Bön- och rotfruktsgryta med ingefära

Smalmat med mycket fibrer

Vad tycker du om receptet?

Ingredienser

  • 1 gul lök , skivad
  • 4 morötter i bitar
  • 4 palsternackor i bitar
  • 2 vitlöksklyftor , hackade
  • 3/4 röd chili , hackad
  • 1 msk olivolja
  • 1 burk krossade tomater
  • 4 dl grönsaksbuljong
  • 1 burk black eyebönor ( 250 g) , sköljda
  • 1 burk kidneybönor ( 250 g) , sköljda
  • 1 1/2 msk riven ingefära
  • salt
  • peppar
  • 1 dl hackad koriander

Gör så här

  1. Fräs lök, morötter, palsternacka, vitlök och chili i
  2. olivoljai en stor kastrull.
  3. Tillsätt krossade tomater och buljong. Koka i ca 15 minuter.
  4. Rör ner bönor och ingefära. Koka upp och smaka av med salt och peppar. Blanda i koriandern precis före servering.

Kommentarer

Fantastiskt god och mättande! Funkar bra i lunchlådan.
Supergott och superlätt att laga. En ny favorit, helt klart.. =)
Fantastiskt smakrik! Kommer att bli återkommande på vårt middagsbord.

Liknande recept

”Smakrikt, mjukt och oväntat prisvärt”
149 kr