Motion, motivation mm
Hoppas att detta kan inspirera och att det kommer många bra tips!

Här kommer ett bra recept på en god, nyttig sallad som håller flera dagar i kylen.

[recept]21613[/recept]

Välkomna till ett nytt liv!
Utan att göra propaganda för någon speciell "metod" har vi ett litet förslag som vi tycker att ni skall testa!
Under en vecka skall ni helt avstå från följande livsmedel, allt bröd, potatis, ris, pasta, socker, alkohol, frukt och godis.
Ät i stället frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Ingen mat efter klockan 19 på kvällen!
Nu tänker ni så här, Vad ska vi äta då?
Ät kött i alla former, bacon, fågel, fisk, ägg, grädde, grönsaker. Drick vatten som måltidsdryck.
Helt rätt!
Ni skall ta bort kolhydraterna under en vecka.
Resultatet blir förvånansvärt. Vi garanterar.
Hälsningar från:
Janne-G & Lillan[/quote]

Ja det är kanske värt ett försök även om det känns ovant! Ska man efter 1 vecka börja med det man inte fick äta första veckan eller?

@judith

Jag brukar hitta på egna recept, det jag känner för just den dagen.
Tex förra veckan tog jag grund receptet från nån nyttig ugnspannkaka, sen vräkte jag i all världens grejer i smeten. Bland annat krossade tomater, vattenkastanjer, körsbärstomater, broccoli, lincer, bönor.. m,m...! Det blev en himla smet, smakade inte totalt bajs.. och ruggigt skoj att koka ihop.
Jag älskar att leka med maten! Haha. (Y)

@safir74

Skrivet av Disen den 13 jan 2009

Hur kan en GI frukost se ut om man inte får äta bröd?:o
Jag vill absolut inte stoppa i mig bacon på morgonen.
Är det nån som har några bra förslag?
Jättebra tråd :D

En tallrik fil eller yoghurt med frukt eller bär samt müsli. Det finns att köpa Paulúns müsli i affärerna. Eller gör egen :
GI-müsli
GI Müsli

Och om man inte kan vara utan bröd välj då ett mörkt, osötat fullkornsbröd som innehåller hela korn. du kan även köpa GI bröd i affären.

http://www.matklubben.se/matprat/matbroed_43/koepa_gi_broed_i_butik_5751.html

@disen

Hur kan en GI frukost se ut om man inte får äta bröd?:o
Jag vill absolut inte stoppa i mig bacon på morgonen.
Är det nån som har några bra förslag?
Jättebra tråd :D

@moa-49

hoppas att den här "tråden" håller i sig.
Jag ska åka till Stockholm idag och kommer hem igen på söndag, det ska bli skoj att se vad som hänt här under tiden.
Jag sparar recept och tar till mig sådant som jag kan tänka passar just mig när det gäller att passa på vikten.
För det är ju till sist så att man helt radikalt måste ändra på sitt sätt att se på mat. Och som någon sa här, man ska kunna äta allt men inte jämt och i rimliga mängder................... allt gott till er under veckan//Marianne

@aser1

ett litet inlägg som kanske kan motivera dom som har ett nyårslöfte om viktnedgång.
12 dagar har gått på det nya året jag har gått ner 5,7 kilo målet är 10 kilo på 30 dagar, jag äter inget socker och max 2-4 gram kolhydrater om dagen och dom kommer igenom mjölk och grädde men sen är det bara proteiner paprika och lök brysselkål ,vitkål mm som gälle. Det kanske mest avgörande till min viktnedgång är att jag spinner varje dag och jag kommer att öka på träningen med lite promenader och ett och annat styrkepass
men det kommer bli minst 26 spinnig pass på 30 dagar och jag kommer nog ha promenerat ca 17 mil få se om jag lyckas :) jag som skriver heter robban och har gått in på min sambos inloggning