Kyckling med paprika sås och ris
Jag köpte färdig grillad kyckling som jag la ner i såsen strax innan jag serverade.
Ingredienser
- 500 g torsk
- 2 msk rapsolja
- 2 msk sojasås
- 1 tsk ingefära
- 2 tsk farin brun
- 1 klyfta vitlök
- 1 tsk limeskal
- 2 tsk färskpressad limejuice
- Salt
- 500 g broccoli
- 300 g purjolök
- 2 morot
- 1 msk sesamolja
- Salt
- Peppar
- 3 dl ris
Gör så här
- Skär den något tinade fisken i 2 cm tjocka skivor.
- Lägg dem i en ugnsfast form.
- Blanda olja, soja, ingefära, brun farin, pressad vitlök och limeskal och häll det över fisken.
- Stek i 225 º i 20 minuter.
- Pressa över limesaften.
- Lättstekta grönsaker:
- Dela grönsakerna i bitar.
- Förväll broccolin något.
- Stek sedan grönsakerna i olja i en stekpanna.
- Servera med ris.
Kommentarer
@Malin Ahltin
Mycket gott för oss som försöker hålla vikten!
Liknande recept
Kassler med ris och paprika sås
Cayennepeppar är starkt så ta lite i taget.
Köttfärskebab med hemmagjord Kebabkrydda
Supergott, nyttigt och enkelt! Jag använder laktosfri turkisk yoghurt, så blir rätten helt laktosfri.
Turkisk köfte
En längtan till Turkisk mat
Våfflor med Svecia och lufttorkad skinka
Svecia, paprika och lufttorkad skinka lyfter våfflorna till oanade höjder! Våffelsmet och tillbehör kan göras i förväg.
Kanel- och sojastekta kycklingsköttbullar
Lika goda som ”Mammas” köttbullar
Dryck vi tror du gillar
