Godaste sillröran
Passar bra till lunchrätt också
Alaska Pollock med wokgrönsaker och bulgur
En måltid med lågt kaloriinnehåll. 400 kcal per portion.
Ingredienser
- 400 g alaska pollock
- 700 g wokgrönsaker classic
- 150 g bulgur
- 25 g olivolja
- Salt
- Örtsalt
- Curry
Gör så här
- Dela den tinade fisken i lika stora bitar. Lägg den i en ugnsäker form och krydda med exempelvis örtsalt och vanligt salt.
- Lägg wokgrönsakerna i en annan form och häll över oljan, curry och örtsalt. Ställ in det i ugnen på 200 grader tills fisken är genomvarm och grönsakerna är tinade och riktigt krispiga.
- Vill man dra ner på kaloriinnehållet i denna rätten ta då mindre bulgur, eller varför inte testa mindre olja?
- Totalt: 1200 kcal Per portion: 400 kcal
Kommentarer
Inga kommentarer
Liknande recept
Senapsbakad torsk med rostad sötpotatis
En rätt som går hem hos de flesta familjemedlemmarna är denna, senapsbakade torsk med rostad sötpotatis. Torsken får ett täcke av senap, ströbröd samt…
Räksoppa med räkspett
En lyxig god räksoppa, lagad från grunden
Paleo: Supergoda laxnuggets
Panerade i kokos, citron och gurkmeja, snabbt, enkelt och gott!
Paleo: krämig spenat sötpotatis nudlar med cashewsås
Letade recept på sötpotatis och fann detta, kul! Har du ingen spiralizer så skär strimlor med potatisskalaren. Det blir mer sås än vad som…
Stor skål kall dillsås (skolans fisksås)
Minns ni den kalla dillsåsen man fick i skolan? Ja precis den man dränkte tallriken med. Den absolut godaste såsen till fisk tycker jag.…
Dryck vi tror du gillar
